Tắm sáng là cách để bạn khởi động và nạp năng lượng tươi mới cho một ngày tốt lành. Vậy thực tế thói quen tắm sáng có tốt không? Khi tắm vào sáng sớm thì cần lưu ý điều gì? Hãy cùng Trevang tìm hiểu chi tiết nội dung này ngay tại bài viết dưới đây bạn nhé.
Xem nhanh nội dung
Tắm buổi sáng thường xuyên có tốt không
Thói quen tắm vào buổi sáng có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Nó không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng mà nó còn có tác dụng trong việc làm sạch cơ thể khỏi các độc tố tích tụ trong suốt đêm dài.
Đặc biệt, tắm buổi sáng còn có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng buồn ngủ và cảm giác thèm ngủ sau mỗi khi thức dậy. Bên cạnh đó, nếu bạn là một người yêu thích thể dục thể thao, workout vào buổi sáng thì việc tắm rửa sạch sẽ sau khi tập luyện sẽ là một điều hiển nhiên.
Tuy nhiên, nên lưu ý rằng khi nhiệt độ xuống thấp vào mùa đông, làn da sẽ có thể bị khô. Lúc này bạn nên hạn chế tắm vào buổi sáng để tránh tình trạng mất nước không cần thiết.
Tắm sáng có tốt không
Tắm sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của việc tắm sáng mà bạn nên biết:
Cải thiện lưu lượng máu
Khi tắm vào buổi sáng, nước ấm sẽ giúp làm nóng cơ thể và giãn nở các mạch máu. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu cũng như tăng cường tuần hoàn và giảm áp lực cho tim. Đồng thời thói quen tắm buổi sáng còn có thể giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao.
Giúp tinh thần phấn chấn, lạc quan hơn
Trong cuộc sống ai ai cũng sẽ có những căng thẳng, những áp lực từ công việc, gia đình hay con cái. Điều này nếu tích tụ lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sức khỏe của chính bạn. Một trong những bài thuốc hữu hiệu nhất mà bạn nên áp dụng đó chính là tắm vào buổi sáng. Cơ thể bạn sẽ được thư giãn, tinh thần sẽ lạc quan hơn nhờ nước ấm kích thích não bộ sản sinh ra hormone dopamine giảm căng thẳng.
Giúp giảm mệt mỏi
Nếu bạn là thường xuyên bị mệt mỏi, đau nhức cơ bắp hoặc khớp xương thì bạn nên thử tắm vào buổi sáng. Bởi lúc này nước ấm sẽ giúp làm dịu các cơ bắp căng cứng, giảm viêm nhiễm và đau nhức. Tắm buổi sáng còn có thể giúp bạn loại bỏ các chất độc tích tụ trong cơ thể do mồ hôi, bụi bẩn hoặc do chất béo. Bạn sẽ luôn cảm thấy nhẹ nhõm, dễ chịu và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Điều tiết lượng dầu của cơ thể
Nếu bạn là người có làn da dầu, hãy thử thói quen tắm vào buổi sáng để cân bằng và điều chỉnh lượng dầu tự nhiên trong da. Duy trì thói quen này sẽ giúp làm giảm bã nhờn tiết ra, từ đó hạn chế được tình trạng đổ dầu thừa cũng như cải thiện được tình trạng mọc mụn trứng cá.
Tắm buổi sáng giúp loại bỏ vi khuẩn
Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, ho và chảy nước mũi ngay cả khi bạn đã tăng cường bổ sung nhiều vitamin C cho cơ thể mà các triệu chứng vẫn không thay đổi. Hãy thử ngay với cách tắm vào buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu để giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Điều này cũng có thể giúp cơ thể chống lại được các vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác. Khi bạn bị cảm lạnh, hãy tắm với nước ấm để kích thích tế bào máu chảy đến các phần còn lại của cơ thể. Nước ấm lúc này sẽ giúp bạn làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và cúm.
Tăng sự tỉnh táo
Nếu bạn có một giấc ngủ vào buổi đêm không thoải mái và khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi khi thức dậy. Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc tắm buổi sáng. Thói quen này sẽ giúp bạn sảng khoái, tăng cường tập trung cũng như tăng hiệu suất làm việc rất tốt.
Cải thiện sức khỏe thể chất
Thói quen này sẽ rất tốt để cải thiện sức khỏe và phục hồi cơ. Theo phân tích toàn diện của 23 bài báo cho thấy, việc ngâm người bằng nước nóng, sau đó tắm nước lạnh sẽ giúp cải thiện được khả năng phục hồi cơ thể con người. Cách làm này có thể giúp các vận động viên giảm tình trạng mệt mỏi liên quan đến hoạt động thể chất. Nếu hệ thống miễn dịch bị yếu và bạn bị bệnh tim nặng, hãy thận trọng khi tắm trong nước lạnh.
Xem thêm: 18 Thực phẩm giàu vitamin A: Lựa chọn thông minh cho sức khỏe
Một số điều cần lưu ý khi tắm buổi sáng
Tắm vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên để việc tắm sáng thực sự hiệu quả thì bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Tuyệt đối không nên tắm buổi sáng khi cơ thể mới ốm dậy hoặc chưa hồi phục hoàn toàn
- Không tắm ngay sau khi vừa chơi thể thao buổi sáng. Bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 15 phút để cơ thể được ráo mồ hôi rồi mới đi tắm
- Không nên tắm sau khi ăn sáng bởi lưu lượng máu tập trung ở dạ dày hỗ trợ quá trình tiêu hoá sẽ bị điều chuyển đi nơi khác. Điều này khiến quá trình tiêu hoá bị đình trệ gây đầy hơi, khó tiêu và chướng bụng
- Nên tắm với nước đủ ấm để có thể kích thích tuần hoàn máu và kích thích làn da hấp thu dưỡng chất
- Ngay sau khi tắm xong, không nên vào phòng có nhiệt độ điều hoà thấp để tránh tình trạng sốc nhiệt.
Trên đây là tất cả giải đáp của Trevang về thắc mắc “Tắm sáng có tốt không”. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ có thể giúp bạn hình thành được thói quen tắm rửa tốt nhất cho sức khỏe và bắt đầu một ngày mới tích cực, đầy sảng khoái.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
