Với áp lực cuộc sống như hiện nay, con người ta thường có xu hướng tìm đến các phương pháp thư giãn, giải trí, xả stress. Nhiều người chọn đi bar, đi quẩy với bạn bè. Một số khác thì tìm đến những liệu trình chăm sóc bản thân như: chăm sóc da, massage toàn thân, xông hơi,… Vậy thực tế phương pháp xông hơi là gì? Việc xông hơi có tốt không? Dưới đây hãy cùng Trevang tìm hiểu chi tiết những thắc mắc trên.
Xem nhanh nội dung
Xông hơi là gì
Xông hơi là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản có từ lâu đời trong dân gian. Phương pháp này dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi do hệ thần kinh tự động điều khiển.
Việc tăng tiết mồ hôi, giãn nở các mạch máu ngoại biên thông qua hình thức xông hơi không những giúp giải cảm, hạ sốt mà còn hỗ trợ hạ cao huyết áp cũng như giải độc cho cơ thể trong nhiều các trường hợp khác nhau.
Xông hơi có tốt không? Tác dụng của xông hơi là gì
Hiện nay xông hơi có 2 kiểu, đó là xông hơi khô và xông hơi ướt. Mỗi kiểu xông sẽ có những đặc điểm khác nhau. Thế nhưng nhìn chung nó đều sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Cụ thể có thể kể đến như:
- Nhiệt độ tăng lên có thể làm cho một số loại vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm trên da bị tiêu diệt hoàn toàn. Từ đó nó sẽ giúp làm sạch tế bào da và giúp da được trẻ hóa.
- Giúp kích thích và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng mọc mụn trên da.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi để giúp tinh thần luôn được thư thái.
- Khi hơi nóng bốc lên, phần mỡ thừa ở bụng, đùi, mông,… sẽ bị đốt cháy hiệu quả. Nhờ đó giúp mà các vùng da này cũng sẽ được săn chắc hơn, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Hỗ trợ làm giảm đau các khớp, đau lưng,… hiệu quả.
- Xông hơi ướt còn có tác dụng trong việc làm cho các lỗ chân lông được thông thoáng. Nhờ đó, nó kích thích cơ thể tiết ra mồ hôi để đào thải các độc tố ra bên ngoài. Từ đây chúng ta sẽ có được làn da mịn màng, tươi sáng, giảm thiểu tình trạng mụn nhọt hiệu quả.
- Xông hơi ướt giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp kích thích cơ thể tăng cường hệ miễn dịch để tiêu diệt các mầm mống gây bệnh. Bên cạnh đó, xông hơi ướt còn hỗ trợ điều trị và cải thiện trong một số bệnh về đường hô hấp như: viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản,…
- Một lợi ích tuyệt vời nữa mà xông hơi ướt mang lại đó chính là giúp bạn có được một cảm giác thư thái, khoan khoái sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng.
Xem thêm: Máy massage đầu giúp giảm nhanh cơn đau đầu và căng thẳng
Xông hơi nhiều có tốt không
Nhiều người hiện nay vẫn thường quan niệm rằng “xông hơi càng nhiều thì sẽ càng tốt”. Thế nhưng trên thực tế, đây lại là một ý kiến vô cùng sai lầm và chúng ta không nên đi theo tư duy theo lối mòn này. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc xông hơi liên tiếp không những không mang lại hiệu quả mà còn nhận lại những mối nguy hại cho chính sức khỏe của thực hiện.
Trở lại với câu hỏi “xông hơi nhiều có tốt hay không” thì câu trả lời là: không! Bởi việc xông hơi nhiều có thể mang đến những tác hại như:
- Mất nước: Khi xông hơi quá lâu, cơ thể sẽ mất nước và dễ dẫn đến hiện tượng hạ huyết áp đột ngột. Quá trình này sẽ ảnh hưởng đến các hệ thần kinh, gây choáng váng, mệt mỏi, thậm chí là gây ngất xỉu cho người thực hiện.
- Bệnh tim mạch: Việc xông hơi liên tục mỗi ngày có thể gây ảnh hưởng tới hệ tim mạch, bởi nhiệt độ cao của phòng xông hơi sẽ làm tăng nhịp tim, tăng lượng máu lưu thông và khiến tim của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Do đó, cần xông hơi đủ thời gian quy định để cơ thể được tuần hoàn ổn định và tránh kiệt sức.
- Da khô: Việc mất nước cùng với tiếp xúc không khí nóng quá nhiều cũng sẽ khiến làn da trở nên khô ráp và dễ xuất hiện các nếp nhăn trên da.
- Ảnh hưởng đến sinh lý nam giới: Kéo dài thời gian trong phòng xông hơi hoặc xông hơi quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng ở đối tượng nam giới. Thực tế cho thấy, những người đàn ông đang mong muốn có con thì nên hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao.
Xông hơi thế nào cho đúng
Theo các chuyên gia, mỗi tuần bạn sẽ chỉ nên xông hơi khoảng 2 lần và mỗi lần tối đa khoảng 10 – 15 phút. Đặc biệt khi xông nước lá, xông hơi tại nhà thì bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau:
- Không xông nước quá nóng để tránh bị kích ứng da. Nếu có điều kiện thì bạn nên chuẩn bị phòng xông hơi tại nhà để có thể đảm bảo được các yếu tố về nhiệt độ, không gian cho quá trình xông hơi được diễn ra với hiệu quả cao nhất.
- Không xông trong thời gian quá lâu để tránh bị mất nước.
- Nên bổ sung đầy đủ lượng nước trước và sau khi xông hơi.
- Sau khi xông hơi thì không được tắm lại dù là tắm với nước ấm hay nước lạnh.
- Khi xông hơi, bạn nên hít thở nhẹ nhàng và nên uống một tách trà gừng ấm sau khi xông.
- Trong quá trình xông hơi, nếu cảm thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn thì hãy nhanh chóng rời khỏi phòng xông hơi. Sau đó, chọn vị trí ngồi thoáng mát và uống nhiều nước để cơ thể được trở lại với nhiệt độ bình thường.
- Không nên xông hơi khi cơ thể đang đói hoặc khi vừa ăn quá no.
- Không nên xông hơi, nhất là khi đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch hay đang mắc một số bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm.
- Phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai cũng không nên xông hơi.
Trên đây là những giải đáp cụ thể cho thắc mắc “xông hơi có tốt không?” Hy vọng với những chia sẻ này sẽ hữu ích và giúp bạn tích lũy được nhiều điều hay. Qua đó biết cách chăm sóc sức khỏe an toàn nhất cho bản thân cũng như cho cả gia đình.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
