Top 6 cách massage bụng sau sinh hiệu quả ?

Làm “ mẹ “ chính là thiên chức cũng là niềm hạnh phúc nhất trên đời của người phụ nữ. Tuy nhiên việc thân hình trở nên “cồng kềnh, phát tướng “ ở cơ thể đặc biệt là vùng bụng sau sinh lại là một thực tế không thể tránh khỏi và gặp phải ở vô số sản phụ sau sinh. Tùy theo cơ địa của từng người mà có những sản phụ có thể lấy lại vóc dáng cân đối trong thời gian ngắn nhưng cũng có những người phải mất đến 5 năm hay 10 năm thậm chí vóc dáng là trở nên khó kiểm soát hơn khiến cho các mẹ bầu trở nên tự ti và lo lắng . Vì vậy mà bài viết dưới đây của chúng tôi xin giới thiệu đến bạn top 6 cách massage bụng sau sinh vô cùng tuyệt vời và đơn giản. Mời bạn đọc hãy theo dõi hết bài viết để thu thập cho mình những thông tin bổ ích nhé!

Tại sao cần massage giảm mỡ bụng sau sinh?

Có lẽ đây là câu hỏi mà thu hút khá nhiều sự quan tâm của các mẹ bầu. Vậy việc massage bụng sau sinh có lợi ích gì ? Vì sao nên massage bụng sau sinh ? Hãy cùng theo dõi tiếp bài viết để được giải đáp thắc mắc. Dưới đây là những lí do mà mẹ bầu nên massage bụng sau sinh:

 Trước hết việc mẹ bầu massage bụng sẽ góp phần tác động vào vị của các mạch máu phía dưới da. Từ đó giúp  làm kích thích các mao mạch máu của phần bụng  hoạt động một cách hiệu quả và  mạnh hơn. Nhờ quá trình đó sẽ góp phần tác động mạnh đến toàn bộ quá trình trao đổi chất, đồng thời có tác dụng giúp tiêu hủy lượng mỡ thừa còn tồn đọng trên vùng bụng nói riêng và cơ thể nói chung.

Không chỉ có vậy việc massage bụng sau sinh sẽ giúp làm ấm bụng cho mẹ bầu, góp phần làm giảm thiểu các cơn đau dạ con hay co hồi tử cung gây khó chịu cho mẹ bầu.

Cùng với đó hoạt động massage còn giúp quá trình lưu thông và quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn bao giờ hết,đồng thời giúp cho  làn da được tái tạo và trở nên căng mịn, hồng hào, vì vậy mà việc massage bụng mỡ sau sinh còn có khả năng điều  trị được các triệu chứng như thâm, rạn da do quá trình  sau sinh gây 

 Hơn thế nữa có thể rất ít người biết rằng việc massage bụng mỡ sau sinh còn thúc đẩy sự hoạt động sâu bên trong của các mô mỡ từ đó có tác dụng giúp làm các mô mỡ bị tác động tiêu hủy.

Đồng thời khi mẹ bầu tiến hành  massage sau sinh sẽ còn có công dụng  giúp tống đẩy sản dịch ra ngoài, có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và em bé.

Ngoài ra việc massage bụng sau sinh sẽ góp phần lợi ích khi mẹ bầu xuất hiện lại thời kỳ kinh nguyệt. Bởi nếu mẹ bầu massage sau sinh cũng sẽ làm giảm bớt các cơn đau do việc hành kinh gây ra.

Đồng thời việc mẹ bầu massage sau sinh  còn hỗ trợ điều trị cho các bệnh lí về tiêu hóa.

6 cách massage giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Cách massage giảm mỡ bụng bằng gừng ?

Massage giảm mỡ bụng là một trong những phương pháp vô cùng hiệu quả đang được rất nhiều chị em phụ nữ tin tưởng rỉ tai nhau để sử dụng, đặc biệt phương pháp này càng phổ biến  với những sản phụ mới sinh con xong muốn lấy lại vóc dáng. Ngoài ra có thể ít mẹ bầu biết việc chườm muối và gừng không chỉ có tác dụng giúp đánh bay lượng mỡ thừa đang tồn đọng trên cơ thể , mà phương pháp này còn có khả năng kích thích lưu thông máu, giúp khử mùi hôi, cùng với đó còn góp phần giúp vùng bụng săn chắc hơn, tránh tình trạng mỡ tích tụ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để massage mỡ bụng sau sinh

• Chuẩn bị khoảng 300g muối biển
• 500g gừng tươi
• 1 chiếc khăn bông có khả năng giữ nhiệt tốt 

Hướng dẫn cách thực hiện

• Bước 1: Bạn tiến hành đi rửa sạch gừng tươi và xay nhuyễn lượng gừng vừa rửa 
• Bước 2: Tiếp đó, tiến hành đem muối và gừng đi cho vào chảo rang lên thật nóng, 
• Bước 3 : Lấy số nguyên liệu vừa rang rồi cho chúng vào khăn bông dày lúc chuẩn bị ở trên
• Bước 4:. Tắm rửa sạch sẽ, lau khô người, rồi sau đó bạn đem khăn bông đi bọc muối và gừng sau đó chườm lên bụng nhẹ nhàng, massage theo vòng tròn cho đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.
• Bước 5: Tiến hành thực hiện 3-4 lần /tuần để đạt được hiệu quả tối đa.

Cách massage giảm mỡ bụng bằng muối ?

• Bước 1: Đầu tiên bạn tiến hành hòa 20g muối biển vào 100 ml giấm.
• Bước 2 :Lấy dung dịch vừa chuẩn bị ở trên rồi tiến hành đem đun nóng hỗn hợp này lên.
• Bước 3: Đợi cho đến khi hỗn hợp nguội bớt
• Bước 4: Sau đó bạn dùng tấm vải mỏng sau đó thấm hỗn hợp này rồi tiến hành xoa đều hỗn hợp vừa thấm lên vùng bụng. 
• Bước 5 :Mẹ bầu thực hiện massage liên tục và nhẹ nhàng như vậy.
• Bước 6: Tiến hành duy trì massage trong khoảng thời gian 30 phút sẽ góp phần giúp hỗn  hợp trên thấm sâu vào bụng góp phần đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
• Bước 7 : Bạn nên tiến hành duy trì thực hiện đều đặn việc massage bụng khoảng 3 lần /tuần để thu lại hiệu quả tốt nhất.

Cách massage giảm mỡ bụng bằng tinh dầu thiên nhiên ?

Phương pháp xông hơi cùng với tinh dầu được sử dụng phổ biến bởi liệu pháp này không chỉ vừa đơn giản, an toàn mà lại đạt được hiệu quả nhanh chóng. Đồng thời phương pháp này còn có khả năng giúp tiêu hao đi lượng calo lớn trong cơ thể cũng như tinh dầu sẽ kiểm soát được việc xuất hiện cơn đói hay tình trạng mẹ bầu bị căng thẳng stress 

• Đầu tiên, tiến hành cho tinh dầu vào trong một cái chậu nước sạch đã được đun sôi từ trước đó
• Sau đó tiếp tục bỏ từ 3 đến 4 giọt tinh dầu vào bên trong phần nước đã được đun sôi
• Tiếp theo chùm kín khăn tắm vào người cùng với chậu nước đã chuẩn bị để thực hiện xông hơi
• Tiến hành xông trong khoảng thời gian hơn 20 phút. 
• Chú ý không cần phải tắm lại bằng nước lạnh bởi vì sau khi vừa xông hơi xong hơi nóng sẽ khiến cho các lỗ chân lông  giãn nở do đó nếu gặp nước lạnh lỗ chân lông sẽ dễ bị tổn thương 

Thực hiện các bài tập massage bụng ?

• Bước 1: Mẹ bầu thực hiện việc  tiến hành cho một lượng dầu massage hoặc gel massage vừa đủ vào trong lòng bàn tay. 
• Bước 2: Xoa lượng dầu hoặc gel massage vừa chuẩn bị bằng cách xoa 2 bàn tay vào với  nhau cho đến khi tạo ra nhiệt giúp cho hai lòng bàn tay cảm thấy  ấm hơn. 
• Bước 3: Tiến hành dùng 2 ngón cái thực hiện động tác ấn từ vị trí rốn đến vị trí của hông theo hình mũi tên. 
• Bước 4: Thực hiện lặp lại động tác từ 2 đến 3 lần lưu ý cần cân đối lực tay không massage quá mạnh hoặc quá nhẹ .
• Bước 5 : Cuối cùng dùng lấy tay xoa đều quanh bụng, lấy vị trí của rốn làm tâm điểm, sau đó xoay xung quanh của  rốn theo hướng của  chiều kim đồng hồ với số lượng ít nhất khoảng  20 lần .Bạn tiến hành nắm bàn tay lại, sau đó ấn nhẹ nhàng vào vị trí của  phần eo ở  phía sau.Thực hiện động tác ấn vào huyệt vị này, từ đó  sẽ góp phần giúp kích thích sự đốt mỡ cũng như  tuần hoàn máu bên trong cơ thể. Để đạt được hiệu quả tối đa các mẹ bầu nên thực hiện động tác từ 2-3 lần / ngày.

Kỹ thuật massage giảm mỡ bụng của người Trung Cổ

• Tìm một vị trí mặt phẳng chắc chắn như sàn nhà, giường ,…
• Tiến hành nằm ngửa trên mặt phẳng mà bạn đã tìm được trước đó.
• Sau đó tạo nhiệt trên tay bằng cách xoa 2 lòng bàn tay với nhau 
• Lấy bàn tay đã ấm nóng rồi đặt lên bụng
• Xoa theo vị trí quanh rốn theo chiều của kim đồng hồ 
• Tốc độ và đường kính xoa quanh rốn theo hướng lớn dần, tăng lên.
• Thực hiện động tác trong thời gian từ 1 đến 2 phút. 

Massage giảm mỡ bụng bằng máy massage bụng

Ngoài những liệu pháp trên thì việc sở hữu một sản phẩm máy massage bụng giúp xoa bóp,  massage vùng bụng cũng là một trong những liệu pháp thông minh,  tiện ích giúp các mẹ bầu khắc phục tình trạng bụng mỡ sau sinh, lấy lại được vóc dáng mơ ước. Đồng thời sản phẩm còn đáp ứng tối đa nhu cầu tích kiệm thời gian và tiền bạc cho người tiêu dùng , đảm bảo an toàn hiệu quả. 

Có thể nói khẳng định massage bụng sau sinh quả thật là một liệu pháp an toàn hiệu quả giúp cho các mẹ bầu giữ được vóc dáng hàng mong ước sau sinh đồng thời lieuj pháp này còn rất có lợi cho sức khỏe của mẹn bầu. Với những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên hy vọng bạn đọc có thể ghi chú được cho mình những thông tin hữu ích nhất có thể chăm sóc  tốt cho sức khỏe bản thân hoặc những người thương trong gia đình bạn.

CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT

Cơ Sở Miền Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 

SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 056.929.9999

-------------

Cơ Sở Miền Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)

Hotline 24/7: 056.929.9999

Website: https://trevang.vn

Câu hỏi thường gặp (3)

• Kỹ thuật massage giảm mỡ bụng của người Trung Cổ ?
  • Tìm một vị trí mặt phẳng chắc chắn như sàn nhà, giường ,…
  • Tiến hành nằm ngửa trên mặt phẳng mà bạn đã tìm được trước đó.
  • Sau đó tạo nhiệt trên tay bằng cách xoa 2 lòng bàn tay với nhau 
  • Lấy bàn tay đã ấm nóng rồi đặt lên bụng
  • Xoa theo vị trí quanh rốn theo chiều của kim đồng hồ 
  • Tốc độ và đường kính xoa quanh rốn theo hướng lớn dần, tăng lên.
  • Thực hiện động tác trong thời gian từ 1 đến 2 phút. 
• Thực hiện các bài tập massage bụng ?
  • Bước 1: Mẹ bầu thực hiện việc  tiến hành cho một lượng dầu massage hoặc gel massage vừa đủ vào trong lòng bàn tay. 
  • Bước 2: Xoa lượng dầu hoặc gel massage vừa chuẩn bị bằng cách xoa 2 bàn tay vào với  nhau cho đến khi tạo ra nhiệt giúp cho hai lòng bàn tay cảm thấy  ấm hơn. 
  • Bước 3: Tiến hành dùng 2 ngón cái thực hiện động tác ấn từ vị trí rốn đến vị trí của hông theo hình mũi tên. 
  • Bước 4: Thực hiện lặp lại động tác từ 2 đến 3 lần lưu ý cần cân đối lực tay không massage quá mạnh hoặc quá nhẹ .
  • Bước 5 : Cuối cùng dùng lấy tay xoa đều quanh bụng, lấy vị trí của rốn làm tâm điểm, sau đó xoay xung quanh của  rốn theo hướng của  chiều kim đồng hồ với số lượng ít nhất khoảng  20 lần .Bạn tiến hành nắm bàn tay lại, sau đó ấn nhẹ nhàng vào vị trí của  phần eo ở  phía sau.Thực hiện động tác ấn vào huyệt vị này, từ đó  sẽ góp phần giúp kích thích sự đốt mỡ cũng như  tuần hoàn máu bên trong cơ thể. Để đạt được hiệu quả tối đa các mẹ bầu nên thực hiện động tác từ 2-3 lần /
• Cách massage giảm mỡ bụng bằng tinh dầu thiên nhiên ?
  • Đầu tiên, tiến hành cho tinh dầu vào trong một cái chậu nước sạch đã được đun sôi từ trước đó
  • Sau đó tiếp tục bỏ từ 3 đến 4 giọt tinh dầu vào bên trong phần nước đã được đun sôi
  • Tiếp theo chùm kín khăn tắm vào người cùng với chậu nước đã chuẩn bị để thực hiện xông hơi
  • Tiến hành xông trong khoảng thời gian hơn 20 phút. 
  • Chú ý không cần phải tắm lại bằng nước lạnh bởi vì sau khi vừa xông hơi xong hơi nóng sẽ khiến cho các lỗ chân lông  giãn nở do đó nếu gặp nước lạnh lỗ chân lông sẽ dễ bị tổn thương