Những người thường xuyên tham gia hoạt động vận động đều có nguy cơ cao bị chấn thương hoặc mắc phải tình trạng sưng đau mắt cá chân do di chuyển quá nhiều. Mặc dù đau mắt cá chân là một triệu chứng phổ biến, nhưng không nên coi thường vấn đề này vì nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương và khớp của chân, gây khó khăn trong việc di chuyển.
Bài viết của Trevang sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về nguyên nhân và các cách xử lý khi bị đau mắt cá chân, giúp bạn hiểu rõ hơn về triệu chứng này.
Xem nhanh nội dung
Đau mắt cá chân là bệnh gì?
Mắt cá chân là một phần rất quan trọng của cơ thể, đảm nhận việc chịu trọng lượng và hỗ trợ chúng ta trong việc di chuyển, nhảy và chạy. Vì vậy, nó dễ bị tổn thương.
Cảm giác khó chịu và đau nhức ở vùng khớp cổ chân được gọi là đau mắt cá chân. Cơn đau này có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau, bao gồm cả bên trong và bên ngoài mắt cá chân, cũng như dọc theo gân Achilles (gân kết nối các cơ ở cẳng chân với xương gót chân).
Nguyên nhân gây đau mắt cá chân
Tình trạng sưng và đau ở mắt cá chân có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau và không bị giới hạn theo độ tuổi. Việc hiểu được nguyên nhân gây ra đau sẽ giúp bạn phòng tránh và điều trị hiệu quả hơn.
Một trong những nguyên nhân phổ biến là chấn thương mắt cá chân. Nếu không chữa trị kịp thời khi bị đau, khớp có thể mất khả năng di chuyển và hoạt động. Đáng tiếc, nhiều người xem nhẹ chấn thương mắt cá chân vì cho rằng đó là vấn đề nhỏ và có thể tự chữa trị tại nhà.
Ngoài ra, có một số nguyên nhân đặc biệt gây đau mắt cá chân mà mà bạn cần lưu ý:
- Tham gia thể thao hoặc mang vác vật nặng có thể gây sưng và đau mắt cá chân.
- Thừa cân hoặc béo phì khiến trọng lượng cơ thể áp lên mắt cá chân, gây quá tải cho chúng.
- Viêm bao hoạt dịch
- Gãy xương
- Bong gân
- Viêm gân
- Các bệnh viêm khớp
- Bàn chân bẹt
- Gout
- Nhiễm trùng vùng mô mềm mắt cá chân
- Viêm tủy xương
- Viêm mô tế bào
- Hội chứng đường hầm cổ chân.
Khi nào gặp bác sĩ để giải quyết tình trạng đau mắt cá nhân
Tưởng chừng như tình trạng đau mắt cá chân không hiếm gặp, nhưng bạn không thể chủ quan mà hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu có một trong các dấu hiệu sau:
- Mắt cá chân bị sưng đau ngày càng nặng, cơn đau trở nên dữ dội.
- Có vết thương hở hoặc biến dạng nghiêm trọng.
- Không thể đi đứng bình thường hoặc chịu một lực lên bàn chân.
- Bạn có tiền sử bệnh gan và cảm thấy đau ở khớp mắt cá chân đột ngột.
- Có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng, đỏ rát, nóng vùng mắt cá chân và sốt từ 38 độ.
- Mắt cá chân bị biến dạng.
Xử lý, chăm sóc như thế nào khi bị sưng và đau mắt cá chân
Đối với trường hợp sưng đau mắt cá chân xảy ra lần đầu và không quá nghiêm trọng, bạn có thể tự chăm sóc ngay tại nhà. Nếu thực hiện đúng cách, các biện pháp sau có thể giúp cải thiện tình trạng sưng và đau mắt cá chân:
- Nghỉ ngơi: Hạn chế việc đặt áp lực và trọng lượng lên mắt cá chân bằng cách giảm di chuyển trong vài ngày đầu. Nếu cần thiết phải đi lại, sử dụng nạng hoặc gậy chống để giảm trọng lực đè lên chân đau.
- Chườm lạnh: Đặt một túi đá nhỏ lên mắt cá chân trong khoảng 20 phút mỗi lần, sau đó nghỉ 90 phút trước khi tiếp tục. Thực hiện điều này từ 3 đến 5 lần mỗi ngày trong 3 ngày đầu sau chấn thương để giảm sưng và đau.
- Băng cố định: Băng quấn xung quanh mắt cá chân bị thương bằng miếng băng thun để hạn chế cử động quá mức và ổn định khớp. Hãy đảm bảo không quấn quá chặt, để tránh hẹp mạch máu và làm tăng sưng đau.
- Kê cao chân: Hãy cố gắng giữ mắt cá chân nâng cao hơn so với tư thế bình thường. Khi nằm, nên sử dụng một chiếc gối mềm để nâng cổ chân cao hơn mức tim.
Nếu các biện pháp chăm sóc tại nhà không hiệu quả hoặc tình trạng không cải thiện đáng kể, bạn nên thăm khám để được bác sĩ chỉ định sử dụng thuốc uống hoặc thuốc bôi. Những trường hợp nặng hơn cần có thể tiến hành can thiệp ngoại khoa để loại bỏ di chứng.
Tổng kết lại, đau mắt cá chân có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau và nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, việc chăm sóc, bảo vệ vùng mắt cá chân khi tham gia các hoạt động là rất quan trọng. Nếu không may bị đau mắt cá chân, bạn hãy thực hiện các biện pháp giảm đau nhanh cho vùng cổ chân nhé.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
