Vitamin E là loại dưỡng chất có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp con người, có thể kể đến như tránh lão hóa, giúp da đẹp, giảm thiểu các cơn bốc hỏa và các vấn đề về kinh nguyệt,… Do vậy mà nhiều chị em lựa chọn bổ sung vitamin E cho cơ thể. Tuy nhiên, dùng vitamin e quá liều hoặc bổ sung không đúng cách có thể gây tác dụng ngược. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu rõ hơn về mức độ nguy hiểm của việc thừa vitamin E nhé!
Xem nhanh nội dung
Thừa vitamin E có sao không?
Tác dụng của vitamin E rất tốt với cơ thể. Trung bình, cơ thể cần khoảng 100-400 IU vitamin E mỗi ngày. Thực tế, vitamin E hầu như không gây ra tác dụng phụ nếu dùng với liều lượng được khuyến cáo. Lượng vitamin E dư thừa sẽ bị loại khỏi cơ thể nhanh chóng.
Tuy nhiên, dùng quá mức quy định, vitamin E có thể gây ra tác dụng phụ như ngộ độc. Tình trạng này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Các triệu chứng thừa vitamin E bao gồm tiêu chảy, các vấn đề về tiêu hóa, kiệt sức và suy nhược. Vitamin E liều cao (trên 400 IU/ngày) sẽ đẩy nhanh quá trình tổn thương tế bào do quá trình oxy hóa gây ra và kiểm soát các loại tác nhân chống lão hóa khác. Sau khi ngừng thuốc, hầu hết các triệu chứng này sẽ biến mất ngay lập tức.
Vì vitamin E có thể cản trở quá trình đông máu, cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống chảy máu sau chấn thương, nên dư thừa vitamin E có thể làm loãng máu và gây tử vong. Dư thừa vitamin E cũng có liên quan đến nguy cơ đột quỵ xuất huyết cao hơn hoặc đột quỵ do xuất huyết não.
Thừa vitamin E có biểu hiện như thế nào?
Vì vitamin E có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể nên nhiều người lo lắng về việc thiếu vitamin E. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin E đôi khi không phải lúc nào cũng tốt hay hiệu quả. Trái lại, việc hấp thụ vitamin E quá nhiều sẽ gây ra tình trạng thừa vitamin E trong cơ thể.
Triệu chứng phổ biến khi gặp phải tình trạng này đó là đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy, các vấn đề về tiêu hóa, suy nhược, rối loạn thị giác, bầm tím,… Hoặc bạn cũng có thể gặp phải hiện tượng xuất huyết dưới da, phát ban nhẹ, mệt mỏi,… khi thừa vitamin E.
Cơ thể có thể có những biến chứng nhất định đối với khả năng sinh sản và chức năng thận nếu sử dụng quá nhiều vitamin E trong một thời gian dài hoặc nặng nề và không được chăm sóc y tế cần thiết.
Cơ sở để kịp thời điều chỉnh lượng vitamin E ăn vào nhằm tránh những hậu quả nặng nề do thừa vitamin E gây ra là việc nhận biết sớm các dấu hiệu thừa vitamin E.
Cơ thể dư thừa vitamin E gây bệnh gì?
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng khi bạn chủ yếu hấp thụ vitamin E thông qua thực phẩm hàng ngày, thì việc dư thừa vitamin E là khá hiếm. Tuy nhiên, bạn sẽ có nguy cơ dư thừa vitamin E (hơn 1000mg/ngày) cũng như một số vấn đề sức khỏe sau đây nếu bạn tùy tiện mua và sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin E:
Nổi mụn, sưng viêm
Các chị em thường mách nhau về cách trị mụn bằng việc uống hoặc bôi vitamin E. Nhưng cho đến hiện nay thì “bí quyết” này vẫn không được khuyến khích vì nếu dùng quá liều sẽ gây tác dụng ngược và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn viêm.
Gây xuất huyết
Về bản chất, vitamin E có khả năng hoạt động tương tự như các thành phần của thuốc chống đông máu aspirin. Như vậy, hàm lượng vitamin E cao trong cơ thể sẽ cản trở quá trình đông máu, làm xuất huyết nặng hơn, tăng nguy cơ đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng.
Thừa vitamin E gây rối loạn kinh nguyệt
Hấp thụ quá nhiều vitamin E cũng có tác động đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ vì nó có tác dụng phụ có thể gây xuất huyết. Chu kỳ kinh nguyệt lúc này sẽ kéo dài hơn bình thường, lượng máu mất đi đáng kể dẫn đến rong kinh, suy kiệt, mất sức.
Cơ thể khó hấp thu các dưỡng chất khác
Việc dư thừa vitamin E trong thời gian dài có thể góp phần làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng khác, thường dẫn đến các triệu chứng thiếu vitamin A, vitamin D hoặc vitamin K.
Phòng tránh thừa vitamin E như thế nào?
Có thể thấy rằng việc thừa vitamin E cũng có nhiều tác động tiêu cực như việc thiếu vitamin e. Do đó, việc ngăn ngừa tình trạng dư thừa vitamin E trong cơ thể là điều cần được hết sức coi trọng:
- Không bổ sung quá nhiều vitamin E: Bạn chỉ nên bổ sung lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Một người trưởng thành khỏe mạnh cần khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày.
- Tránh sử dụng liên tục trong thời gian dài: Quá liều vitamin E có thể xảy ra do uống quá nhiều vitamin E cũng như sử dụng vitamin trong một thời gian dài.
Bài viết này đã giúp bạn nắm được những tác động tiêu cực của thừa vitamin E đối với cơ thể. Do đó, bạn nên điều chỉnh lượng vitamin E được nạp vào cơ thể hàng ngày để có được sức khỏe tốt nhất.
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo tính năng massage trên những chiếc máy massage cầm tay hay ghế massage. Với tính năng massage thư giãn, chúng có tác dụng thúc đẩy máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ vitamin E một cách tốt nhất.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
