Là một trong ba lipid thiết yếu trong cơ thể, cholesterol đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hàng rào tế bào, sản xuất ra dịch mật lẫn sản xuất các hormone sinh dục. Tuy nhiên, không phải loại cholesterol nào cũng sẽ góp phần xây dựng cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời việc dung nạp quá nhiều loại lipid này lại có tác dụng ngược, gây tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt cho sức khỏe. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tăng cholesterol? Cách phòng tránh cholesterol tăng cao ra sao? Tất cả sẽ được Trevang giải đáp chi tiết ngay trong nội dung bài viết dưới đây. Mời bạn đọc cùng theo dõi ngay.
Xem nhanh nội dung
Cholesterol trong máu tăng cao là gì?
Cholesterol trong máu cao hay tăng cholesterol máu được hiểu đơn giản là tình trạng nồng độ cholesterol có trong máu có dấu hiệu cao hơn so với mức cho phép. Nếu nồng độ cholesterol máu cao và kéo dài liên tục thì các nguy cơ, biến chứng tiêu cực đối với sức khỏe đều có thể xảy ra với người bệnh.
Triệu chứng nhận biết tăng cholesterol
Tình trạng mỡ máu tăng cao thường không có các triệu chứng cụ thể, rõ ràng. Điều này sẽ chỉ được phát hiện tại quá trình xét nghiệm máu định kỳ hoặc cho đến khi người bệnh gặp phải vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào đó như đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Trong một số trường hợp, người mắc bệnh mỡ máu cao thường xuất hiện các triệu chứng sau:
- Xuất hiện các khối u hoặc các nếp nhăn phát ban màu vàng ở dưới lớp da, cảm giác ngứa ngáy (hình thành do sự tích tụ các chất béo xung quanh gân và khớp).
- Hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, đau ngực, thở ngắn, thường xuyên mệt mỏi
- Nổi các cục vàng ở góc trong mắt.
Nguyên nhân dẫn đến tăng cholesterol máu
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cholesterol gồm:
Do yếu tố di truyền
- Do đột biến gen từ cha mẹ gây nên tình trạng mỡ máu cao.
- Tiền sử gia đình từng có người mắc chứng liên quan đến cholesterol, hoặc mắc bệnh về mạch vành, đột quỵ.
Do thói quen ăn uống và sinh hoạt
- Chế độ ăn quá nhiều chất béo bão hoà hay các chất chuyển hóa sẽ làm tăng nồng độ cholesterol không tốt trong cơ thể. Chất béo bão hòa thường sẽ có trong mỡ của các loại thịt hay từ các chế phẩm từ sữa nguyên kem. Chất béo chuyển hóa thường có trong các món ăn vặt được đóng gói sẵn (snacks) hay các món tráng miệng.
- Béo phì với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên sẽ có nguy cơ tăng cholesterol máu cao hơn so với những đối tượng khác
- Lười vận động sẽ không khiến cơ thể kích thích tạo ra HDL, cholesterol có lợi
- Hút thuốc lá thường xuyên gây giảm nồng độ HDL trong cơ thể
- Việc uống quá nhiều đồ uống có cồn sẽ làm tăng tổng nồng độ cholesterol trong cơ thể
- Những đối tượng đã từng mắc phải một số bệnh lý nền nào đó như đái tháo đường, bệnh thận, suy tuyến giáp,… thường sẽ khiến hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao hơn.
Xem thêm: Bổ sung thực phẩm giàu iot phòng tránh bệnh tuyến giáp
Cách phòng tránh cholesterol trong máu tăng cao
Một lối sống lành mạnh dưới đây sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cholesterol một cách hiệu quả. Các thói quen mà bạn nên áp dụng gồm:
- Thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật.
- Chỉ nên ăn các loại thịt, cá trong khoảng từ 150 – 200g/ngày, không ăn quá 3 quả trứng/tuần và nên ăn ngày cách ngày.
- Không ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo như nội tạng động vật, da của các loại gia cầm, thịt mỡ và thay thế bằng đạm thực vật như đậu tương.
- Ăn các thực phẩm có chứa ít muối, bổ sung nhiều trái cây tươi, rau củ quả và ngũ cốc nguyên cám
- Luôn giữ cân nặng ở mức lý tưởng
- Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá
- Tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút/ngày với các bài tập phổ biến như: đi bộ nhanh, chạy, đạp xe,…
- Hạn chế căng thẳng và luôn giữ tinh thần thư thái
- Khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ để được kiểm tra các chỉ số mỡ máu và được điều trị kịp thời nhất.
Chẩn đoán và điều trị tăng cholesterol trong máu là giải pháp hữu ích nhất để bảo vệ sức khỏe và tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Với người bệnh, bên cạnh việc điều trị theo đúng các chỉ định của bác sĩ, một số thói quen trong ăn uống và sinh hoạt cũng cần được thay đổi ngay.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
