Muesli là một từ trong tiếng Đức, được sử dụng để làm tên gọi của một loại ngũ cốc được kết hợp từ các hương liệu như: yến mạch nguyên chất, trái cây khô, hạnh nhân, hạt điều, hạt mầm và quả quả hạch…được làm dát mỏng hoặc làm phồng. Được coi là sự thay thế hoàn hảo cho bữa ăn sáng bởi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và đặc biệt thơm ngon mềm dẻo.

Nếu muốn sử dụng Muesli một cách đa dạng và thơm ngon hơn thì bạn hãy tham khảo một vào phương pháp sau đây để sử dụng muesli hiệu quả và có lợi cho sức khỏe.

1.Ăn muesli đơn thuần như một loại ngũ cốc thông thường

Cách sử dụng dễ dàng và đơn giản nhất là bạn cho vào bát và ăn bình thường như các loại ngũ cốc khác, hay có thể thêm sữa chua hoặc sữa tươi vào kết hợp ăn cùng.

Sử dụng thêm sữa tươi hoặc sữa chua để ăn cùng, loại sữa có mùi vị mà bạn yêu thích, chúng sẽ giúp bạn thưởng thức bát ngũ cốc này ngon hơn và lợi ích từ men vi sinh có trong sữa chua sẽ có tác dụng tốt với sức khỏe và hệ tiêu hóa.

Đun sữa nóng lên và ngâm Muesli trong đó chừng vài phút để cảm nhận được độ mềm dẻo và thưởng thức nó giống như cháo yến mạch vậy. Hay bạn có thể sử dụng lò vi sóng để làm nóng bát ngũ cốc trộn sữa của bạn và sử dụng như yến mạch thông thường.

muesli
muesli

Hay chỉ đơn giản là bạn có thể ăn chúng đơn thuần như ngũ cốc granola khi đói, thèm ăn, buồn mồm, hay khi đang thưởng thức các bộ phim tuyệt đỉnh của Netflix trong thời gian rảnh.

2.Kết hợp muesli với hoa quả tươi hoặc quả đông lạnh.

Nếu bạn muốn kích thích thị giác của mình hơn, hãy trộn thêm khoảng ¼ cốc hoa quả tươi hoặc đông lạnh thái miếng nhỏ và sử dụng.

  • Việt quất kết hợp quả mâm xôi
  • Chuối cắt lát mỏng
  • Quả Kiwi
  • Dâu tây(được xem là sự kết hợp đỉnh cao khi ăn kèm muesli và sữa)
  • Nếu muốn sử dụng nó như món ăn mặn có thể thêm bì lợn chiên giòn
  • Táo, xoài, lê thái mỏng hoặc thái hình hạt lựu
  •  Vải thiều tách hạt
  • Hạt lựu

3.Kết hợp muesli với hoa quả khô

Thường các loại trái cây, hoa quả khô đã có sẵn trong muesli, tuy nhiên nếu bạn muốn tăng lượng hoa quả lên cho bữa ăn thì có thể sử dụng thêm các loại sau:

  • Nho mỹ sấy khô hoặc nho không hạt
  • Mơ sấy khô
  • Mận dẻo ấn độ
  • Việt quất sấy khô

Mueslinonapkin 82b744ba66c84e11b2bcd9f3c5f762f9 min

4.Sử dụng lạnh để qua đêm

Bạn có thể thay đổi độ kết dính của nó bằng cách ngâm trong sữa chua, sữa tươi hoặc sinh tố hoa quả trong một đêm. Trộn lượng muesli và sữa tương đương vào bát, dùng màng bọc thực phẩm đậy kín lại và để trong ngăn mát qua đêm. Vậy là buổi sáng mai bạn có một món ngũ cốc muesli thơm ngon mềm dẻo như cháo lạnh mà mọi người vẫn hay thường ăn.

Xem thêm: Granola là gì? [Lợi ích][Cách chế biến][Sử dụng] giảm cân hiệu quả tại nhà

5.Kết hợp muesli với sinh tố

Nếu bạn muốn thưởng thức một cốc sinh tố hơn là một bát ngũ cốc lạnh, thì bạn có thể sử dụng muesli để làm topping cho món sinh tố của bạn, có thể cho vào trước hoặc sau khi làm xong sinh tố. Việc kết hợp muesli là rất đơn giản và chúng sẽ đem đến cho bạn hương vị khác lạ, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mọi cốc sinh tố mà bạn yêu thích. Hãy thử dung muesli làm topping cho các loại sinh tố như:

  • 1 cốc dâu tây để lạnh
  • Một cốc dừa non nạo sẵn
  • Một cốc sữa chưa hoặc váng sữa monte
  • Hai muỗng canh muesli

easy homemade muesli 2 scaled min

6.Kết hợp nước sốt táo

Bạn có thể sử dụng nước sốt táo tự nhiên và không cần thêm đường, kết hợp với nửa bát muesli để cảm nhận được mùi vị khác lạ và đặc biệt thơm ngon của nó, vị ngọt của ngũ cốc kết hợp với vị tươi mát của nước sốt táo.

7.Nấu muesli như cháo

Muesli có thể nấu thành cháo để sử dụng nhờ kết cấu lạ thường và dinh dưỡng của yến mạch có trong ngũ cốc muesli.

Đun nóng khoảng 1 cốc sữa và nước để nấu muesli, trộn muesli bằng khoảng 1 nửa cốc nguyên liệu lỏng đó. Vậy có nghĩa là bạn kết hợp : nửa cốc sữa + nửa cốc nước đun nóng + nửa cốc muesli để nấu thành cháo ngũ cốc dinh dưỡng ngậy vị thơm.

Đun trong 10 – 15p với lửa nhỏ và khuấy như nấu cháo thông thường, cho đến khi chúng kết dính lại và có độ sệt mà bạn mong muốn, đổ ra bát và sử dụng ngay thôi nào.

Mueslinonapkin 82b744ba66c84e11b2bcd9f3c5f762f9 min

Siêu thị Tre Vàng – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Địa chỉ: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 0968 621 733

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://trevang.vn

dia chi showroom gia dung viet 2 1 1 1