Trà đường không chỉ là thức uống mang đậm bản sắc văn hóa mà nó còn là loại trà có tác dụng trị liệu, giúp cho máu huyết lưu thông, lợi tiểu, chống ung thư, tiêu độc, điều hòa huyết áp,… Tuy nhiên, việc uống trà đường cũng gây ra nhiều tranh cãi, nhiều người thắc mắc rằng liệu việc uống trà đường có mập không? Và đâu mới là cách uống trà đường giúp giảm cân hiệu quả? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Trevang để biết được đáp án chính xác nhất.
Xem nhanh nội dung
Công dụng của trà đường với sức khỏe
Theo phân tích của các chuyên gia, trong trà đường có chứa nhiều vitamin, chất ngừa oxy hóa, catechin… giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như:
Giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn
Trong trà đường có chứa caffeine, một chất kích thích hệ thần kinh, giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung hiệu quả. Đối với những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và mất tập trung thì việc uống trà đường có thể giúp nhanh chóng khôi phục sự minh mẫn rất tốt.
Ngoài ra, thêm chút đường vào trà sẽ hạn chế được tình trạng tụt huyết áp cho cơ thể thay vì chỉ uống trà thuần. Hơn nữa, nếu tình trạng mệt mỏi do bạn “quá chén” vào hôm trước thì trà đường sẽ là giải pháp giải rượu hoàn hảo nhất.
Tác dụng làm đẹp, chống lão hóa da
Trà xanh và đường được xem là sự kết hợp hoàn hảo, tạo nên nguồn Vitamin, Amino Axit dồi dào cho cơ thể. Khi uống trà đường, cơ thể của bạn sẽ được bổ sung nhiều dưỡng chất hữu ích, giúp làn da thêm phần mịn màng, căng bóng và làm chậm quá trình lão hóa cho da.
Ngăn ngừa béo phì
Trên thực tế, nếu biết cách dùng trà đường hợp lý thì bạn sẽ không bị tăng cân, thậm chí là còn có thể ngăn chặn tình trạng béo phì hiệu quả. Nguyên nhân là do Catechin có trong trà đường sẽ có khả năng tự tạo nhiệt, đốt cháy mỡ thừa và Oxy hóa các chất béo khi đi vào cơ thể.
Ngăn ngừa ung thư
Trà đường cũng có công dụng lớn trong việc phòng chống bệnh ung thư bởi thức uống này là hỗn hợp các chất EGCG thiết yếu. Những dưỡng chất này sẽ mang đến khả năng chống Oxy hóa cực tốt và đồng thời bảo vệ tế bào trước sự tấn công của ADN lỗi. Khi ADN lỗi tấn công, nó chính là một trong những bước đầu tiên dẫn đến bệnh ung thư. Ngoài ra, các chất này còn ngăn tia tử ngoại, bảo vệ da dưới ánh mặt trời và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Các dưỡng chất có trong trà đường sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả. Vì vậy, uống trà đường giúp lợi tiểu và giảm nguy cơ tích nước trong cơ thể.
Tốt cho hệ thần kinh
Trà đường có công dụng tốt cho hệ thần kinh và đây cũng là một thức uống giúp thư giãn, làm dịu tinh thần. Khi uống trà đường, hương thơm và hương vị ngọt từ đường sẽ tạo cảm giác thư giãn, êm dịu. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng trong hệ thần kinh.
Uống trà đường có mập không?
Trà đường có chứa Catechin, đây cũng là hoạt chất có khả năng phòng ngừa tình trạng béo phì, tiêu hao chất béo. Nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một số thí nghiệm cho thấy, nhóm người uống trà đường trong 2 tháng có thể giảm cân và ổn định đường huyết tốt hơn so với những người không uống.
Tuy nhiên, việc uống trà đường có mập không sẽ còn phụ thuộc nhiều vào lượng đường, liều lượng dùng và cơ địa thực tế của mỗi người. Nếu bạn biết cách thưởng thức trà đường phù hợp thì sẽ không gây béo, thậm chí là còn có thể giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.
Xem thêm: Uống bột trà xanh giảm cân có thực sự hiệu quả?
Cách uống trà đường giảm cân hiệu quả
Cách pha trà đường giảm cân
Dưới đây là cách pha đường cực đơn giản, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Hãy cùng tham khảo ngay nhé.
- Bước 1: Đun nước nóng. Lưu ý không nên đun nước quá sôi mà chỉ nên đun đến khoảng 80 – 90 độ C để tránh làm mất dinh dưỡng cùng chất lượng của trà.
- Bước 2: Lấy một lượng trà cho vào ấm, khoảng từ 8 – 10g. Tiếp đó cho nước sôi đã chuẩn bị trước rồi ủ trà khoảng 4 phút. Thực hiện 2 lần như vậy và giữ lại nước cốt sau 2 lần chắt.
- Bước 3: Cho thêm đường vào nước trà đã chắt và khuấy đều tay. Có thể thêm một ít nước cốt chanh để tăng thêm vị thơm ngon cũng như hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Lưu ý khi sử dụng trà đường giảm cân
Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng trà đường giảm cân nhất định không nên bỏ qua:
- Thời điểm uống trà đường: Bạn nên hạn chế uống trà đường vào buổi sáng để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố cũng như làm sạch cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà đường sau bữa ăn khoảng 30 phút để tối ưu hóa hiệu quả của quá trình giảm cân.
- Xây dựng thực đơn ăn uống: Để giảm cân hiệu quả nhất, bạn không chỉ nên dựa vào việc uống trà đường mỗi ngày mà sẽ còn cần kết hợp với một thực đơn ăn kiêng khoa học khác. Nên giảm mỡ động vật, hạn chế các loại thức ăn nhanh và tăng cường ăn rau củ quả tươi cùng các thực phẩm giàu protein.
- Kết hợp chế độ tập luyện: Ngoài chế độ ăn kiêng thì việc tạo ra một lịch trình tập luyện hiệu quả sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và nâng cao hiệu suất giảm cân hiệu quả.
Uống trà đường mỗi ngày có tốt không
Tác hại khi lạm dụng trà đường
- Uống quá nhiều trà đường có thể gây tăng cân do lượng đường và calo cao. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì hãy uống trà đường một cách hợp lý và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh.
- Trà đường chứa lượng đường cao, do đó, uống quá nhiều có thể gây tăng đường huyết và gây hại cho người tiểu đường.
- Trà đường chứa caffeine – chất kích thích gây khó ngủ nếu uống quá nhiều vào buổi tối.
- Việc uống trà đường thường xuyên có thể dẫn đến sự hình thành mảng bám và gây sâu răng. Ngoài ra, tanin có trong trà còn có thể gây ra tình trạng răng ố vàng.
- Việc uống trà đường quá nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải trong cơ thể.
Ai không nên uống trà đường
Trà đường được chứng minh tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Tuy nhiên, một số đối tượng dưới đây cũng không nên sử dụng loại đồ uống này. Cụ thể như:
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú: Lượng caffeine có trong trà đường có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ.
- Người gặp khó khăn về giấc ngủ hoặc người bị mất ngủ: Caffeine có trong trà đường có tác dụng kích thích tinh thần và giữ đầu óc tỉnh táo, điều này sẽ không phù hợp đối với những người gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc mất ngủ và đồng thời nó có thể làm tăng tình trạng này.
- Người mắc các vấn đề về dạ dày: Lượng caffeine cùng axit tannic có trong trà đường có thể ảnh hưởng đến dạ dày, làm kích thích tiết axit và gây ra loét dạ dày.
- Người mắc bệnh tim mạch: Caffeine trong trà có thể làm tăng nhịp tim, đặc biệt tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim với những người mắc bệnh tim mạch.
Như vậy, thông tin về vấn đề “Uống trà đường có mập không” đã được Trevang cập nhật đến quý bạn đọc. Có thể thấy, thức uống này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng chúng ta cũng không nên quá lạm dụng, thay vào đó hãy sử dụng đúng cách với một liều lượng phù hợp để kịp thời bổ sung nước cho cơ thể mà không gây ảnh hưởng tới cân nặng.
Ngoài các phương pháp nêu trên, nếu muốn sở hữu một thân hình đẹp, bạn đừng quên thường xuyên tập luyện thể dục với những thiết bị như: xe đạp tập, máy chạy bộ,…. Hãy thử tham khảo ngay để có thể tập thể dục ngay tại nhà bất cứ khi nào rảnh rỗi. Ngoài ra, bạn cũng hãy dành thời gian để thư giãn với ghế massage nhằm giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau khi tập
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
