Dùng chuối xanh trị mất ngủ là một trong những mẹo vặt được ông cha ta lưu truyền từ đời này sang đời khác. Phương pháp này không chỉ mang đến kết quả điều trị khả quan mà còn rất lành tính, an toàn, ít gây tác dụng phụ nên thích hợp áp dụng cho mọi lứa tuổi. Tham khảo bài viết dưới đây của Trevang để biết chính xác công dụng của quả chuối xanh trong việc trị chứng mất ngủ cũng như một số bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh được áp dụng phổ biến hiện nay bạn nhé.
Xem thêm: Một quả chuối bao nhiêu calo? Ăn chuối giúp giảm cân hay tăng cân?
Xem nhanh nội dung
Chuối xanh có công dụng chữa mất ngủ
Chuối xanh không chỉ là loại gia vị ăn kèm trong một số món ăn hiện nay mà nó còn được biết đến là vị thuốc trị nhiều bệnh lý khác nhau, trong số đó có bệnh mất ngủ. Một số tài liệu nghiên cứu khoa học mới nhất cho biết, trong chuối xanh có chứa hoạt chất Serotonin – chất dẫn truyền thần kinh, giúp duy trì giấc ngủ, ngủ sâu giấc và không làm đánh thức giấc ngủ vào ban đêm bởi các tác động nhỏ.
Bên cạnh đó, trong quả chuối xanh còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như: vitamin C, vitamin B6, magie, tinh bột, chất xơ, kali,… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Đồng thời có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, bệnh lý tiêu hóa và các vấn đề khác về tim mạch.
Với thành phần và công dụng của quả chuối xanh đã được liệt kê phía trên, các đối tượng bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay bị thức giấc về đêm và khó ngủ trở lại có thể sử dụng bài thuốc từ loại nguyên liệu này để cải thiện giấc ngủ của chính mình.
Cách dùng chuối xanh chữa mất ngủ
Ngoài việc ăn chuối chín như cách thông thường thì chúng ta cũng có thể dùng chuối xanh chữa mất ngủ. Dưới đây là 3 cách dùng chuối xanh chữa mất ngủ đơn giản mà bạn có thể tham khảo ngay:
Chuối xanh và bột quế
Bột quế có khả năng điều hòa lượng đường huyết và lưu thông khí huyết để kích thích máu lên não nhanh hơn. Chính vì vậy, kết hợp bột quế với chuối xanh cũng sẽ giúp thư giãn tinh thần và làm tăng hiệu quả chữa mất ngủ.
Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh và bột quế được tiến hành theo một số bước sau:
- Chuẩn bị 1 quả chuối xanh cùng với 10gr bột quế;
- Chuối xanh đem đi rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ đi những bụi bẩn, tạp chất, nhựa rồi cắt bỏ đầu đuôi và sau đó cho vào nồi với một lượng nước vừa đủ;
- Bắc lên bếp và tiến hành đun đến khi các dưỡng chất trong quả chuối tan hết vào trong nước;
- Vớt chuối luộc ra và tiếp đến cho bột quế vào;
- Gạn lấy phần nước và dùng trước khi đi ngủ khoảng chừng 1 tiếng. Để gia tăng công dụng thì người bệnh nên kết hợp với ăn chuối luộc.
Lưu ý: Bài thuốc trị mất ngủ bằng chuối và bột quế sẽ chống chỉ định cho các đối tượng cao huyết áp, bốc hỏa hoặc gan thận âm hư.
Trà chuối xanh
Giống như các loại trà khác, trà chuối xanh sẽ giúp loại bỏ các độc tố của cơ thể để cung cấp nhiều chất chống oxy hóa cũng như cải thiện tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Để thực hiện được bài thuốc này, bạn cần chuẩn bị 1 quả chuối xanh rồi tiến hành thực hiện theo các bước được hướng dẫn sau:
- Làm sạch quả chuối vừa được chuẩn bị bằng cách cắt bỏ đi hai đầu của chúng rồi sau đó rửa sạch qua nhiều lần với nước muối. Tiếp đến hãy cắt quả chuối này thành từng đoạn nhỏ;
- Cho toàn bộ các quả chuối đã được làm sạch vào trong nồi cùng với lượng nước vừa đủ;
- Bắc lên bếp và tiến hành đun trên ngọn lửa nhỏ khoảng chừng từ 15 – 20 phút. Lưu ý, nếu đun càng lâu thì chuối sẽ ra càng nhiều dưỡng chất;
- Tắt bếp và gạn lấy phần nước để sử dụng thay cho nước trà hàng ngày.
Chuối xanh và mật ong
Cũng giống như bột quế, mật ong là nguyên liệu quen thuộc có nhiều trong các bài thuốc dân gian. Đối với chứng mất ngủ, mật ong sẽ góp phần thúc đẩy sản sinh hormone melatonin, nhờ đó mà làm tăng dẫn truyền thần kinh để giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Để trị bệnh mất ngủ, bạn hãy chuẩn bị 1 quả chuối xanh cùng với 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Khi mọi nguyên liệu này đã được chuẩn bị đầy đủ, bạn hãy bắt tay ngay vào thực hiện theo các bước sau đây:
- Đem chuối rửa sạch qua nhiều lần nước để loại bỏ đi các loại bụi bẩn, tạp chất và phần nhựa, sau đó gọt bỏ lớp vỏ và thái chúng thành từng lớp mỏng;
- Mang toàn bộ chuối xanh đi phơi dưới nhiều ngày nắng rồi nghiền nát chúng thành bột, Nếu muốn sử dụng trong nhiều ngày liền, bạn nên cất trữ bột chuối xanh trong hũ thủy tinh;
- Mỗi lần sử dụng nên dùng 2 thìa cà phê bột chuối xanh, mật ong nguyên chất và pha cùng một ít nước. Dùng khi hỗn hợp nước còn ấm và hạn chế dùng mỗi khi bụng đói.
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh cần lưu ý gì?
Mặc dù chuối xanh mang đến nhiều công dụng tốt trong quá trình điều trị mất ngủ. Thế nhưng người bệnh cũng nên lưu ý những vấn đề như sau khi sử dụng chuối xanh để có được hiệu quả tốt nhất:
- Chuối xanh không thể thay thế hoàn toàn cho các cách trị liệu mà bạn đang áp dụng (nếu có). Đồng thời, tùy thuộc vào tình trạng và cơ địa của mỗi người mà hiệu quả trị liệu sẽ là khác nhau.
- Ưu tiên lựa chọn và sử dụng nguồn nguyên liệu sạch với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tốt nhất là nên tìm mua tại các cửa hàng uy tín. Không sử dụng những quả bị phun thuốc trừ sâu hay những cây bị bón phân hóa học tác động.
- Chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh chỉ có tác dụng điều trị chứng mất ngủ ở giai đoạn ngắn hạn. Với những trường hợp bị mất ngủ kinh niên kèm theo các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ hay tay chân run rẩy,… thì đa phần các bài thuốc này không mang lại kết quả khả quan. Do đó, trước khi áp dụng, người bệnh cần xác định chính xác tình trạng sức khỏe cũng như mức độ bệnh lý mà mình đang mắc phải;
- Hạn chế dùng chuối lúc bụng đói. Việc ăn quá nhiều chuối xanh và lạm dụng chúng trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hóa và xuất hiện những hiện tượng như đầy bụng, khó tiêu…
- Các đối tượng dị ứng hoặc mẫn cảm với chuối xanh hoặc các loại nguyên liệu khác trong các bài thuốc cụ thể phía trên thì không nên áp dụng trị mất ngủ với phương pháp này.
- Không dùng hỗn hợp chuối xanh – bột quế với những người bị viêm nhiễm cấp tính, huyết áp cao không kiểm soát hay những đối tượng âm hư dương thịnh…
- Người có cơ địa đặc biệt như phụ nữ có thai, đang cho con bú,… cần tham khảo trước ý kiến của thầy thuốc.
Bên cạnh những lưu ý đã được đề cập phía trên, người bệnh cũng nên hình thành thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có thể đẩy nhanh tiến độ điều trị bệnh cũng như nâng cao sức khỏe. Đồng thời nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, đặc biệt là không mang sự mệt mỏi lên giường ngủ.
Trên đây là 3 cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh được áp dụng phổ biến hiện nay. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn đọc trong quá trình điều trị chứng bệnh mất ngủ của mình. Nếu quá trình điều trị tình trạng mất ngủ không có sự thuyên giảm, hãy gặp ngay các bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời bạn nhé.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
