Tụt huyết áp gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe con người. Chính vì vậy, việc bỏ túi các cách tăng huyết áp là vô cùng cần thiết đối với người bệnh. Trong bài viết dưới đây, Trevang mời bạn cùng tìm hiểu về cách tăng huyết áp tại nhà đơn giản và dễ thực hiện nhất.
Xem thêm: Gợi ý 11+ bài thuốc dân gian chữa cao huyết áp hiệu quả tại nhà
Xem nhanh nội dung
Huyết áp bao nhiêu là thấp
Huyết áp thấp là bệnh lý khá phổ biến trong cuộc sống ngày nay với tỉ lệ mắc khoảng 5 – 7% với người trưởng thành. Trong số đó, nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 30 lần so với nam giới.
Huyết áp thấp là chỉ số huyết áp thấp hơn 90 mm thủy ngân (mmHg) cho số trên cùng (tâm thu) hoặc cũng có thể là 60 mmHg cho số dưới cùng (tâm trương). Tụt huyết áp có thể sẽ xảy với bất cứ ai, trong đó phụ nữ trẻ và người gầy là những đối tượng có nguy cơ bị tụt huyết áp cao hơn cả.
Huyết áp thấp luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đây cũng có thể là nguyên nhân gây ra nhiều các biến chứng xấu đối với sức khỏe như rối loạn nhịp tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não,… Vì vậy, những người được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp thấp cần phải được theo dõi thường xuyên cũng như điều trị triệt để để cải thiện huyết áp của mình.
Cách xử lý khi tụt huyết áp đột ngột
Khi gặp phải tình trạng tụt huyết áp, người bệnh có thể áp dụng ngay một trong số các cách tăng huyết áp tại nhà như sau:
Thực hiện sơ cứu khẩn cấp
Bất cứ ai cũng đều có thể bị tụt huyết áp. Khi một người bị tụt huyết áp, bạn cần biết được người đó có tiền sử bệnh tiểu đường hay không bằng cách hỏi họ hoặc hỏi những người xung quanh. Nếu không có thì loại trừ khả năng người đó hạ đường huyết, hãy tập trung sơ cứu bằng cách:
- Từ từ đặt bệnh nhân ngồi hoặc nằm xuống bề mặt phẳng và thoáng khí.
- Dùng gối kê cao phần đầu và chân, trong đó phần chân phải được kê cao hơn đầu để cho máu dễ lưu thông lên não.
- Nếu có thuốc điều trị huyết áp thấp do bác sĩ kê thì có thể cho bệnh nhân uống ngay.
- Chờ cho bệnh nhân ổn định, hồi sức thì đỡ ngồi dậy và từ từ thực hiện cử động tay chân.
- Nếu bệnh nhân không thấy đỡ thì cần nhanh chóng đưa vào cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chữa kịp thời.
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Uống nhiều nước là cách giúp tăng thể tích máu, làm giảm nguyên nhân tiềm tàng gây huyết áp thấp. Uống nước cũng là cách để giúp tránh mất nước cho cơ thể.
Sử dụng muối
Theo nhiều nghiên cứu, nước muối là một trong những loại nước làm tăng huyết áp nhanh chóng. Nguyên nhân là do nước muối có nhiều Natri.
Khi huyết áp của bạn đang bị hạ thấp, hãy pha ngay nửa muỗng cà phê muối tinh luyện cùng với 200ml nước và uống. Cách làm này sẽ có tác dụng ngay lập tức. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng bởi cơ thể chỉ có khả năng hấp thụ một lượng muối nhất định. Nếu vượt quá sẽ dễ gây ra các vấn đề gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn socola
Có thể nói ăn socola là cách làm tăng huyết áp nhanh nhất được nhiều người áp dụng hiện nay. Trong socola có chứa hàm lượng flavonoid cao, nó sẽ giúp bảo vệ thành mạch máu, có chức năng tăng cường hệ tuần hoàn. Bằng cách dự phòng vài thanh socola là bạn đã có thể đề phòng các trường hợp tụt huyết áp đột ngột.
Ăn nho khô và hạnh nhân
Ngoài socola thì dùng nho khô và hạnh nhân cũng sẽ giúp tăng huyết áp cấp tốc cho bạn. Nho khô có chứa nhiều chất chống oxy hóa, nó sẽ tham gia hỗ trợ tuyến thượng thận và ổn định lại huyết áp. Hạnh nhân thì có thể ăn trực tiếp hoặc cũng có thể chế biến thành sữa hạnh nhân, rất tốt với những người mắc bệnh tim mạch.
Cách tăng huyết áp với vớ y khoa
Theo khuyến cáo của chuyên gia, sử dụng vớ ép y khoa là cách tăng huyết áp hữu hiệu mà người bệnh có thể thường xuyên áp dụng tại nhà. Phương pháp này sẽ giúp giảm lượng máu dồn xuống chân, tăng hồi lưu máu tĩnh mạch cũng như giúp quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể được diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, sử dụng vớ ép y khoa còn có tác dụng trong việc giảm đau, giảm áp lực gây ra bởi chứng giãn tĩnh mạch.
Uống thuốc điều trị huyết áp
Trong một số trường hợp cụ thể, người bệnh sẽ cần sử dụng các thuốc điều trị huyết áp thấp theo đúng chỉ định của bác sĩ. Ví dụ như alpha-adrenoceptor, norepinephrine, epinephrine,…
Sử dụng các bài thuốc cổ truyền từ quế, lá húng quế, cam thảo
Một số thuốc y học cổ truyền cũng sẽ có tác dụng tích cực trong việc tăng huyết áp cho những người bị huyết áp thấp.
- Quế có tính nóng, nó có thể trị cảm lạnh và đầy hơi, ngoài ra nó còn có tác dụng trong việc làm kích thích máu lưu thông và ổn định huyết áp. Lá húng quế cũng là loại thảo dược có khả năng tăng huyết áp cho người bị huyết áp thấp. Hàm lượng kali, magie và vitamin C có trong lá húng quế có tác dụng điều chỉnh huyết áp cũng như giúp chống oxy hóa Eugenol.
- Rễ cam thảo là đáp án chính xác nhất cho câu hỏi làm sao để tăng huyết áp. Loại thực vật này có chứa nhiều corticoid – một chất có tác dụng hỗ trợ chức năng của adrenalin. Adrenalin sẽ có tác dụng trong việc tăng huyết áp cơ thể. Bên cạnh đó, sử dụng rễ cam thảo còn giúp giải tỏa mệt mỏi, thải độc, hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả hơn. Khi bị hạ huyết áp, hãy ngâm vài lát cam thảo trong nước nóng và uống nước này. Nếu muốn huyết áp ổn định lâu dài thì bạn nên áp dụng phương pháp này hằng ngày để thấy rõ hiệu quả.
Những lưu ý cần nhớ với bệnh nhân huyết áp thấp
Ngoài những cách tăng huyết áp tạm thời phía trên thì người huyết áp thấp cũng nên thực hiện những việc làm sau đây để giảm bớt nguy cơ tụt huyết áp và tránh đột ngột ngất xỉu:
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nên ăn mặn hơn so với người bình thường, ăn nhiều các chất dinh dưỡng, ăn đủ bữa và đa dạng các loại vitamin, đặc biệt là các loại thức ăn chứa nhiều chất xơ như rau xanh, quả chín, gạo lứt, đậu,… cùng các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega 3 như cá hồi, cá thu. Đồng thời bạn cũng nên uống nhiều nước để tăng thể tích máu cũng như tránh sử dụng đồ uống có cồn như bia, rượu,…
- Chế độ sinh hoạt khoa học
Bạn cần có một chế độ sinh hoạt điều độ, cần ngủ đủ giấc và làm việc vừa sức. Nếu phải thường xuyên ngồi một chỗ thì nên mang vớ áp lực để tránh cho máu dồn ứ ở chân. Lưu ý mỗi khi thay đổi tư thế cần tránh thay đổi đột ngột mà hãy từ từ. Đồng thời cũng nên vận động hợp lý bằng các môn thể thao nhẹ nhàng như thiền, yoga, bóng bàn,… để giúp tăng huyết áp và giúp tinh thần thoải mái, thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn.
- Khám sức khỏe định kỳ
Huyết áp thấp là tình trạng bệnh lý phổ biến và cần sự tư vấn và điều trị, có thể phải kê đơn thuốc dưới hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Do đó, bạn nên đi khám bệnh khi phát hiện cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi kéo dài hoặc có các dấu hiệu khác của bệnh huyết áp thấp để được bác sĩ tư vấn những cách tăng huyết áp hợp lý nhất cho mỗi người.
- Tự theo dõi huyết áp tại nhà
Đo huyết áp tại nhà thường xuyên và ghi lại chỉ số huyết áp của mình và người thân sẽ giúp bạn theo dõi cũng như biết được tình trạng sức khỏe và có cách can thiệp kịp thời nhất.
Trên đây là 7 cách tăng huyết áp nhanh hiệu quả. Có những phương pháp sẽ làm tăng huyết áp ngay lập tức, nhưng cũng có những phương pháp giúp ổn định huyết áp hàng ngày. Mong rằng bài viết trên đây của Trevang đã mang tới cho các bạn những kiến thức hữu ích nhất.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
