Hướng dẫn massage thư giãn cho chàng thoải mái, nhẹ nhàng – Phải chịu nhiều áp lực trong công việc,làm thêm giờ, ngủ không đủ giấc,… khiến cho đầu óc bạn lúc nào cũng đờ đẫn, căng thẳng. Ngay lúc đó bạn nên thả lỏng toàn bộ cơ thể và thực hiện một cách nhẹ nhàng các thao tác này để lấy lại tinh thần đã mất. Massage đầu là cách có thể giúp bạn chữa các chứng nhức đầu, cảm mạo, vẹo cổ do gối đầu cao, hay bị cảm lạnh, mất ngủ,… đồng thời giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi.
Xem nhanh nội dung
Hướng dẫn massage thư giãn
Chỉ vài động tác đơn giản với các bước mát xa dưới đây,bạn hoàn toàn có thể làm chủ cơ thể, tự chấm dứt các vấn đề làm đầu óc căng thẳng. Trước khi tiến hành massage đầu, bạn cần thả lỏng cơ thể, cố gắng điều hòa nhịp thở, nên hít sâu nhẹ nhàng. Sau đó, tiến hành các bước theo.
Bước 1: Massage vùng trán xuôi xuống
Làm nóng bàn tay bằng cách xoa nhẹ hai lòng bàn tay.Khi hai lòng bàn tay nóng lên, dùng đầu ngón tay bấm nhẹ lên vùng trán. Ấn xuôi xuống hai bên thái dương.Động tác này sẽ kích thích thần kinh tiết ra các hormone giảm đau đầu hiệu quả.
Bước 2: Massage vùng sọ não
Luồn các ngón tay vào tóc,dùng lực ngón tay cái và day nhẹ theo các vùng theo chuyển động tròn, nhịp nhàng từ đỉnh trán xuôi xuống toàn bộ vùng đầu.
Bước 3: Massage vùng gáy
Áp lòng bàn tay ở phần cổ gáy theo chiều từ trên xuống dưới khoảng 20 lần, động tác này giúp giảm nhức mỏi vùng cổ và gáy, nguyên nhân gây ra chứng đau đầu vai gáy rất phổ biến.
Bước 4: Luồn tay vào tóc, kéo và tiếp tục massage
Luồn tay qua tóc vài lần từ trước ra sau, bắt đầu từ mép mái tóc trên trán, để cho các ngón tay lần lượt mát xa qua toàn bộ da đầu.Nắm một lọn tóc kéo nhẹ nhàng, cứ như vậy đến hết đầu.
Bước 5: Đấm và vỗ nhẹ da đầu
Bước cuối trong các bước mát xa đầu các bạn phải thực hiện làđặt tay trái lên trên đầu, tay phải nắm nhẹ, đấm và vỗ từ từ, chậm rãi vào bàn tay trái.Tiếp tục thực hiện động tác này đi xuống dưới, làm toàn bộ phần đầu. Sau đó, úp hai bàn tay lại với nhau, dần nhẹ phần mép mái tóc trên trán. Giúp kích thích, lưu thông máu được tốt hơn.Sau khi đã hoàn thành các bước hướng dẫn massage đầu trên, bạn nên nhắm mắt và thư giãn, thả lỏng tự nhiên từ 5 đến 10 phút là được.
Với bài hướng dẫn massage đầu thư giãn giảm stresshết nhức đầu này sẽ giúp bạn thư giãn trong cuộc sống hằng ngày. Để đạt được hiệu quả năng suất cao trong công việc, chúng ta không thể chỉ có chăm chăm làm việc, mà phải biết cân bằng trong công việc, cuộc sống cá nhân và sức khỏe thể chất. Nếu bạn có một sức khỏe tốt,bạn sẽ có một tinh thần tốt, nếu có một tinh thần hăng say thì chắc chắn bạn sẽ học tập và làm việc rất hiệu quả.
Hướng dẫn massage thư giãn cho chàng tăng ham muốn khoái cảm
Với cách hướng dẫn massage thư giãn cho chàng này sẽ đánh tan những mệt mỏi áp lực trong công việc, lo lắng về chuyện tiền bạc, stress… thứ đã khiến cho chàng trai của bạn không còn cảm thấy hứng thú trong chuyện chăn gối.Massage cơ thể chàng làmột trong những bí kíp giúp chàng lấy lại hưng phấn và tạo ra những hương vị mới để đời sống tình dục của bạn thêm phong phú. Vào mỗi tối, hãy vứt bỏ mọi thứ, chỉ để tâm hồn ở bên cạnh chàng, trò chuyện rồi sau đó xoa bóp nhẹ nhàng, mân mê cơ thể chàng.
Chắc chắn rằng, trái tim của chàng sẽ thổn thức và niềm ham muốn sẽ lại trỗi dậy, khao khát được ân ái bên bạn.Với một không gian ấm áp,thắp thêm một vài ngọn nến lung linh cùng mùi hương tinh dầu massage sẽ là một khởi đầu lãng mạn và vô cùng bay bổng. Sau đó, cùng tham khảo và thực hiện theo cách massage cho chàng ngay dưới đây nhé.
Massage đầu chàng
Dùng một tay nâng đầu chàng, sử dụng những ngón tay của bàn tay kia nắn và bóp nhẹ toàn bộ da đầu.Xòe hai bàn tay vuốt từ vai lên song song hai bên cổ, cứ như thế lặp lại ba lần.
Massage vai, ngực
Đặt hai bàn tay xuống ngực, vuốt nhịp nhàng sang ngang trước ngực. Rồi miên man sang hai cánh tay, rồi vuốt trở lại, thực hiện từ ba đến năm lần.
Massage bụng
Bụng là vị trí dễ tích tụ mỡ nếu chàng ít vận động,ngồi nhiều. Nếu phần này không được xoa bóp, giảm mỡ sẽ khiến chàng mất tự tin về cơ thể, làm giảm ham muốn trong chuyện yêu.Xòe hai bàn tay xoa đều vụng bụng, rồi miết sang ngang hai bên, toàn bộ eo. Rồi chuyển động tròn xung quanh rốn. Lặp lại chu kỳ này khoảng ba lần.
Massage tay, chân
Vuốt dọc toàn bộ hai bên cánh tay, từ bả vai đi xuống cổ tay, vuốt xuống rồi ngược lên trên. Tại bàn tay, kéo nhẹ các ngón và ấn, miết từ lòng bàn tay đi ra.Bạn cũng thực hiện các động tác xoa vàvuốt từ đùi, đi xuống bắp chân. Bấm vào các huyệt đạo trong lòng bàn chân giúp chàng thư giãn, giảm nhức mỏi.
Massage lưng
Dùng bàn tay xoa khắp vùng lưng. Sau đó, sử dụng ngón tay cái ấn và bấm nhẹ vào những chỗ chàng cảm thấy đau. Với những chỗ đau hơn, có thể dừng lại lâu hơn một chút, để giảm các cơn đau hiệu quả.Sau khi thực hiện xong các động tác, bạn dùng đôi tay của mình xoa nhẹ nhàng lại toàn bộ cơ thể chàng. Với cách matxa toàn thâncho chàng thư giãn này sẽ không còn nghĩ đến bất cứ thứ gì ngoài cô nàng đáng yêu đang ở bên cạnh mình nữa. Đôi khi, chỉ cần nắm giữ một số kỹ năng thôi, bạn cũng có thể khiến chàng mê mẩn và giúp cho đời sống đôi lứa của bạn ngày càng nồng nàn, hấp dẫn rồi đấy.
Hướng dẫn massage thư giãn phòng tránh các căn bệnh
Massage vẫn được mệnh danh là phương thức thần kỳ giúp thư giãn và giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng. Song không nhiều người biết rằng, massage thường xuyên mỗi ngày còn góp phần đẩy lùi những căn bệnh nguy hiểm.Nhờ đâu mà phương pháp này lại có hiệu quả tốt đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu những công dụng cụ thể của thói quen massage mỗi ngày trong bài viết dưới đây nhé!
Công dụng tuyệt vời phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm với massage thư giãn
Căng thẳng thần kinh, stress và những bất thường về tâm lý.
Căng thẳng, stress có thể dẫn tới trầm cảm, tự kỷ và các bất ổn về tâm lý khác. Nếu không điều trị sớm, những triệu chứng này có thể khiến sức khỏe suy giảm, tâm lý rối loạn. Thậm chí còn là nguyên nhân khiến người bệnh tự tử. Massage mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thoải mái, tâm lý được thư thái. Do trong quá trình massage, cơ thể sẽ được tác động nhẹ nhàng. Đồng thời các loại tinh dầu và hương liệu cũng giúp tinh thần sảng khoái.
Bệnh “vừa già vừa xấu” Có thể coi già và xấu dần theo năm tháng là “căn bệnh mãn tính” đối với nhiều chị em. Nó không gây tử vong nhưng lại ảnh hưởng rất lớn không chỉ trong sinh hoạt hàng ngày. Mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý và sự tự tin trong giao tiếp. Massage thường xuyên không chỉ giúp thư giãn mà còn rất tốt cho việc làm đẹp và lưu giữ tuổi thanh xuân. Các loại dưỡng chất thiên nhiên được sử dụng khi massage tại spa cũng là tác nhân rất có lợi cho cơ thể. Mỗi dưỡng chất sẽ có công dụng khác nhau trong việc trẻ hóa làn da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, săn chắc cơ thể, giảm mỡ thừa.
Bệnh liên quan đến tuần hoàn máu Massage còn giúp cải thiện khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Xoa bóp cơ bắp và làm ấm cơ thể cùng các loại tinh dầu thiên nhiên sẽ kích thích các mạch máu dưới da. Giúp cho máu tuần hoàn tốt hơn trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn. Giảm thiểu rủi ro của các bệnh lý như: tụt huyết áp, máu lưu thông kém, khí huyết không ổn định…
Các bệnh xương khớp Massage không chỉ tác động tới các cơ bắp đau mỏi mà còn giúp xương khớp dẻo dai. Massage lưng, vai gáy kết hợp kéo dãn còn rất tốt cho cột sống. Giúp mở rộng và thư giãn các khớp xương ở cột sống. Các cơn đau nhức sẽ giảm dần. Đồng thời, còn hạn chế các nguy cơ mắc bệnh và hỗ trợ điều trị các chứng đau mỏi, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, gai đốt sống…Ngoài các dịch vụ massage tại spa, còn phương pháp massage nào tiện dụng và đơn giản hơn không?Ngoài massage tại các trung tâm chăm sóc sức đẹp, thẩm mỹ viện, spa… bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp khác tiện lợi và đơn giản hơn.
Dịch vụ massage tại nhà
Hiện có rất nhiều địa chỉ cung cấp dịch vụ massage tại nhà. Bạn chỉ cần nhấc máy và bấm gọi. Bạn sẽ có ngay một chuyên viên massage chuyên nghiệp ngay tại nhà. Tuy nhiên, mức độ chuyên nghiệp, giá thành, các liệu pháp của mỗi nơi là khác nhau. Bởi vậy, bạn cần tìm đến những cơ sở uy tín cung cấp dịch vụ này để được chăm sóc tốt nhất.Tuy tiện lợi, song phương pháp này cũng tồn tại nhiều rủi ro. Không biết chính xác trình độ của nhân viên massage. Đồng thời, nhiều trường hợp còn thiếu an toàn bởi tính minh bạch và đáng tin của nhân viên đó.
Tự massage Điểm hạn chế lớn nhất khi tự massage là thiếu chuyên nghiệp. Bạn có thể tiết kiệm được rất nhiều chi phí. Nhưng tự mát xa có thể không đem lại những trải nghiệm hoàn hảo như massage tại spa.
Matxa với ghế massage Massage bằng ghế massage cao cấp cũng là một cách thức rất tốt giúp thư giãn và giải tỏa mệt mỏi, giảm đau hiệu quả. Nhờ những tính năng hoàn hảo, ghế mát xa đã được người tiêu dùng bình chọn là thiết bị chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp.
Ghế massage có hiệu quả tốt như dịch vụ massage ở tiệm không?
==> Xem thêm: ghế massage liệu pháp massage tốt cho sức khỏe
Hướng dẫn massage 30 phút thay vì cả giờ đồng hồ như tại spa. Bởi vậy, bạn sẽ được tiết kiệm được rất nhiều thời gian khi sử dụng ghế massage. Xét về tính tiện dụng, có thể nói ghế mát xa là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Về tính năng, ghế matxa toàn thân có đầy đủ những tính năng như các dịch vụ matxa. Bởi hoạt động của thiết bị này được lập trình dựa trên nguyên lý của các phương pháp massage Nhật Bản, Hàn Quốc, Thái Lan…
Nhờ đó, các chương trình của máy massage sẽ đem lại cho người dùng trải nghiệm chân thực và hoàn hảo nhất.Không chỉ có những tác dụng cơ bản, tính năng hỗ trợ trị liệu của ghế cũng giúp bạn đẩy lùi được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Sử dụng ghế mát xa thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả tuyệt diệu cho bạn và gia đình. Dù bạn sử dụng phương pháp nào, hãy cố gắng tạo cho mình thói quen massage mỗi ngày. Như vậy, sức khỏe không những được cải thiện và ổn định. Mà tuổi thanh xuân, sắc đẹp cũng được kéo dài. Những căn bệnh nguy hiểm cũng được đẩy lùi.
Siêu thị Tre Vàng – chuyên bán gối massage Nhật Bản chính hãng cao cấp
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
