Tăng huyết áp ở người trẻ hiện nay là dạng bệnh lý khá phổ biến và gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe cũng như hiệu quả công việc. Dưới đây là chia sẻ của Trevang về những thông tin liên quan đến tăng huyết áp ở người trẻ mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua. Cùng theo dõi ngay nhé.
Xem thêm:
Gợi ý 11+ bài thuốc dân gian chữa cao huyết áp hiệu quả tại nhà
Xem nhanh nội dung
Tăng huyết áp ở người trẻ là gì?
Tăng huyết áp ở người trẻ chiếm tỷ lệ từ 5 – 12% ca bệnh, được kết luận khi chỉ số tâm thu cao hơn 140 mmHg và chỉ số tâm trương vượt quá mức 80 mmHg. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mắc bệnh cao huyết áp dưới 35 tuổi dễ hình thành nên xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ biến chứng về tim mạch.
Tuy gây tác động nguy hiểm nhưng tăng huyết áp ở người trẻ sẽ diễn biến âm thầm, không có triệu chứng ban đầu và khó phát hiện. Người bệnh chỉ tìm ra bệnh khi thăm khám sức khỏe định kỳ, nhập viện điều trị bệnh lý liên quan đến huyết áp.
Dấu hiệu nhận biết tăng huyết áp ở người trẻ
Tình trạng tăng huyết áp ở người trẻ tuổi thường sẽ có chỉ số huyết áp dưới cao (ví dụ 120/95mmHg). Trong khi đó, người lớn tuổi tăng huyết áp thường là tăng số huyết áp trên (ví dụ 170/80mmHg). Dấu hiệu không điển hình của người trẻ tuổi khi bị tăng huyết áp thường gặp đó là dễ nóng giận, khó kiềm chế cảm xúc, dễ mất tập trung và làm ảnh hưởng đến giao tiếp và công việc.
Đa số bệnh tăng huyết áp ở người trẻ thường được phát hiện một cách tình cờ hoặc bệnh nhân khám bệnh vì lý do sức khỏe. Một số triệu chứng tăng huyết áp ở người trẻ mà bạn có thể tham khảo như sau:
- Nhức đầu
Nhức đầu là hiện tượng xảy ra khá phổ biến tuy nhiên nó cũng là một trong số những dấu hiệu nhận biết bệnh huyết áp cao ở người trẻ dễ thấy. Mức độ đau đầu sẽ còn tùy thuộc nhiều vào chỉ số khác của huyết áp. Hiện nay có rất ít thông tin về tình trạng huyết áp tăng gây đau đầu.
- Chảy máu mũi
Chảy máu mũi là dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ thường gặp mà bạn không thể bỏ qua. Nguyên nhân dẫn tới điều này đó là do sự tăng áp lực lên các mạch máu đột ngột làm tổn thương mạch máu, nghiêm trọng hơn là còn có thể gây vỡ mạch máu. Chính bởi vậy, nếu như bị chảy máu mũi thì bạn nên đi kiểm tra chỉ số huyết áp của mình nhằm tìm ra nguyên nhân gây bệnh để có hướng điều trị bệnh chính xác và hiệu quả nhất.
- Xuất hiện vệt máu trong mắt
Xuất hiện vệt máu trong mắt cũng là dấu hiệu cảnh báo huyết áp cao ở người trẻ mà bạn không nên chủ quan. Hiện tượng này xảy ra do sự tăng áp lực lên mạch máu khi huyết áp cao làm cho một số mạch máu nhỏ bị vỡ. Tuy nhiên trường hợp trong mắt có vệt máu cũng có thể do bệnh viêm kết mạc gây ra. Do vậy khi gặp hiện tượng này bạn cần gặp bác sĩ để được thăm khám và phát hiện đúng bệnh.
- Chóng mặt
Đây là một trong những dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ khá phổ biến. Chóng mặt là hậu quả của việc các động mạch bị chèn ép dẫn đến việc cung cấp máu đến não bị cản trở. Bên cạnh việc chóng mặt, bạn có thể xuất hiện một vài dấu hiệu khác của cơ thể như buồn nôn, sốt, đánh trống ngực…
- Đỏ, nóng ran mặt
Đỏ và nóng ran mặt là triệu chứng điển hình khi huyết áp tăng cao. Khi huyết áp tăng sẽ làm cho các mạch máu trên mặt dãn ra. Tuy nhiên triệu chứng này có thể dài hay ngắn còn tùy thuộc vào mức độ bệnh nặng, nhẹ khác nhau.
Bên cạnh đó, việc đỏ, nóng cũng có thể mặt xảy ra do tập thể dục hoặc đi dưới nắng nên bạn cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân của hiện tượng này trước khi dùng các sản phẩm giúp hỗ trợ giảm huyết áp.
Nguyên nhân gây ra tăng huyết áp ở người trẻ
Cao huyết áp ở người già thường khó xác định nguyên nhân, còn thường gọi là nguyên nhân nguyên phát. Ngược lại, tăng huyết áp ở người trẻ tuổi thường do các nguyên nhân thứ phát gây nên:
- Béo phì, thừa cân do lười vận động, chế độ ăn uống thiếu khoa học.
- Chế độ ăn thừa muối, nạp nhiều chất béo xấu như mỡ và nội tạng động vật.
- Do di truyền, gia đình có tiền sức mắc bệnh tăng huyết áp.
- Căng thẳng, stress kéo dài.
- Uống rượu bia thường xuyên, hút thuốc lá.
- Người mắc bệnh thận, bệnh tim, cường giáp, suy giáp, đái tháo đường,…
Phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ
So với người lớn tuổi, điều trị bệnh huyết áp cao ở người trẻ sẽ dễ dàng hơn bởi có thế mạnh về sức khỏe và khả năng phục hồi tốt hơn. Do đó điều trị cao huyết áp cho người trẻ tuổi chưa cần phải sử dụng tới các liệu pháp uống thuốc hay can thiệp sâu.
Giữ cân nặng phù hợp
Đảm bảo chỉ số BMI ở mức ổn định (BMI – Body Mass Index: từ 18,5 – 24,9) bằng chế độ ăn uống và luyện tập. Biện pháp này được coi là xương sống của việc đảm bảo sức khỏe nói chung cũng như điều trị bệnh cao huyết áp nói riêng.
Thực hiện chế độ ăn DASH
Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) gồm các nguyên tắc sau đây:
- Ít muối, chất béo bão hoà (là những chất béo xấu như mỡ động vật), cholesterol. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc nạp dưới 1.600 mg muối mỗi ngày sẽ giúp giảm thêm từ 2 – 8mmHg chỉ số huyết áp.
- Sử dụng nhiều trái cây, rau củ quả tươi, sữa và chế phẩm sữa ít béo.
- Ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, vịt, cá… và các loại hạt.
- Ít ăn thịt đỏ hay các thực phẩm và đồ uống có đường.
- Ăn thực phẩm chứa nhiều kali (chuối, nước dừa, đậu trắng), canxi (tôm, cua, chế phẩm sữa) và chất xơ (rau, củ quả).
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho sức khỏe, đảm bảo trọng lượng ở mức vừa phải để tăng cường lưu thông máu, giảm huyết áp. Nếu bạn không có nhiều thời gian trong việc này thì có thể tham khảo với những hoạt động đơn giản như: Đi bộ, đạp xe,…
Kiểm soát cồn
Uống rượu, bia sẽ làm tăng huyết áp tạm thời nhưng sau đó nó sẽ trở lại bình thường khi ngừng uống. Tuy nhiên, uống rượu bia thường xuyên sẽ gây tăng huyết áp dài hạn. Đối với những người đã bị cao huyết áp thì việc uống rượu, bia sẽ càng gây tăng huyết áp lâu hơn và khó để hạ hơn so với người bình thường. Các nhà khoa học và bác sĩ khuyến cáo: Người dưới 65 tuổi uống không nên uống quá 2 lon / ngày, người trên 65 tuổi uống không nên uống quá 1 lon bia / ngày (tương đương với 148ml rượu vang).
Trên đây là chia sẻ của Trevang về các dấu hiệu tăng huyết áp ở người trẻ. Hy vọng rằng những thông tin trên đã giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cả gia đình.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
