Đau thần kinh tọa là chứng bệnh gây cảm giác khó chịu cho người bệnh, khiến các sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày mất đi sự thoải mái. Vậy có cách nào chữa đau thần kinh tọa không? Sau đây là 9+ mẹo chữa đau thần kinh tọa tại nhà dễ làm, hiệu quả mà Trevang muốn chia sẻ. Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong nội dung bài viết dưới đây.
Xem nhanh nội dung
Những mẹo chữa đau thần kinh tọa tại nhà
Sau đây là 4 mẹo chữa đau thần kinh tọa được nhiều bệnh nhân áp dụng và đánh giá cao hiện nay:
Xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp bấm huyệt là một trong những cách giảm triệu chứng đau thần kinh tọa tại nhà mà không cần dùng đến thuốc. Với mẹo này, bạn có thể nhờ một người có chuyên môn và thực hiện theo các bước dưới đây:
- Xoa vuốt: Giúp làm nóng vùng đau nhức, giảm đau nhức, tê bì và tăng khả năng chịu cơn đau cho cơ thể. Người bệnh nằm sấp trên giường, người thực hiện lúc này hãy dùng lòng bàn tay xoa tròn đều dọc đường đi của dây thần kinh tọa từ khu vực thắt lưng xuống đến dưới mông, đùi và cẳng chân.
- Day miết: Động tác giúp thư giãn cơ gân, làm mềm cơ, giảm co cứng và giải tỏa áp lực đè nén lên dây thần kinh tọa. Người thực hiện hãy khép sát 3 đầu ngón tay giữa lại, day miết nhẹ nhàng tại những khối cơ lưng, hai bên mông, đùi và phía dưới gót chân.
- Động tác lăn: Cải thiện được tình trạng đau nhức mỏi, tê bì ở dọc theo đường đi dây thần kinh tọa. Người thực hiện hãy nắm chắc hai bàn tay lại rồi dùng khớp ngón tay lăn đền lên các khu vực đang bị đau.
- Bóp nắn: Động tác giúp kích thích, lưu thông khí huyết, giảm đau và đưa máu đến khu vực bị tổn thương. Người thực hiện hãy khép các ngón tay lại, ngón cái hơi chìa ra phía ngoài, úp 2 lòng bàn tay lên những khối cơ dọc đường đi của dây thần kinh tọa, rồi nắm bóp một cách nhẹ nhàng.
- Ấn huyệt: Người thực hiện cần xác định chính xác các huyệt đạo: Thận du, ủy trung, đại trường du, thừa sơn, hoàn khiêu và huyệt thừa phù. Dùng ngón tay cái day ấn lên các huyệt này với lực vừa phải để giúp giảm đau, làm nóng huyệt, tăng lưu thông khí huyết cũng như giải phóng áp lực cho vùng dây thần kinh tọa đang bị chèn ép.
Ngủ đúng tư thế
Ngủ đúng tư thế cũng được đánh giá là một trong những cách giúp đẩy lùi cơn đau thần kinh tọa. Do vậy, người bệnh hãy chú ý đến tư thế khi ngủ để giảm bớt cơn đau và các tác dụng phụ không mong muốn.
Những tư thế ngủ giúp giảm đau thần kinh tọa bao gồm:
- Nằm nghiêng: Nằm nghiêng người qua bên phía chân không bị đau và kẹp một chiếc gối mỏng giữa hai đầu gối để nâng đỡ cho phần chân trên.
- Tư thế nằm ngửa: Tư thế này sẽ giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, dây thần kinh tọa và toàn bộ các bộ phận khác sẽ được thư giãn. Khi ngủ, người bệnh nên đặt một gối mềm kê dưới đầu gối để dây thần kinh không bị kéo căng và cho bạn 1 giấc ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, không gian ngủ cũng nên được cải thiện. Người mắc chứng đau thần kinh tọa nên nằm đệm có độ đàn hồi vừa phải – tức là loại đệm không quá cứng hay quá mềm, phòng ngủ thoáng mát, không ồn,… để giúp người bệnh có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Chườm nóng
Chườm nóng sẽ giúp giảm đau nhanh chóng sau 48 giờ. Người bệnh có thể sử dụng khăn nóng, túi chườm, đệm nóng và chườm lên các vị trí đau.
Chuẩn bị: Nước nóng khoảng 70 độ C và 1 túi chườm (hoặc cũng có thể dùng chai thủy tinh).
Cách thực hiện:
- Đổ nước nóng vào trong túi chườm hoặc vào chai thuỷ tinh.
- Lăn lên các vị trí bị tổn thương.
- Thực hiện mỗi ngày 3 lần, mỗi lần thực hiện khoảng 15 – 20 phút.
Lưu ý: Phương pháp chườm nóng sẽ không thích hợp đối với những người bị đau thần kinh tọa và đang có biểu hiện sưng, viêm. Nhiệt độ cao có thể kích thích máu tuần hoàn đến các vị trí viêm khiến cho tình trạng viêm diễn ra nặng hơn.
Tắm nước ấm
Nước ấm sẽ có tác dụng trong việc khai thông mạch máu, giảm hiện tượng co thắt tại cơ để giúp máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời cũng giúp giảm áp lực chèn ép từ đĩa đệm lên dây thần kinh.
Với mẹo chữa đau thần kinh tọa bằng việc tắm nước ấm này, bạn có thể tắm dưới vòi hoa sen hoặc cũng có thể ngâm mình trong bồn nước ấm ở nhiệt độ khoảng 35 – 40 độ. Thêm vào đó một chút tinh dầu bạc hà, tinh dầu gừng hay tinh dầu tràm vào nước tắm và kết hợp với mát xa toàn bộ cơ thể để đạt được hiệu quả giảm đau tốt nhất.
Xem thêm:
TOP 5 bài tập đau thần kinh tọa đơn giản, hiệu quả tại nhà
Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để giảm đau hiệu quả?
Một số mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa
Chữa đau thần kinh tọa bằng mẹo dân gian là phương pháp được nhiều người tin tưởng. Sau đây là 5 mẹo với 5 loại dược liệu được áp dụng phổ biến:
Chữa bệnh bằng lá lốt
Theo Y học cổ truyền, lá lốt có vị cay, có tính ấm. Loại dược liệu này sẽ giúp hạ khí, ôn trung tán hàn, chỉ thống, lưu thông khí huyết và hồi phục tổn thương. Vì vậy, vị thuốc này thường được áp dụng phổ biến trong điều trị các chứng đau nhức xương khớp. Còn theo nghiên cứu của Y học hiện đại, lá lốt có chứa flavonoid – có tác dụng chống oxy hóa và giảm tình trạng đau nhức xương khớp.
Cách dùng:
- Cách 1: 200g lá lốt tươi đem đi rửa sạch, sắc cùng với một lít nước cho đến khi còn 1/2 thì tắt bếp. Chia làm 2 -3 lần và uống trong ngày khi còn ấm. Kiên trì sử dụng trong 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.
- Cách 2: Chuẩn bị 1 nắm lá lốt tươi rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào xào nóng với một thìa muối hạt. Bọc hỗn hợp vừa thu được trong khăn mỏng rồi chườm trực tiếp lên các vùng đau nhức.
- Cách 3: Dùng 200g rễ lá lốt tươi đem rửa sạch, để ráo nước sau đó thái nhỏ, sao vàng và ngâm cùng với 1,5 lít rượu trắng trong vòng 1 tháng. Dùng rượu lá lốt và xoa bóp lên vùng đau nhức ngày 2 lần.
Chữa đau dây thần kinh tọa bằng cây cỏ xước
Cỏ xước hay còn được gọi là vị thuốc ngưu tất nam. Đây là một dược liệu quen thuộc, được dùng phổ biến trong Đông y. Cỏ xước vốn có vị đắng, chua và tính bình. Dược liệu này có công dụng tiêu ứ, phá huyết. Trong y học cổ truyền, người ta thường dùng cỏ xước để làm mạnh gân xương, chữa thoái hóa xương khớp, chữa phong thấp, bổ can thận và giảm sưng đau do ngã.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 300g cây cỏ xước, cắt khúc rồi đem phơi khô
- Mỗi lần dùng thì lấy một nắm nấu cùng với 1 lít nước trong khoảng 15 phút. Để nguội bớt rồi lấy nước uống ngay trong ngày.
- Kiên trì uống trong khoảng 7 ngày để các triệu chứng của đau thần kinh tọa thuyên giảm rõ rệt.
Cây đinh lăng
Đinh lăng từ lâu đã được ví von như “nhân sâm cho người nghèo”, bởi dược liệu này có chứa hàm lượng saponin cực kì cao. Dùng đinh lăng thường xuyên có thể giảm chứng đau nhức xương khớp, tăng cường nguyên khí và hỗ trợ quá trình tuần hoàn máy. Ngoài ra, loại dược liệu này còn có tác dụng trong việc giảm chứng sưng viêm, hỗ trợ làm lành tổn thương và bồi bổ sức khỏe rất tốt.
Chuẩn bị: 30g rễ đinh lăng, gừng và mật ong nguyên chất
Các bước thực hiện:
- Rễ đinh lăng đem đi rửa sạch, để ráo nước rồi xắt nhỏ.
- Gừng rửa sạch rồi thát lát.
- Tẩm rễ đinh lăng cùng với gừng và mật ong đã chuẩn bị trước đó.
- Sao vàng hạ thổ rồi cho 1 lít nước ấm vào sắc cùng.
- Mỗi ngày uống 1 lần.
- Kiên trì thực hiện liên tục trong 10 ngày để thấy rõ hiệu quả.
Cây sâm ngọc linh chữa đau thần kinh tọa
Sâm ngọc linh là dược liệu có chứa hàm lượng saponin cao, hoạt chất này có tác dụng trong việc kháng khuẩn, kháng viêm, ức chế dây thần kinh trung ương, giảm cơn đau thần kinh tọa hiệu quả và cải thiện được sức khỏe người bệnh một cách toàn diện.
Chuẩn bị nguyên liệu: Sâm ngọc linh, gừng, mật ong nguyên chất.
Các bước thực hiện:
- Sâm ngọc linh đem đi rửa sạch rồi phơi khô, sau đó thái nhỏ
- Gừng đem rửa sạch, thái nhỏ
- Cho tất cả vào ngâm cùng với mật ong
- Để nguyên chất sao vàng qua đêm rồi sắc cùng với 1 lít nước
- Uống thuốc đặc trị đau thần kinh tọa mỗi ngày 1 lần và uống liên tục trong 10 ngày để thấy rõ hiệu quả điều trị.
Cây rau má
Theo đông y, rau má có công dụng giải độc, tiêu viêm, thanh nhiệt. Vì thế, bạn có thể dùng rau má để giảm chứng đau nhức do đau thần kinh tọa gây ra.
Cách sử dụng:
- Cách 1: Chuẩn bị 1 nắm lá rau má tươi, đem đi rửa sạch và xay cùng với 100ml nước để uống.
- Cách 2: Dùng 1 nắm nhỏ rau má khô đem rửa sạch rồi đun cùng với 500ml nước, dùng thay trà hàng ngày.
Tóm lại, những mẹo chữa đau thần kinh tọa tại nhà trên đây chỉ có tác dụng trong trường hợp nhẹ. Với trường hợp đau thần kinh tọa ở dạng cấp tính, các cơn đau kéo dài, dai dẳng thì bạn cần đến bệnh viện để thăm khám và có biện pháp điều trị phù hợp nhằm tránh các biến chứng nguy hiểm xảy ra. Song song với đó, bạn cũng có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một chiếc máy mát xa toàn thân để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
