Loãng xương hoặc bệnh loãng xương là một triệu chứng liên quan đến bệnh cơ xương khớp, thường được gọi với cái tên là xương xốp hoặc giòn xương. Là hiện tượng xương khớp dần bị mỏng đi và mật độ chất đủ dinh dưỡng bên trong ngày càng bị tốn đi dần, chính vì điều này mà khiến cho xương dễ dàng bị tổn thương hơn sau va đập, xương lúc này dễ bị giòn hơn và dễ gãy dù có va đập nhẹ.Thủ phạm chính gây ra gãy xương ở người già, người già và phụ nữ sau thời kỳ kinh nguyệt đó chính là “loãng xương” . Các trường hợp xương bị gãy do loãng xương gây ra Thi thoảng gặp tại bất kỳ vị trí của xương nào , tuy vậy phổ biến và thường xuyên mắc phải nhất là tại xương đùi, cổ tay và xương cột sống. Đối với những trường hợp bị gãy xương cột sống và xương đùi thường rất khó hồi phục và lạnh lặn lại được, với những trường hợp này phải phải phẫu thuật mới hồi phục được.Bệnh giòn xương thường phát triển theo chiều hướng thầm lặng, bệnh nhân sẽ chỉ cảm xuất hiện con người bị uể oải, cong vẹo cột sống, chiều cao bị suy giảm dần, những dấu hiệu này sẽ chỉ bắt đầu sau một thời gian dài bị bệnh, có những trường hợp chỉ khi bị gãy xương chúng ta mới chẩn đoán ra là bị loãng xương
Xem nhanh nội dung
Lý do gây nên bệnh loãng xương
Bình thường xương cốt của chúng ta cần những dưỡng chất giúp cấu tạo và hình thành nên những mô xương và xương. Nếu trong quá trình ăn uống sinh hoạt mỗi ngày mà chúng ta không cung cấp đủ dưỡng chất cho xương sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình loãng xương.Xương khớp là một cơ quan quan trọng thiết yếu của con người, luôn trong quá trình đổi mới và được tái tạo, xương cũ sẽ bị tốn dần đi và thay vào chính là xương mới được hình thành. Khối lượng xương của cơ thể sẽ tăng lên nhiều hơn khi chúng ta còn trẻ và đến năm 20 tuổi khối lượng xương sẽ đạt mức cao nhất. Khi chúng ta già đi, khối lượng xương sẽ bị mất đi nhiều hơn so với việc được tạo ra bởi vậy mà gây nên hiện tượng loãng xương hay còn gọi là bệnh loãng xương.
Một vài biểu hiện chính gây ra bệnh loãng xương như sau:
- Chế độ đủ dinh dưỡng không chứng nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho con người
- Lười vận động, sinh hoạt không đúng giờ giấc
- Lao động chân tay nặng, thường xuyên bế vác đồ nặng
- Nữ giới có khả năng bị bệnh loãng xương cao hơn ở nam giới
- Khi còn trẻ không bổ sung đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho con người thiếu canxi và phosphate, khi về già kéo theo nhiều vấn đề về sức khỏe, lão hóa, quá trình tái tạo xương bị giảm sút kéo theo quá trình phá hủy xương tăng lên và diễn ra nhanh hơn, khiến cho mật độ xương lúc này bị giảm bớt, xương dễ bị giòn đi và yếu hơn, không còn độ đàn hồi và dễ bị gãy hơn.
Dấu hiệu của bệnh loãng xương
Nguyên nhân xương bị mất đi hoặc còn gọi là mật độ xương bị giảm sút do bệnh loãng xương gây nên thường không có thực trạng và biểu hiện rõ ràng. Lúc này người mắc bệnh thường sẽ không kiểm tra ra được, chỉ đến khi gặp các vấn đề về chấn thương, va đập nhẹ khiến xương dễ bị gãy thì mới biết. Một vài nguyên nhân cụ thể mà bạn nên đọc giúp biết mình có đang bị loãng xương hoặc không:
- Mật độ xương cốt bị giảm khiến cho xương cột sống dễ dàng bị dẹp(xẹp) đi hoặc còn gọi là lún gãy xương. Thực trạng cụ thể ra bên ngoài của Tình trạng này là: chiều cao bị giảm, gù lưng, đi lom khom, thấy các đợt đau lưng cấp.
- Đầu xương bị đau nhức: đây là Tình trạng rõ ràng và dễ nhận biểu hiện nhất của người bệnh. Bị đợt đau nhức tại các đầu xương, tê buốt như bị kim chích vào, cảm biểu hiện mỏi mệt dọc các vùng xương dài.
- Đau tại các bộ phận như: thắt lưng, đầu gối, xương mông, xương chậu, xương cột sống…là các nơi thường xuyên phải chịu áp lực và trọng tải của con người. Các lần đau lặp lại nhiều sau các chấn thương, thường đau âm ỉ và trong thời gian dài. Những cơn đau sẽ tăng dần lên theo từng ngày trong quá trình hoạt động ngày ngày và chỉ khi nằm nghỉ mới có triệu chứng giảm bớt đi.
- Đau ở thắt lưng, hai bên sườn, cột sống làm cho ảnh hưởng đến những dây thần kinh đùi, đau dây thần kinh tọa, thần kinh liên sườn. Các lần đau sẽ nặng hơn khi vận động mạnh quá sức hoặc biến đổi tư thế làm việc, vận động thường ngày.
- Với người trung tuổi và cao tuổi biểu hiện của loãng xương thường đi kèm cùng những bệnh lý khác như: huyết áp cao, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, giãn tĩnh mạch…
Xem thêm: Thoái hóa cột sống thắt lưng: [Nguyên nhân][cách điều trị] tại nhà hiệu quả
Độ tuổi dễ mắc bệnh loãng xương
Có rất nhiều yếu tố và nguy hại gây ra bệnh loãng xương với mọi lứa tuổi và độ tuổi khác nhau. Một vài người Đôi khi thay đổi được điều này, tuy vậy một vài đối tượng khác thì không, cụ thể như:
Yếu tố không thể thay đổi:
- Độ tuổi: người trung niên, người già có khả năng dễ bị loãng xương hơn những lứa tuổi khác
- Giới tình: phụ nữ sau thời kỳ kinh nguyệt sẽ dễ dàng bị loãng xương hơn so với nam giới có cùng lứa tuổi
- Kích thước hình dáng cơ thể: phụ nữ dáng người nhỏ và gầy có tiềm ẩn dễ dàng loãng xương
- Di truyền: tiền sử trước đây trong gia đình có người từng bị gãy xương hoặc loãng xương
- Đã từng bị chấn thương và gãy xương trước đây
- Người bị các bệnh như: nội tiết tố, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, sỏi thận.
- Người Châu Á hay người da trắng cũng có biến chứng bị loãng xương cao hơn
Yếu tố thi thoảng thay đổi:
- Ăn uống, sinh hoạt
- Dùng chất kích thích nhiều như: thuốc lá, rượu bia, cà phê, đồ cay…
- Lười vận động, thường xuyên ngồi nhiều giờ liên tục
- Dùng một số loại thuốc giảm đau trong thời gian dài
Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương
Một vài biện pháp sau đây Có thể ngăn chặn và làm cho giảm quá trình gây ra bệnh loãng xương, tuy vậy những biện pháp này không có tác dụng chữa khỏi bệnh.
- Chế độ khẩu phần ăn giàu canxi và nên cung cấp ngày ngày
- Đối với người dưới 50 tuổi ngày ăn 3 bữa hay cung cấp thêm 1000mg canxi ngày ngày
- Với nam giới từ 50 – 70 tuổi , ngày ăn 3 bữa hay hấp thụ 1000mg canxi thường ngày
- Với nam giới từ 70 tuổi trở lên, ngày ăn 4 bữa hay hấp thụ 1200mg canxi hàng ngày
- Với nữ giới trên 50 tuổi hấp thụ 1200mg canxi thường ngày hay ngày ăn 4 bữa
- Thực phẩm giàu canxi nên ăn mỗi ngày bao gồm: sữa, dầu đậu nành, rau xanh, cá, các loại hạt, hoa quả…và phải thường xuyên:
- Phát hiện, đo lường loãng xương để theo dõi mật độ xương
- Khám định kỳ để theo dõi diễn biến bệnh lý
- Không được tự ý mua thuốc bên ngoài, nghe theo sự hướng dẫn của bác sĩ và sử dụng bài thuốc được bác sĩ kê, dùng toa thuốc đều hàng ngày, không được bỏ bữa.
- Tập những bài cải thiện sức khỏe của xương theo sự hướng dẫn và chỉ định của những “chuyên gia” và bác sĩ về sức khỏe
- Không sử dụng chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá
- Tránh bị chấn thương và ngã.
Cách hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương ngay tại nhà
- Bổ sung bổ sung và cung cấp tăng cường lượng canxi cần thiết cho cơ thể theo đứng mức chỉ thị của bác sĩ.
- Duy trì trong lượng và tâm trạng của cơ thể, không được giúp thừa cần và thiếu cân nặng
- Tập các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, thiền từ 3 đến 4 giờ ngày ngày
- Tuyệt đối không được dùng chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cà phê..
- Không nên việc hoạt động chân tay nặng, té ngã trong quá trình đi lại.
- Thường xuyên trao đổi với bác sĩ về triệu chứng bệnh và những phương thuốc đang sử dụng
- Sử dụng các loại thuốc hỗ trợ và hỗ trợ điều trị loãng xương theo chỉ định của bác sĩ
- Không được thức khuya, dậy sớm đúng giờ giúp tập các bài tập thể dục nhẹ vào mỗi buổi sáng
- Thể trạng lạc quan, vui vẻ thường ngày sẽ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
