Massage đầu mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Việc massage đầu mang đến cảm giác tuyệt vời như làm giảm cơn đau nhức đầu, giúp tinh thần thư giãn, sảng khoái, đồng thời cũng là cách giúp tóc phát triển chắc khỏe hơn. Chúng ta có thể tự massage đầu cho mình tại nhà hoặc có thể đến các trung tâm, tiệm spa để gội massage massage.
Trong bài viết này chúng tôi chia sẻ thủ thuật massage đầu đúng cách,đạt hiệu quả giảm đau và thư giãn, hãy cùng theo dõi nhé.
>> Xem thêm:
Xem nhanh nội dung
Massage đầu có tác dụng gì?
Những động tác xoa bóp, miết, ấn, day vùng đầu đầu tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả thư giãn tuyệt vời.
Massage đầu giảm stress
Các động tác massage vào bộ phần đầu, giúp kích thích các hệ thống thần kinh, từ đó tiết ra hormone như serotonin, endorphin – đây là loại hormone vui vẻ, tạo ra phản xạ gửi tín hiệu tích cực lên cơ quan não, từ đó giúp đầu óc thư thái, giảm căng thẳng stress.
Massage đầu giúp dễ ngủ
Trên cơ thể bất cứ bộ phận nào có biểu hiện đau nhức sẽ khiến não chúng ta có phản xạ báo hiệu, khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Đặc biệt là vùng đầu, biểu hiện ê nhức đâu gây ra hiện tượng khó ngủ, mất ngủ, hay giấc ngủ chập chờn. Các động tác xoa bóp đầu nhẹ nhàng, giúp cho đầu óc thư giãn, dễ chịu từ đó dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn.
Kích thích tuần hoàn máu, giảm đau đầu
Quá trình massage, các thao cơ bản như day, ấn, miết, nắn bóp …liên tục tác động vào da đầu, từ đó kích thích hệ thống mạch máu ở đầu lưu thông ổn định, cung cấp oxy và máu đều đặn từ đó giảm nhanh các triệu chứng đau nửa đầu.
Giúp tóc chắc khỏe
Ngoài tác dụng giúp thư giãn, giảm đau đầu thì việc massage da đầu còn mang đến lợi khác chính là giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Với trường hợp tóc mỏng, tóc dễ bị gãy rụng, xơ rối tóc… việc massage xoa bóp da đầu cung cấp dưỡng chất, cũng như giúp máu lưu thông tuần hoàn cho tóc mọc tốt và chắc khỏe hơn.
Có 1 nghiên cứu nhỏ cho thấy, duy trì thói quen massage da đầu mỗi ngày thì sau 24 tuần thấy tóc mọc dày và chắc khỏe.
Phòng ngừa bệnh đau đầu, kéo dài tuổi thọ
Thật dễ hiểu, việc massage da đầu giúp tinh thần thư giãn, sảng khoái từ đó giúp giảm nhanh các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu hay cơn đau nhói ở gáy. Khi đầu óc thư thái, tỉnh táo giúp tăng cường trí nhớ, hệ tuần hoàn cơ quan đầu não luôn ở trạng thái tốt, sức khỏe tràn đầy năng lượng sẽ giúp kéo dài tuổi thọ.
Cải thiện huyết áp
Một nghiên khác cũng chỉ ra rằng, quá trình massage da dầu, đã kích thích hệ thống thần kinh trung ương cũng như hệ tuần hoàn máu trong khoảng 15 – 30 phút có thể làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương ở nữ. Hiện tượng này xảy ra xuất phát từ việc hệ tuần hoàn máu lưu thông, có tác động tích cực tới sự thư giãn mạch máu và cơ cổ gáy.
Hướng dẫn cách massage đầu hiệu quả, không thể bỏ qua
Việc massage đầu với những thao tác cơ bản, sẽ không hề khó khăn vì chúng ta có thể massage đầu cho mình, hoặc có thể nhờ người khác. “Dụng cụ” sẵn có chính là 10 đầu ngón tay của chúng ta. Dưới đây chúng tôi hướng dẫn cách massage đầu đúng cách, để đạt hiệu quả tốt nhất nhé:
Bài massage với thao các cơ bản như:
- Bước 1: Ngồi ở tư thế thoải mái. Có thể sử dụng kết hợp dầu massage đầu để cho hiệu quả massage tốt hơn, nên quàng khăn để dầu không bàn bẩn áo nhé
- Bước 2: Sử dụng 10 đầu ngón tay hoặc dụng cụ massage đầu ấn lực nhẹ vừa đủ lên vùng da đầu. Nếu sử dụng dầu massage, thì bôi dầu massage lên 10 đầu ngón tay rồi tiến hành massage đầu.
- Bước 3: Từ từ dần dần di chuyển các đầu ngón tay trên vùng da đầu, nắn bóp nhẹ da đầu
- Bước 4: Massage, nắn bóp, ấn da đầu nhẹ nhàng, không bỏ xót một vị trí nào, massage trong thời gian khoảng 5 phút. Cử chỉ vuốt, miết chậm rãi, chuyển động đều các đầu ngón tay. Massage từ phần đỉnh đầu ra phía sau đầu, sau gáy và vùng cổ.
- Bước 5: Gội sạch đầu bằng dầu gội
Bài tập massage đầu và trán
– Thao tác 1: Day huyệt thái dương ra sau tai và gáy: Khép các đầu ngón tay lại với nhau, sau đó dạy nhẹ 2 bên thái dương. Tiếp theo sử dụng ngón ngón trỏ và ngón giữa miết từ thái dương ra sau tai và xuống gáy, 2 tay thực hiện 2 bên, lặp lại 5 lần.
– Thao tác 2: Miết từ lông mày sang bên thái dương: Úp lòng bàn tay vào trán, tiến hành miết từ giữa 2 hàng lông mày sang 2 bên, cho tới huyệt thái dương. Miết đều liên tục 5 lần
– Thao tác 3: Miết 1 đường thẳng từ ấn đường tới bấm huyệt trên đỉnh đầu: Đặt các đầu ngón tay lên trán, tại vị trí ấn đường (giữa 2 hàng lông mày) sau đó miết thẳng lên đỉnh đầu, sau đó ấn huyệt bách hội (huyệt nằm ở vị trí giữa đỉnh đầu). Tiếp theo miết từ rìa tóc giữa trán ra 2 bên thái dương, và day nhẹ huyệt thái dương.
– Thao tác 4: Massage kiểu xoắn ốc: Khép 4 ngón tay và massage từ xương chẩm ra phía sau gáy, massage theo hình xoắn ốc, tiếp tục massage các vị trí khác trên đầu, thực hiện động tác massage xoắn ốc này nhiều lần.
– Thao tác 5: Luồn các đầu ngón tay vào tóc: Các đầu ngón tay luồn vào tóc sau đó massage miết toàn bộ vùng đầu
Kéo tóc giật nhẹ: Nắm một lọn tóc nhẹ, kéo giật nhẹ, cứ làm như vậy cho tới hết vùng đầu
– Thao tác 6: Xoa bóp tai: Sử dụng 2 ngón chính: ngón trỏ và cái massage xoa bóp từ dái tai lên đỉnh tai, thực hiện thao tác này 2 lần
– Thao tác 7: Massage sau gáy: 2 bàn tay áp sát vào tai, vùng sau gáy, các đầu ngón tay hướng về phía sau gáy. Sau đó 4 ngón tay cử động như động tác tay gõ máy tính. Thực hiện thao tác này hơn 30 lần
Những động tác massage đầu thật đơn giản và dễ thực hiện phải không nào? Bất cứ ai cũng có thể tự massage đầu cho mình, để giải tỏa và thư giãn cho cơ thể. Bên cạnh đó, để thuận tiện hơn các bạn có thể sử dụng dụng cụ massage đầu, như sản phẩm máy massage đầu cầm tay giúp cho việc matxa xoa bóp đầu dễ dàng và tiện lợi hơn.
Máy massage đầu – giải pháp chăm sóc sức khỏe đầu hiệu quả
Máy massage đầu ứng dụng tính năng thông minh như massage đệm khí hoặc các đầu massage silicon mềm mại, rung, nén, cùng với nhiệt hồng ngoại… giúp massage thư giãn vùng đầu, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, giúp có được giấc ngủ ngon hơn. Máy massage đầu có thể loại sử dụng Pin, hoặc dùng nguồn AC tiện lợi.
Với dòng máy massage đầu cầm tay, vô cùng tiện lợi để sử dụng cả khi đầu khô hoặc đầu ướt. Với thiết kế chống thấm nước, bạn có thể tận dụng vừa gội đầu vừa dùng máy để massage, sử dụng an toàn. Chất liệu đầu silicone mềm, đàn hồi ttoos, không gây tổn thương cho da đầu. Ví dụ máy massage đầu Xiaomi mini m2.
Hoạt động của máy massage đầu cầm tay được mô phỏng giống như 10 đầu ngón tay với kĩ thuật xoa bóp tinh tế, chuyên nghiệp (miết, ép, đẩy thẳng, kéo 2 bên, xoa, nắn bóp) kích thích tuần hoàn máu và làm dịu cơn đau đầu, mệt não hiệu quả.
Sở hữu chiếc máy massage đầu trong nhà, giúp bạn và mọi người trong gia đình có thể tận dụng sử dụng bất cứ khi nào cần thư giãn đầu. Sản phẩm an toàn, tiết kiệm giúp bạn không phải tự dùng tay massage đầu hay đi ra tiệm massage.
Hi vọng với những chia sẻ trên đây giúp bạn biết thủ thuật massage đầu đúng cách và hiệu quả. Cũng như biết được thêm phương pháp massage đầu bằng dụng cụ, thiết bị máy massage đầu hiện đại. Hãy thực hành massage đầu mỗi ngày để đầu óc luôn thư thái, tỉnh táo giúp tăng cường trí nhớ, khỏe mạnh hơn nhé.
Nếu còn điều gì thắc mắc hoặc cần được tư vấn thì hãy liên hệ với chúng tôi theo các thông tin dưới đây!
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
Câu hỏi thường gặp (3)
-
Vì sao cần massage đầu mỗi ngày?
Massage đầu kích thích hệ thống mạch máu và dây thần kinh ở đầu hoạt động, giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, từ đó giảm nhanh cơn đau nhức đầu, giảm stress, giảm căng thẳng giúp có được giấc ngủ ngon hơn.
-
Massage đầu có giúp tóc mọc chắc khỏe không?
Có. Việc massage giúp các kích thước dưỡng chất, tăng cường lượng oxy cũng như điều hòa lưu thông máu ở đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn.
-
Loại dầu nào tốt để sử dụng massage đầu?
Có thể thực hành bài massage đầu không cần tinh dầu, nhưng nếu có tinh dầu sẽ giúp tạo mùi thơm,kích thước thần kinh não, giúp tăng cường hiệu quả massage thư giãn cho vùng đầu.
2 loại tinh dầu được sử dụng để massage đầu là dầu oải hương và dầu bạc hà.
