Vitamin B1 là một trong những dưỡng chất thiết yếu không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con người. Nó có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe cũng như hoạt động của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, ít người biết rằng vitamin B1 cũng có tác dụng lớn đối với làn da và mái tóc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về tác dụng của vitamin B1 với sức khỏe, da và tóc nhé.
Xem nhanh nội dung
Vitamin B1 là gì?
Thiamine, hay còn gọi là Vitamin B1, là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà tất cả các tế bào trong cơ thể cần để hoạt động hiệu quả. Thiamine giúp sản xuất adenosine triphosphate (ATP), một phân tử vận chuyển năng lượng trong tế bào.
Vitamin B1 là loại vitamin B đầu tiên được phát hiện bởi các nhà khoa học, do đó nó được đánh số là vitamin B1. Tương tự như các loại vitamin B khác, thiamine hòa tan trong nước và giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
Tác dụng của vitamin B1 với sức khỏe
Vitamin B1 tham gia vào hàng loạt các hoạt động của cơ thể như:
Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn
Vitamin B1 tham gia vào hệ enzim decarboxyl oxy hóa, và chuyển hóa thành dạng thiaminpyrophosphat để decarboxyl oxy hóa các oxit axit. Khi thiếu vitamin này, các oxit axit sẽ tích tụ và gây rối loạn trao đổi chất. Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B1 bao gồm tê phù, giảm tiết dịch vị,…
Trong quá trình chuyển hóa đường, Vitamin B1 ở dạng thiaminpyrophosphat giúp bẻ gãy các hợp chất carbohydrate thành glucose và thực hiện quá trình trao đổi để tạo sản phẩm acid pyruvic và acid cetoglutaric. Thiếu hụt vitamin B1 có thể ngăn chặn quá trình trao đổi glucid.
Trong phân giải Pyruvic tạo oxyethyl pyrophosphate, Vitamin B1 tham gia vào quá trình phân giải pyruvic thành oxyethyl pyrophosphate, quan trọng trong quá trình tổng hợp ATP và GTP cho tế bào sử dụng.
Trong chuyển hóa carbohydrate, Vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate từ thực phẩm thành các sản phẩm cần thiết cho cơ thể sử dụng, bao gồm năng lượng tế bào. Thiếu hụt vitamin B1 kéo dài có thể gây ra bệnh Beriberi, một tình trạng nghiêm trọng nếu không được phát hiện để khắc phục kịp thời.
Ngăn ngừa những tổn thương về tinh thần
Tác dụng của vitamin B1 thúc đẩy quá trình tổng hợp vỏ myelin, bảo vệ dây thần kinh, giúp đảm bảo hoạt động hiệu quả nhất của cơ thể. Sự thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến vấn đề rối loạn chức năng thần kinh, học hành kém, cảm thấy mệt mỏi, giảm trí nhớ, mất tập trung.
Giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh
Tác dụng của vitamin B1 có nhiệm vụ bảo vệ, duy trù các cơ quan miễn dịch trong các cơ dọc của đường tiêu hóa trong cơ thể. Đồng thời, hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp tăng cường sự hấp thu vitamin B1, giúp tăng cường hệ miễn dịch toàn thân cũng như bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Chăm sóc sức khỏe tim mạch
Vitamin B1 không chỉ tham gia vào việc bảo vệ các cơ quan miễn dịch, mà còn có vai trò quan trọng trong việc sản xuất Acetylcholine – chất dẫn truyền thần kinh đặc biệt giữa hệ thần kinh với cơ, đặc biệt ảnh hưởng đến hoạt động của cơ tim. Do đó, bổ sung đủ lượng vitamin B1 giúp duy trì chức năng tim, giảm nguy cơ suy tim và các bệnh lý tim mạch khác.
Cải thiện trí nhớ
Việc thiếu vitamin B1 thường dẫn đến các vấn đề về trí nhớ như khả năng tập trung kém, hay quên, hiệu suất làm việc giảm, cùng với các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt,… Do đó, để duy trì hoạt động trí não tốt, việc bổ sung đủ lượng vitamin B1 là rất cần thiết. Đặc biệt, những người thường xuyên làm việc với máy tính hoặc đối mặt với các công việc đòi hỏi sự tập trung cao cũng cần bổ sung lượng vitamin B1 đầy đủ.
Cải thiện thị lực
Đối với người già, thiếu hụt vitamin B1 là một trong những nguyên nhân gây bệnh đục thủy tinh thể, một bệnh lý phổ biến gây suy giảm thị lực và nguy cơ biến chứng mù lòa. Do đó, bổ sung vitamin B1 là cách hiệu quả để phòng ngừa bệnh lý này.
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da và làm đẹp
Để trả lời câu hỏi về tác dụng của vitamin B1 đối với làn da, chúng ta cần biết rằng đây là một chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ đó, vitamin B1 mang đến những lợi ích tuyệt vời như:
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa enzyme decacboxyl, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chúng có khả năng tái tạo tế bào da mới, giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.
Ngoài ra, vitamin B1 cũng có tác dụng chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể, giúp bảo vệ làn da khỏi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ và đốm đồi mồi.
Dưỡng trắng da
Tác dụng của vitamin B1 rất tốt với làn da đen, sạm nám. Nếu muốn cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung vitamin B1 bằng cách uống hoặc bôi trực tiếp lên da. Vitamin B1 cung cấp dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da và giúp da trở nên trắng sáng.
Hơn nữa, tác dụng của vitamin B1 giúp năng chặn sự sản xuất sắc tố melanin – yếu tố gây ra sự không đều màu hoặc sạm nám trên da. Việc kết hợp vitamin B1 với các nguyên liệu như sữa chua, mật ong, bơ… cũng sẽ tăng hiệu quả dưỡng trắng da.
Hỗ trợ trị mụn
Thiamine là một loại vitamin có lợi cho làn da bị đỏ, kích ứng, mụn trứng cá hoặc da khô. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B1 có tác dụng kháng viêm, giúp điều trị mụn và ngăn ngừa mụn mới hình thành. Ngoài ra, vitamin B1 còn giúp làm giảm sự xuất hiện của vết thâm do mụn để lại trên da.
Tác dụng của vitamin B1 với mái tóc
Giúp tóc chắc khỏe hơn
Bạn đã biết rằng vitamin B1 có tác dụng gì cho da, nhưng liệu bạn có biết rằng nó cũng có tác dụng gì cho tóc không? Vitamin B1 được coi là một loại thần dược giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Nếu bạn muốn có một mái tóc dài, khỏe mạnh và đẹp, thì đây là loại vitamin bạn nên bổ sung đầy đủ cho cơ thể.
Bởi vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe của hệ thống thần kinh, giúp tránh được tình trạng căng thẳng. Trong khi đó căng thẳng có thể là nguyên nhân của việc tế bào không thể phát triển, bao gồm cả lông và tóc. Vitamin B1 có khả năng ngăn ngừa các tổn thương này, giúp tế bào tóc tăng trưởng.
Chống oxy hóa cho mái tóc
Ngoài ra, tác dụng của vitamin B1 cũng giúp bảo vệ các nang tóc khỏi tác hại của các gốc tự do, giữ cho mái tóc trẻ và khỏe mạnh, nhất là tình trạng tóc mỏng dần theo tuổi tác.
Thêm vào đó, tác dụng của vitamin B1 còn giúp ngăn chặn các mạch máu co lại, tăng cường lưu thông máu đến tóc. Điều này giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tóc hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng tóc giòn, dễ gãy rụng và giúp tóc phát triển chắc khỏe, bóng mượt hơn.
Trên thực tế, vitamin B1 được xem là an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người bị tiểu đường hoặc huyết áp cao, người bị suy thận hoặc suy gan, dị ứng với vitamin B1 hoặc cơ địa dễ kích ứng nên thận trọng khi dùng.
Bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin về tác dụng của vitamin B1 đối với sức khỏe, làn da và tóc. Sử dụng vitamin B1 để làm đẹp là một giải pháp đơn giản, hiệu quả. Vì vậy, hãy thử áp dụng để tăng cường sức khỏe cũng như làm đẹp cho da và tóc của bạn.
Ngoài ra để tránh tình trạng thiếu vitamin B1, bạn có thể tham khảo tính năng chăm sóc sức khỏe trên máy massage cầm tay hay ghế massage. Tính năng của chúng giúp cải thiện khả năng trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường hấp thụ vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Từ đó cơ thể luôn được bổ sung đầy đủ nhóm vitamin và khoáng chất thiết yếu.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
