Bất cứ chị em phụ nào cũng đều mong ước sở hữu một vóc dáng thon gọn để giúp họ tự tin hơn trong cuộc sống. Thế nhưng, họ phân vân không biết thực hiện phương pháp nào mới là hiệu quả thật sự. Gần đây, mọi người truyền nhau nghe về phương pháp uống nước muối loãng giảm cân. Nhiều luồng ý kiến nghi ngờ rằng, liệu đó có phải là sự thật. Thấu hiểu được những băn khoăn trên, bài viết sau đây của Trevang sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân này. Cùng theo dõi ngay nhé.
Xem nhanh nội dung
Tác dụng của việc uống nước muối loãng
Hỗ trợ giảm cân
- Nước muối có chứa lượng Natri Clorua (NaCl) tự nhiên tương đối dồi dào. Theo nghiên cứu, chất này sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch đường tiêu hóa; thúc đẩy quá trình trao đổi chất để nó hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời chất này cũng sẽ thanh lọc và thải độc cho cơ thể. Do đó, khi bạn uống nước muối đã được pha loãng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, nó sẽ hỗ trợ và ngăn chặn việc hấp thụ chất béo trong các bữa ăn sau đó và giúp giảm mỡ thừa tốt nhất.
- Uống nước muối loãng vừa kết hợp thải độc vừa triệt tiêu mỡ thừa, nhất là tại những khu vực bụng, bắp tay, đùi….
- Bên cạnh đó, trong nước muối còn bao gồm nhiều các khoáng chất tự nhiên với công dụng làm dịu hệ thần kinh. Ngăn chặn quá trình hình thành cortisol, adrenaline. Chất này là nguyên nhân chính gây nên tích tụ mỡ thừa, stress, mất ngủ…
- Trong khi uống nước muối, ion âm của nước cùng với ion dương trong muối sẽ góp phần giúp làm giảm cân hữu hiệu hơn rất nhiều.
Nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nước muối chứa rất nhiều loại khoáng chất tự nhiên, vì thế nó không chỉ có tác dụng giảm cân mà nó sẽ còn có nhiều tác dụng khác. Một trong số đó phải kể đến như:
- Nước muối loãng có tác dụng trong việc cải thiện sức đề kháng. Hạn chế mắc một số bệnh thường gặp như cảm cúm, huyết áp cao.
- Nước muối có các khoáng chất tốt cho da để ngăn ngừa việc hình thành mụn. Bên cạnh đó, trong nước muối còn chứa kẽm để giúp hỗ trợ làm mờ sẹo.
- Uống nước muối còn giúp tăng cường lưu thông máu. Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
- Nếu sử dụng nước muối loãng đúng cách, nó có tác dụng giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Điều này đồng nghĩa với việc, nó giúp bạn hạn chế đi tiểu nhiều. Nguyên nhân là bởi nước muối loãng có tác dụng thanh lọc đường ruột, đào thải chất độc và rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Iodine trong nước muối sẽ có công dụng trong việc chống viêm nhiễm. Đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của làn da hiệu quả.
- Nước muối loãng tốt cho xương khớp, giúp xương được chắc khỏe hơn. Đồng thời nó còn có thể cân bằng lượng đường trong máu tốt.
Cách uống nước muối loãng giảm cân
Muốn uống nước muối loãng giảm cân hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo 2 cách được chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây. Hiệu quả giảm cân sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên đó.
Uống nước muối ấm vào buổi sáng để giảm cân
Pha nước muối loãng cùng nước ấm để giảm cân siêu đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước như sau:
- Bước 1: Buổi sáng sau khi vừa ngủ dậy, lấy 2 thìa cafe muối biển (lưu ý nên chọn mua loại không có Iot) cùng với 1 lít nước ấm.
- Bước 2: Cố gắng uống hết toàn bộ phần nước muối đã pha loãng này. Tiếp đó, bạn hãy nằm nghiêng sang phải khoảng chừng nửa tiếng. Cách uống này vừa có tác dụng làm sạch ruột, lại vừa mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Dùng nước detox với chanh và muối
Ngoài uống nước muối loãng không, bạn cũng có thể kết hợp thêm với chanh để thay đổi cũng như làm tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân cho chính mình.
Cách pha:
- Ưu tiên lựa chọn những quả chanh tươi và mọng nước.
- Vắt nước chanh vào ly đã có sẵn 350ml nước ấm.
- Hòa thêm 2 thìa cà phê muối biển vào cùng ly đó.
Nên uống hỗn hợp nước này trước khi ăn sáng khoảng 15 phút để làm sạch dạ dày. Nếu bạn không gặp vấn đề gì với dạ dày thì bạn có thể uống nước này mỗi ngày.
Những lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng nước muối loãng
Phương pháp uống nước muối loang giảm cân sẽ chỉ phù hợp với những người có thể trạng vừa phải, mới tăng cân chưa lâu và cơ địa dễ xuống cân. Còn đối với những người cơ địa khó giảm, béo lâu năm thì không hẳn đem đến hiệu quả tích cực. Đặc biệt, khi áp dụng cách giảm cân với nước muối này thì bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây:
Kết hợp luyện tập khoa học
Để giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả, nhanh chóng. Bạn không chỉ có việc uống nước muối buổi sáng mà cần phải phối hợp tổng thể với nhiều phương pháp khác nhau. Điều quan trọng không kém đó là cần kết hợp thêm với việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Một số thiết bị hiện đại như máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục tại nhà cũng sẽ vô cùng hữu ích khi hỗ trợ luyện tập.
Không lạm dụng nước muối loãng
Không quá lạm dụng việc uống nước muối để giảm cân mỗi ngày. Hãy thiết lập lịch giảm cân với nước muối theo đúng với tần suất chỉ định như sau: Uống liên tục 7 ngày – tạm ngưng trong 5 ngày. Thời gian tạm ngưng này sẽ giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi và hồi phục trạng thái ban đầu. Sau đó hãy bắt đầu uống lại. Lúc này hiệu quả giảm cân và đốt mỡ sẽ được tốt hơn.
Lưu ý đến tác dụng phụ
Khi uống nước muối loãng giảm cân bạn cần chú ý đến những tác dụng phụ của chúng như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,… Khi gặp tình trạng này, bạn cần chú ý dừng sử dụng và thăm khám y tế nếu nhận thấy điều gì bất thường.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Bên cạnh việc kết hợp chế độ tập luyện, bạn cũng nên lưu ý đến khẩu phần ăn. Cắt giảm tinh bột xấu, tránh tiêu thụ những thức ăn chứa nhiều đường, có gas, chiên rán, dầu mỡ. Đồng thời nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào thực đơn mỗi ngày của mình.
Sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ
Thói quen nghỉ ngơi đúng giờ, ngủ đủ giấc cũng như thư giãn cơ thể sau một ngày là yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất và lẫn tinh thần của mỗi chúng ta. Dù có bận rộn đến mất, bạn cũng vẫn nên dành ra 7 – 8 tiếng/ngày để cơ thể được hồi phục năng lượng và giảm bớt áp lực cho các hệ cơ quan.
Bài viết trên đây là những kiến thức bổ ích xoay quanh phương pháp uống nước muối loãng giảm cân. Hi vọng những chia sẻ của Trevang đã có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng tại nhà một cách an toàn, hiệu quả! Chúc bạn sớm sở hữu được thân hình như ý muốn!
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
