Chanh mật ong được biết đến là thức uống mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe lẫn sắc đẹp của người dùng. Tuy nhiên nên nên “uống chanh mật ong khi nào” để đem lại hiệu quả tốt nhất?. Hãy cùng theo chân Trevang để tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này bạn nhé.
Xem nhanh nội dung
Nên uống chanh mật ong khi nào
Thực tế cho thấy, bạn có thể uống nước chanh mật ong vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Thế nhưng nếu uống vào 3 thời điểm sau đây thì nó sẽ phát huy được những tác dụng tốt nhất:
Uống sau bữa ăn sáng, trưa, tối
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi ăn xong khoảng 15 phút, chúng ta có thể uống một cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm, thêm vài sợi gừng để kích thích vị giác nếu muốn. Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn và hạn chế ăn vào các bữa tiếp theo. Nhờ đó mà bạn sẽ không nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể, không lo bị béo hay tăng cân.
Ngoài ra những dưỡng chất có trong chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế việc hấp thu tinh bột và chất béo trong thực phẩm. Bởi thế, việc uống chanh mật ong sau khi ăn sáng chính là cách thích hợp cho những ai đang muốn giảm cân và thải độc cơ thể.
Nên uống chanh mật ong sau khi thức dậy
Sau khi thức dậy cũng là một trong những thời điểm chúng ta nên uống một cốc chanh mật ong. Bởi lúc này dạ dày đang rỗng, việc uống chanh mật ong sẽ giúp cải thiện được chứng táo bón và thải độc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý là chỉ nên pha vài giọt nước cốt chanh để không ảnh hưởng đến dạ dày bởi sau 1 đêm ngủ dậy thì chiếc bụng của chúng ta đang trống rỗng. Đặc biệt với những người có tiền sử bệnh đau dạ dày thì tuyệt đối không nên uống ngay sau khi thức dậy.
Uống chanh mật ong vào buổi tối
Từ 8 – 9h tối trước khi đi ngủ, chúng ta cũng có thể uống một ly chanh mật ong. Thời điểm này là thời điểm sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh, giúp cơ thể gạt bỏ hết mọi mệt mỏi sau ngày dài làm việc. Nhờ đó mà giấc ngủ cũng được cải thiện tốt hơn.
Uống nước chanh mật ong có tác dụng gì?
Nước, chanh tươi và mật ong đều rất tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt khi kết hợp với nhau, 3 loại hỗn hợp này sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời mà bạn có thể chưa biết như:
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước chanh mật ong được cho là loại thức uống giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bởi trong chanh có chứa nhiều vitamin C, nó sẽ giúp làm lành vết thương và tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mật ong hữu cơ có chứa đầy đủ các enzym để giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Vitamin C, A và các chất chống oxy hóa khác cũng có tác dụng kháng viêm, chống lại các vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Do đó bạn nên thường xuyên uống chanh mật ong trong giai đoạn chuyển mùa. Nhờ đó nó sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên cho bạn, phòng tránh được các bệnh truyền nhiễm mới.
Tốt cho hệ hô hấp
Khi trời bắt đầu có dấu hiệu trở lạnh, mật ong chanh được nhiều người sử dụng giống như một bài thuốc thiên nhiên ngăn ngừa các bệnh như: ho, cảm cúm, viêm họng. Loại thức uống này sẽ giúp chúng ta làm ấm họng và giảm cảm giác đau buốt khác. Nếu uống đều đặn mỗi ngày, các triệu chứng đau rát cũng sẽ thuyên giảm.
Đào thải độc tố, tốt cho hệ tiêu hóa
Uống nước chanh mật ong sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh một cách toàn diện. Ngoài ra việc uống nước chanh mật ong còn giúp giảm táo bón hiệu quả nhờ cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
Nếu bạn là người hay ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu mỡ, thì một ly chanh mật ong khi thức dậy sẽ là thần dược giúp làm sạch dạ dày hiệu quả cho bạn.
Làn da khỏe mạnh hơn
Thói quen uống chanh và mật ong mỗi ngày sẽ giúp da kiểm soát dầu thừa và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Đồng thời loại nước uống này còn cung cấp một lượng lớn vitamin C để bảo vệ da, các vết thâm và sắc tố sẽ mờ dần. Nguyên nhân là do chanh có đặc tính kiểm soát và loại bỏ lượng dầu trên bề mặt da. Ngoài ra, axit citric có trong thức uống này còn có thể loại bỏ được các gốc tự do và độc tố khỏi hệ tiêu hóa. Từ đó có thể thấy, chanh mật ong chính là liều thuốc tốt nhất để có được một làn da khỏe mạnh và không bị mụn.
Hỗ trợ giảm cân
Giảm cân bằng cách uống chanh mật ong là phương pháp đơn giản, tốn kém ít chi phí nhưng lại vô cùng hiệu quả. Chanh mật ong có chứa rất ít calo, có thể thấy hàm lượng calo có trong chanh chỉ khoảng 6 calo và 64 calo trên mỗi thìa mật ong.
Theo một số nghiên cứu cho thấy, việc tăng lượng nước có thể làm tăng sự trao đổi chất và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Bao gồm cả nước chanh mật ong, loại nước này cũng được nhận định là giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả. Bổ sung loại nước này mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng hợp lý, tránh được cảm giác thèm ăn hay hạn chế được nhu cầu uống các loại nước uống có ga chứa nhiều đường khác. Thực tế cho thấy, nếu bạn kiên trì với cách làm này, quá trình giảm cân của bạn sẽ đạt được những hiệu quả như mong đợi.
Làm sạch răng miệng, hơi thở thơm mát
Mật ong chanh cũng được nhiều người sử dụng như một loại nước súc miệng. Bởi nó có khả năng diệt chết các vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Nhờ đó, bạn sẽ có một cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát hơn vào mỗi buổi sáng.
Xem thêm:
Uống trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?
Tỏi ngâm mật ong và 7 tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe
Cách pha nước chanh mật ong
Bên cạnh việc quan tâm uống chanh mật ong khi nào tốt, nếu bạn muốn có một cốc nước chanh mật ong thơm ngon để thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa,… bạn có thể thực hiện theo những hướng dẫn với cách pha dưới đây:
Nguyên liệu chuẩn bị: 2 quả chanh, 2 muỗng canh mật ong, 50ml nước nguội
Cách pha:
- Bước 1: Chanh sau khi mua về, hãy đem rửa sạch với nước, để ráo rồi cắt thành những lát nhỏ sau đó bỏ hạt rồi vắt lấy nước vào ly
- Bước 2: Cho vào ly 2 thìa canh mật ong, dùng thìa đó khuấy đều. Cho tiếp thêm 50ml nước nguội, 1 ít đá và tiếp tục khuấy. Lúc này bạn có thể dùng thêm 1 lát chanh mỏng để trang trí sao cho đẹp mắt
- Bước 3: Thưởng thức
Uống chanh mật ong khi nào, nên lưu ý gì
Lưu ý khi uống chanh mật ong vào buổi sáng
Một vài lưu ý bạn cần chú ý khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng như sau:
- Nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu rồi mới được uống nước chanh mật ong.
- Dù uống nước chanh mật ong sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng tuyệt đối không nên quá lạm dụng để tránh phản tác dụng.
- Chỉ nên uống nước chanh mật ong đã được pha loãng, không nên uống quá đậm đặc vì có thể gây hại tới dạ dày.
Lưu ý khi uống chanh mật ong vào buổi tối
Mặc dù uống nước chanh mật ong vào buổi tối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi uống vào thời điểm này, bạn cũng cần phải lưu ý một số vấn đề như:
- Nên uống nước chanh mật ong vào buổi tối sau khi ăn khoảng chừng 2 tiếng và nên uống trước khi đi ngủ. Tuy nhiên cần lưu ý là không nên uống quá nhiều và quá muộn
- Khi uống nước chanh thì nên pha kèm với mật ong với lượng vừa đủ để tăng hiệu quả, không nên uống quá ngọt.
- Bạn nên uống liên tục trong vòng 7 ngày để thấy rõ được hiệu quả của việc uống nước chanh mật ong buổi tối mang lại.
Mong rằng bài viết trên đây của Trevang đã cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích mới về vấn đề “uống chanh mật ong khi nào” để đem đến hiệu quả tốt nhất. Thay vì uống cà phê, uống nước ngọt vào mỗi buổi sáng, bạn có thể thay thế bằng ly nước chanh mật ong thơm ngon để tăng cường sức khỏe và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể bạn nhé.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
