Nước ép táo là một thức uống tươi ngon, bổ dưỡng, là lựa chọn của nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe. Với vị ngọt mát, hương thơm tự nhiên, đây không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những tác dụng của nước ép táo trong bài viết sau đây.
Xem nhanh nội dung
Nước ép táo có tác dụng gì?
Tốt cho tim mạch
Nước ép táo tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, đem lại lợi ích cho hệ tim mạch của bạn. Thêm vào đó, thức uống này cũng cung cấp một lượng lớn kali – khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Thường xuyên uống loại nước ép này không chỉ tăng cường chức năng tim mạch mà còn phòng tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Công dụng của nước ép táo làm sạch gan
Tính chất kiềm của loại nước ép này có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất thải tích tụ trong gan, duy trì độ pH một cách cân bằng. Ngoài ra chúng cũng có chứa pectin – một chất giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Đây được coi là loại nước detox hiệu quả, giúp thanh nhiệt, giải độc, cơ thể tươi trẻ hơn.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Khi hệ miễn dịch yếu, cơ thể dễ bị nhiễm trùng và dị ứng. Một cách đơn giản để tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều loại bệnh đó là thường xuyên uống nước ép táo.
Loại nước ép này có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và dị ứng. Đây là một phương pháp giúp bảo vệ sức khỏe dễ dàng cũng như phòng tránh nhiều loại bệnh khác nhau.
Tác dụng của nước ép táo giúp ngăn ngừa hen suyễn
Loại nước ép này có chứa dlavonoid có tác dụng ngăn ngừa cơn hen suyễn, bảo vệ sức khỏe phổi. Theo các nghiên cứu, việc uống thức uống này hàng ngày giúp giảm tình trạng hen suyễn. Chúng cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe phổi, hỗ trợ quá trình kiểm soát bệnh một cách hiệu quả.
Giúp giảm cholesterol
Nước ép táo cũng là một lựa chọn hữu ích trong việc giảm cholesterol trong máu. Chúng có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Đây là những thành phần quan trọng trong việc kiểm soát cholesterol.
Thường xuyên sử dụng thực uống này có thể cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, chống chống oxy hóa hóa. Đây là một phương pháp đơn giản, tự nhiên để hỗ trợ quá trình giảm cholesterol cũng như duy trì sức khỏe tim mạch.
Nước ép táo giúp giảm cân
Việc uống nước ép táo đều đặn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Bởi lượng chất béo trong trái táo không đáng kể và ít protein (khoảng 5%) nên cung cấp ít calo cho cơ thể (từ 50-80 calo).
Ngoài ra, nước ép táo cũng chứa một lượng nhỏ axit malic, một chất giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Đặc biệt, nước ép táo cũng giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả.
Công dụng nước ép táo tốt cho da và tóc
Thức uống này không chỉ là một lựa chọn tốt cho làn da và tóc, mà còn có thể được sử dụng như một loại “nước thần” tự nhiên để giải quyết nhiều vấn đề da như mụn, nẻ, và nếp nhăn.
Nước ép táo chứa một lượng lớn vitamin C, giúp làn da trở nên tươi tắn và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Vitamin C từ táo là một chất chống oxi hóa tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho phái đẹp chúng ta.
Nước ép táo mix với gì? Cách làm nước ép táo
Nước ép táo mix cà rốt
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 1 quả táo
- 1 củ cà rốt
- Máy ép trái cây
Bước 2: Tiến hành ép táo và cà rốt
- Rửa sạch quả táo dưới vòi nước, sau đó cắt thành miếng vừa để phù hợp với máy ép.
- Gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài của củ cà rốt, sau đó cắt thành miếng nhỏ.
- Bật máy ép và đặt táo và cà rốt vào máy để ép lấy nước.
- Sau khi ép, đổ nước ép vào ly và có thể thêm một chút mật ong (tuỳ ý) vào và khuấy đều để mật ong hòa tan.
Bạn có thể thưởng thức nước ép táo cà rốt ngay sau khi hoàn thành.
Nước táo mix trái thơm
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 1 quả táo
- 1/4 quả thơm
- 1/4 củ gừng
Bước 2: Tiến hành ép táo, thơm và gừng
- Rửa sạch quả táo dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, cắt táo thành miếng nhỏ.
- Gọt bỏ vỏ của quả thơm, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ dài phù hợp với máy ép.
- Sử dụng dao để cạo sạch vỏ bên ngoài của củ gừng. Rửa lại gừng và cắt thành lát nhỏ.
- Đặt táo, thơm và gừng vào máy ép và tiến hành ép lấy nước. Nếu bạn không thích vị gừng, có thể điều chỉnh lượng gừng hoặc không sử dụng gừng.
- Sau khi ép, rót nước ép táo thơm vào ly. Bạn có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào nước ép để tạo hương vị phù hợp với khẩu vị của bạn. Thưởng thức nước ép ngay sau đó.
Nước ép táo cần tây
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 1 quả táo
- 2 nhánh cần tây
- 1/4 quả thơm
- 1/2 củ gừng
Bước 2: Tiến hành ép nguyên liệu
- Rửa sạch cần tây và táo, sau đó cắt thành miếng nhỏ phù hợp với máy ép.
- Rửa sạch quả thơm và cắt làm đôi. Cạo sạch vỏ của củ gừng và cắt nhỏ.
- Đặt cần tây, táo, thơm và gừng vào máy ép và tiến hành ép lấy nước.
- Sau khi ép, rót nước ép vào ly và có thể thưởng thức ngay. Nếu bạn không quen với mùi vị của cần tây, có thể thêm mật ong để làm dịu vị và dễ uống hơn.
Uống nước ép táo khi nào tốt nhất
Để đạt được những lợi ích tuyệt vời mà nước ép táo mang lại, bạn cần lưu ý các điều sau đây về thời điểm uống:
- Tránh uống nước ép táo vào buổi sáng sớm hoặc khi đói bụng, vì axit có thể gây hại cho dạ dày.
- Tốt nhất là uống nước ép táo giữa hai bữa ăn hoặc sau khi vận động hoặc cơ thể mệt mỏi, để bổ sung nước cho cơ thể nhanh chóng.
- Uống nước ép táo trước bữa ăn khoảng 30-40 phút.
- Nước ép táo nên uống ngay sau khi ép xong để tận hưởng tối đa các dưỡng chất có trong nó.
Hy vọng qua bài viết này đã giúp các bạn hiểu được những tác dụng của nước ép táo với sức khỏe của mình. Hãy tham khảo và thưởng thức một ly nước ép táo mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
