Có những cơn đau đầu kéo dài nhiều giờ gây đau đớn, khó chịu, khiến người bệnh không thể tập trung cho công việc hay các hoạt động thường ngày. Trong trường hợp này, số đông sẽ dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc dùng thuốc giảm đau thường xuyên có thể gây ra nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để hết đau đầu ngay tại nhà? Hãy tham khảo 8 mẹo trị đau đầu được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Xem nhanh nội dung
Chứng đau đầu thường xuất phát do đâu
Đau đầu được chia thành 2 nguyên nhân: nguyên phát và thứ phát. Mức độ và phạm vi đau đầu ở mỗi người sẽ không giống nhau: có cơn đau đầu âm ỉ nhưng lại có những cơn đau dữ dội, đau chỉ trong vài phút hoặc kéo dài vài giờ không dứt, đau cả 2 bên đầu hoặc cũng có thể chỉ đau nửa đầu,…
2 nguyên nhân gây đau đầu thường gặp nhất hiện nay bao gồm:
- Đau đầu nguyên phát: Do lối sống không lành mạnh, do căng thẳng thường xuyên, đau nửa đầu Migraine, ngồi sai tư thế, căng cơ,…
- Đau đầu thứ phát: Do một số bệnh lý thần kinh, thiếu máu, nhiễm khuẩn cấp toàn thân, bệnh về mắt, bệnh nội tiết, bệnh nha khoa, bệnh tai mũi họng,…
Xem thêm: [ Đau đầu chóng mặt buồn nôn là bệnh gì ] Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị bệnh hiệu quả ?
Những mẹo trị đau đầu tức khắc không dùng thuốc
Điều trị nhức đầu là hành trình dài đòi hỏi sự tư vấn, can thiệp chuyên sâu từ bác sĩ. Song, bên cạnh việc tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị và uống thuốc theo đúng chỉ định, bạn cũng có thể cân nhắc áp dụng thêm những cách trị nhức đầu sau đây để tối ưu hóa hiệu quả kiểm soát cơn đau. Cụ thể:
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Chườm lạnh và chườm nóng là 2 biện pháp giảm đau đầu thông qua việc tác động nhiệt trực tiếp lên vùng da.
- Chườm lạnh: Giúp giảm viêm, thu hẹp mạch máu, làm giảm tình trạng sưng và giảm sự truyền dẫn của tín hiệu đau đến não để từ đó giảm cảm giác đau.
- Chườm nóng: Giúp thư giãn cơ bắp, giúp giảm đau do co thắt cơ và cải thiện tình trạng lưu thông máu.
Cả 2 phương pháp này đều giúp giảm đau nhanh chóng, không dùng thuốc, ít có nguy cơ gây tác dụng phụ và làm cho chúng trở thành một trong những mẹo trị đau đầu hiệu quả được nhiều người áp dụng.
Mẹo trị đau đầu bằng cách xông lá
Dùng lá để xông khi bị đau đầu là mẹo dân gian của ông cha ta từ xa xưa. Hiệu quả của phương pháp này đạt được là do tác dụng của loại tinh dầu có trong lá xông khiến cho tinh thần dễ chịu, trí não thư giãn. Nhờ đó mà cơn đau cũng sẽ được xoa dịu.
Cách nấu nước xông gồm các bước:
- Rửa sạch hỗn hợp các loại lá: chanh, hương nhu, bưởi, sả,… rồi cho chúng vào nồi.
- Đổ ngập nước và đun sôi trong khoảng 15 – 20 phút.
- Bắc nồi xuống rồi ngồi gần, trùm khăn kín người và từ từ mở hé nắp cho hơi nóng thoát ra dần dần. Hãy chú ý thao tác cẩn thận để tránh bị bỏng.
- Xông như vậy cho đến khi hết hơi nóng là được.
Rời mắt khỏi các thiết bị điện tử
Thiết bị điện tử là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau đầu. Tiếp xúc quá nhiều với điện thoại, ipad, máy tính,… sẽ làm cho mắt không được nghỉ ngơi. Đồng thời việc tập trung cao độ còn khiến cho đầu óc của bạn trở nên căng thẳng và đau nhức.
Nếu bạn phải sử dụng các thiết bị điện nhiều, bạn nên có một khoảng nghỉ ngơi từ 5-10 phút/2 tiếng. Nhắm mắt nghỉ ngơi, thư giãn để giúp giảm thiểu tình trạng đau đầu nhanh chóng.
Mẹo trị đau đầu bằng cách không buộc tóc quá cao
Buộc tóc chặt cũng là nguyên nhân vô tình mắc phải do muốn làm đẹp hoặc muốn có mái tóc gọn gàng khi làm việc, tập luyện thể thao. Lúc này hãy nới lỏng chun buộc tóc để không làm căng da đầu cũng như hạn chế tình trạng đau đầu.
Tránh các mùi nồng nặc
Với những người thường xuyên bị đau nửa đầu, bạn tránh những mùi có nồng độ mạnh. Mùi nước hoa hoặc các hóa chất có mùi khác sẽ có thể gây chứng đau nửa đầu chỉ sau vài phút tiếp xúc.
Mẹo trị đau đầu từ gừng
Không phải tự nhiên mà nhiều người lại chọn gừng để làm mẹo trị đau đầu nhanh nhất. Được biết, gừng có chứa các thành phần có khả năng trị đau đầu tương đương với sử dụng thuốc Sumatriptan. Bên cạnh đó, gừng còn chứa hoạt chất có khả năng giảm buồn nôn một cách hiệu quả.
Khi cơn đau đầu, đau nửa đầu ập đến, người bệnh nên pha một cốc trà gừng nóng hoặc sử dụng bột gừng. Tuy nhiên, một ngày không nên uống quá 2 cốc nước gừng, bởi gừng khá nóng và dễ làm ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể.
Dùng chanh trị đau đầu nhanh
Nước chanh tươi là biện pháp tốt để trị chứng đau đầu hiện nay. Mùi thơm dịu nhẹ từ vỏ chanh sẽ khiến bạn có cảm giác dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể giã nhỏ vỏ chanh, đắp lên trán rồi thư giãn.
Uống đủ nước và bổ sung đủ chất dinh dưỡng
Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa đau đầu hoặc giảm đau đầu. Mất nước có thể là nguyên nhân cơ bản của nhiều chứng đau đầu đơn giản. Không những thế, nó cũng có thể thay đổi cách hành động, suy nghĩ hay cảm giác của con người. Một nghiên cứu trên tạp chí AntioxidantsTrusted cho rằng ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể làm thay đổi cách suy nghĩ và hành động của con người.
Mất nước có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ, bên cạnh đó nó còn có thể kèm tình trạng đau đầu. Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để giúp bản thân cảm cảm thấy thoải mái. Ngoài việc mang theo nước khi đi ra ngoài, bạn cũng có thể thay thế bằng cách ăn những thực phẩm có chứa nhiều chất lỏng như sinh tố, trái cây, súp,…
Để trị đau đầu, bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt thì bạn cũng nên tăng cường bổ sung những dưỡng chất sau:
- Vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng, góp phần tổng hợp dẫn truyền thần kinh, tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành nguồn năng lượng… Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy, một số vitamin nhóm B (B2, B12, B6) có thể giảm đau nửa đầu một cách hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin B có thể hỗ trợ giảm đau nửa đầu hiệu quả như: các loại rau có màu xanh đậm (súp lơ, rau bina, rau diếp cá, cải xoăn), hàu, cá hồi, gan, các loại nội tạng, trứng, sữa, thịt bò,…
- Magie: Đây là một khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc ổn định các hoạt động cho màng tế bào, nó có nhiệm vụ điều chỉnh mức độ co giãn cơ trơn trên thành mạch máu để từ đó làm giảm sự co thắt mạch máu – nguyên nhân chính gây đau đầu, đặc biệt là tình trạng đau nửa đầu. Vì thế, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu magie như: các loại hạt, ngũ cốc, rau lá xanh,… có thể xem là cách giảm đau đầu tự nhiên, an toàn mà không cần dùng đến thuốc.
Trên đây là tổng hợp 8 mẹo trị đau đầu hiệu quả không cần dùng thuốc dành cho bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý lắng nghe sức khỏe của mình, nếu thường xuyên bị đau đầu và mức độ đau ngày một tăng nặng thì hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, kiểm tra và có giải pháp điều trị thích hợp. Tuyệt đối không lạm dụng thuốc giảm đau khi chưa có chỉ định từ bác sĩ. Đồng thời hãy sống khoa học hơn bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện thể thao thường xuyên để hạn chế tái phát bệnh.
Một cách làm giảm đau đầu khi căng thẳng rất hiệu quả khác được nhiều người áp dụng hiện nay đó là sử dụng ghế massage tích hợp công nghệ nhiệt hồng ngoại. Đây là một tính năng thông minh của thiết bị chăm sóc sức khỏe này. Cụ thể hệ thống nhiệt có cấu tạo từ Carbon Nano sẽ giúp sưởi ấm, kích thích quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể để bơm đến não. Từ đó, người dùng sẽ nhanh chóng được thư giãn, các cơn đau đầu cũng theo đó mà bị “đập tan” ngay lập tức.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
