Vối là một loại cây thuốc Nam tương đối quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Lá vối mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc và giảm cân. Nghe đến đây thôi là các tín đồ giảm cân sẽ có cùng thắc mắc: uống nước vối giảm cân có tác dụng thật sự không? Bài viết này Trevang sẽ giúp bạn làm rõ hơn về vấn đề này. Cùng theo dõi ngay nhé.
Xem thêm: Giải đáp chi tiết: Uống nước vỏ cam giảm cân có hiệu quả không?
Xem nhanh nội dung
Uống nước vối có giảm cân không?
Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không là câu hỏi được những người đang ăn kiêng quan tâm. Theo chuyên gia dinh dưỡng, thành phần polyphenol có trong nước vối chính là minh chứng hùng hồn cho hiệu quả giảm béo của loại lá này.
Thực chất, phương pháp này sẽ không giảm mỡ bằng cách giảm lượng calo đưa vào cơ thể mà nó sẽ tạo ra phản ứng làm chậm quá trình hấp thụ đường vào trong máu. Nhờ đó, mỡ thừa sẽ không có cơ hội hình thành và tích tụ gây tình trạng thừa cân. Đây được coi là phương pháp giảm mỡ an toàn và phù hợp với mọi đối tượng khác nhau.
Ngoài ra, uống nước vối đều đặn hàng ngày sẽ còn giúp hạn chế được nguy cơ tăng đường huyết sau khi ăn cũng như làm chậm quá trình tổng hợp lipit tốt. Chính vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân đơn giản và nhẹ nhàng thì sử dụng nước lá vối chính là một lựa chọn thông minh.
Uống nước vối giảm cân bao lâu thì có hiệu quả
Theo chuyên gia y tế, bạn có thể uống nước vối giảm cân hàng ngày. Có thể uống 1 ly nước vối ấm mỗi ngày hoặc dùng để thay nước lọc bằng khoảng 1,5 lít nước vối loãng. Tuy hiệu quả giảm cân từ nước vối chưa được chứng minh một cách cụ thể, thế nhưng bạn cần kiên nhẫn và kiên trì theo đuổi phương pháp này. Bên cạnh việc uống nước vối giảm cân, bạn cũng nên kết hợp với nhiều cách khác nhau như giảm cân bằng yến mạch, táo, chanh, gạo lứt,… để tăng gấp đôi hiệu quả.
Thực tế cho thấy, nhiều người đã giảm được khoảng từ 2 – 3 kg trong vòng 1 tháng nhờ việc uống nước vối. Uống nước vối sẽ không chỉ giúp giải khát, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh gout, tiểu đường,… mà còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Công thức với nước vối giúp giảm cân
Nấu lá vối để uống và giảm mỡ bụng là một quá trình vô cùng đơn giản. Bạn có thể sử dụng cả lá và nụ vối tươi hoặc dùng lá vối đã phơi khô rồi hãm như nước trà bình thường. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể kết hợp nấu thêm với những nguyên liệu khác. Việc làm này không chỉ giúp tăng hương vị của thức uống mà sẽ còn hỗ trợ quá trình giảm cân được tốt hơn. Cụ thể:
Công thức pha trà lá vối
Nước lá vối có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng, nhưng bạn phải biết cách pha chế đúng để mang đến hiệu quả tốt nhất chưa?. Có thể thấy, yếu tố quyết định đến sự thành công khi uống lá vối để giảm béo đó chính là nồng độ Polyphenol có trong nước lá vối. Nồng độ này sẽ tương đương với 4-6 nụ vối khô được hãm trong 1 lít nước lọc tinh khiết.
Chuẩn bị
- 1 nắm lá vối khô (khoảng chừng 5,6 lá)
- 1 lít nước
Cách thực hiện
- Đem lá khô đi rửa sạch, có thể dùng tay ngắt lá làm đôi rồi từ từ cho vào ấm, phích nước. Tốt nhất là nên dùng ấm có vỏ rơm giữ nhiệt để giữ được hương vị tươi ngon.
- Nước sôi thì cho lá vối vào chần sơ qua, xả lại nước cho ngập lá rồi sau đó để ráo.
- Tiếp theo, hãy ổ phần nước sôi còn lại vào rồi đậy nắp lại.
- Đợi trà ủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng là đã có thể lấy ra uống.
Lưu ý: không nên pha trà với nước lá vối quá đặc bởi uống quá đặc sẽ không ngon và dễ khiến cho bạn bị đói.
Giảm cân với công thức từ nụ vối và cam thảo
Nếu cảm thấy nước chè lá vối đắng, khó uống thì có thể nấu kèm cùng với cam thảo. Vị ngọt của cam thảo sẽ cân bằng với vị đắng của lá vối, giúp thức uống được thanh ngọt và dễ uống hơn. Không chỉ vậy, trong cam thảo còn có tinh chất flavonoid, nó sẽ giúp tăng cường oxy hóa chất béo để giúp giảm cân.
Chuẩn bị
- 30g nụ vối
- 10g cam thảo
Cách thực hiện
- Rửa sạch nụ vối và cam thảo để loại bỏ hết các bụi bẩn
- Cho nụ vối vào nồi cùng với 1,5 lít nước, đun đến khi sôi thì cho cam thảo vào và nấu cùng.
- Đun sôi thêm khoảng chừng 10 phút thì tắt bếp
- Cho nước vào ấm, giữ ấm và có thể dùng luôn trong ngày.
Công thức nước lá vối với hoa hòe
Hoa hòe có mùi thơm đặc trưng, có vị hơi đắng. Trong hoa hoè có chứa nhiều hợp chất phytonutrient với hoạt tính cao và có lợi cho sức khỏe. Loại dhoa này đồng thời cũng giúp giảm mỡ máu, kiểm soát quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và giảm tích tụ mỡ trong mô gan. Vì vậy, sự kết hợp độc đáo giữa hoa và lá vối sẽ hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả hơn.
Chuẩn bị
- 50g lá vối khô
- 10g hoa hòe
Cách thực hiện:
- Cho lá vối vào nước đang đun sôi.
- Sau đó cho thêm hoa hoè vào nấu thêm khoảng 2 phút nữa.
- Số lượng hoa và lá sẽ phụ thuộc vào lượng nước trước đó. Nước càng đặc thì uống càng đắng. Do đó, bạn chỉ nấu với lượng lá vừa đủ.
Uống nước vối giảm cân đúng cách như thế nào
Lá vối uống đúng cách sẽ giúp bạn có được một vóc dáng cân đối, thon gọn. Tuy nhiên, nếu không tuân thủ những lưu ý dưới đây thì bạn sẽ rất dễ gặp phải tác dụng ngược, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng:
Không uống nước vối tươi
Nhiều nhà hiện nay có trồng sẵn cây vối trong vườn. Do đó họ hay thuận tiện hái lá vối tươi vào hãm trà. Tuy nhiên, cách uống này lại không hề tốt cho sức khỏe bởi trong lá vối tươi có chứa nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn cực mạnh. Nó sẽ vừa gây mất máu, lạin vừa làm giảm đi nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ quá trình tiêu hóa của con người.
Do đó, bạn cần ủ lá tươi bằng một lớp rơm rạ phủ lên rồi đợi lá ngả màu đen và đem phơi khô rồi sau đó mới đem sử dụng. Lúc này lá vối mới hoàn toàn vô hại khi dùng để hãm nước uống thường xuyên.
Thời gian uống nước vối
Cách uống nước vối giảm cân chuẩn nhất đó là không uống lúc đói và không uống ngay sau khi ăn. Thời gian thích hợp nhất để uống nước vối giảm cân đó là nửa giờ hoặc sau bữa ăn chính từ 1 – 2 giờ.
Liều lượng uống nước vối như thế nào là thích hợp nhất
Theo chia sẻ của thầy thuốc đông y, bạn có thể uống nước vối hàng ngày. Liều lượng phù hợp nhất để uống là 1 ly nước âm ấm hoặc nhiều nhất là một ấm khoảng chừng 1 lít – 1,5 lít nấu loãng.
Kết hợp với chế độ ăn uống tập luyện
Uống nước vối giảm cân không còn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng mong muốn. Với đặc tính tiêu hóa thức ăn, nước lá vối sẽ khiến bạn nhanh đói, do đó cần kiểm soát cảm giác thèm ăn, tránh tinh bột hoặc đường để tránh làm tăng cân. Đồng thời, bạn cũng nên luyện tập thể dục để quá trình giảm cân được duy trì và có hiệu quả lâu dài.
Những ai không nên uống nước vối giảm cân
Như đã nói trước đó, uống nước vối cần phải uống đúng cách, đúng liều lượng để giảm cân được hiệu quả và đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên hiện nay vẫn có một số người không thể uống nước vối cải thiện cân nặng dù cho họ có tuân thủ đúng các nguyên tắc. Bởi một số đặc tính và chất dinh dưỡng trong nước vối sẽ không phù hợp và có thể làm cho các triệu chứng mà họ đang gặp phải trở nên trầm trọng hơn. Hãy cân nhắc về cách giảm cân bằng nước vối này nếu là một trong những đối tượng dưới đây:
- Người có thể trạng ốm yếu, cơ thể dễ suy nhược dù đang bị thừa cân
- Phụ nữ mang thai không nên uống nhiều nước vối bởi nó có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như lượng nước ối của thai nhi
- Trẻ em chưa phát triển ổn định không nên uống nước vối để giảm cânmà nên chơi thể thao để có cơ thể săn chắc hơn.
- Những người đang điều trị bệnh và dùng thuốc Tây nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định giảm cân với nước vối.
Sau khi đọc xong bài viết này, chắc hẳn bạn đọc đã biết “uống nước giảm cân có thực sự hiệu quả không? Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể dùng nước lá vối để giảm cân nếu như tuân thủ đầy đủ những nguyên tắc trên. Việc sử dụng kết hợp nước lá vối với tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng như ý. Chúc bạn thành công!
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
