Sữa hạt sen là một trong những loại sữa hạt bổ dưỡng và dễ uống nhất. Loại sữa này mang lại giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời còn là loại thức uống đáng được quan tâm về tác dụng sức khỏe. Nếu bạn muốn biết cụ thể sữa hạt sen có tác dụng gì? Thành phần dinh dưỡng của sữa hạt sen ra sao? Thì bài biết dưới đây của Trevang sẽ đem đến cho bạn những giải đáp chi tiết nhất.
Xem nhanh nội dung
Thành phần dinh dưỡng của sữa hạt sen
Sữa hạt sen có hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao, chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Trong 100g hạt sen thường có:
- 350 calo.
- 63 – 68g carbohydrate.
- 17 – 18g protein.
- 1.9 – 2.5g chất béo.
Cùng các khoáng chất và các vitamin khác như: vitamin A, vitamin B1, mangan, kẽm, đồng,…
Ngoài những giá trị dinh dưỡng đã được liệt kê phía trên, theo Y Học Cổ Truyền, sữa hạt sen không chỉ đơn giản là thức uống giải khát mà nó còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quý giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Hơn nữa, với hàm lượng chất béo thấp, sữa hạt sen cũng là một trong những lựa chọn tốt để hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng mảnh mai cho chị em.
Sữa hạt sen có tác dụng gì với phụ nữ mang thai
Rất nhiều nghiên cứu đã tìm ra câu trả lời sữa hạt sen có tác dụng gì với phụ nữ mang thai. Nổi bật nhất phải nhắc đến những công dụng như:
- Trị chứng mất ngủ: Khi mang thai, cơ thể sẽ thường rơi vào tình trạng mất ngủ. Điều này là do sự thay đổi hormone, do căng thẳng hoặc cũng có thể là do thói quen ăn uống. Lúc này, các vitamin và chất chống oxy hóa trong sữa hạt sen sẽ có tác dụng trong việc giúp xoa dịu thần kinh não bộ để mẹ bầu có được giấc ngủ ngon hơn.
- Bảo vệ da trước các nguy cơ rạn: Do sự giãn nở, mẹ bầu thường sẽ gặp phải tình trạng bong tróc và khô da khi mang thai. Tác dụng của hạt sen với bà bầu lúc này đó là làm tăng độ đàn hồi của da và xóa đi các đường, đốm và nếp nhăn trên da.
- Hỗ trợ thai nhi phát triển tốt: Bà bầu ăn hạt sen hay uống sữa hạt sen sẽ giúp bé yêu được phát triển thần kinh và trí não tốt nhất. Vì trong hạt sen có chứa lượng protein cao. Do đó, mẹ bầu đừng ngần ngại bổ sung thêm hạt sen vào bữa ăn dinh dưỡng để giúp bé yêu được thông minh hơn.
Sữa hạt sen có tác dụng gì với sức khỏe
Điều trị chứng mất ngủ
Sữa hạt sen từ lâu đã được sử dụng để làm phương pháp tự nhiên chữa mất ngủ, nhờ chứa triptophan – axit amin cần thiết cho sản xuất serotonin và melatonin. Nó sẽ có tác dụng trong việc giúp thư giãn và tạo cảm giác buồn ngủ. Uống một ly sữa hạt sen vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu. Từ đó giúp bạn có được một giấc ngủ sâu hơn và thức dậy sẽ cảm thấy cơ thể tỉnh táo hơn.
Xem thêm: Trà tâm sen có tác dụng gì? 5 lưu ý cần nhớ trong quá trình sử dụng
Hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân tiểu đường
Sữa hạt sen có chứa nguồn chất xơ từ hạt ở mức tương đối cao. Vì vậy, chúng trở thành loại thức uống có khả năng ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị cho bệnh tiểu đường hiệu quả nhất. Nguyên nhân là do lượng chất xơ có trong sữa hạt sen có thể làm giảm lượng đường trong máu.
Ngoài ra, hạt sen còn có các thành phần của kẽm, sắt và magie. Đây đều là các chất có tiềm năng trong việc điều trị cũng như ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiểu đường.
Tốt cho dạ dày
Trong hạt sen có chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho dạ dày. Chúng sẽ giúp trị chứng tiêu chảy, nôn mửa và khó tiêu hiệu quả nhất. Uống sữa hạt sen sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo bởi sự tiện dụng và dễ tiêu hóa từ chúng.
Trong sữa hạt sen có chất chống oxy hóa và có tác dụng kháng viêm hiệu quả. Do đó các chứng bệnh như viêm dạ dày hay các bệnh có liên quan như viêm/loét hạ, thượng vị xuất hiện ở nhiều người hiện nay đều sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Tốt cho máu
Sữa hạt sen là nguồn dinh dưỡng giàu sắt và axit folic, hai chất dinh dưỡng quan trọng này sẽ có tác dụng cho sự hình thành và chức năng của hồng cầu để giúp bổ máu và ngăn ngừa thiếu máu. Việc bổ sung sữa hạt sen vào chế độ ăn có thể giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu, tăng cường sản xuất hồng cầu cũng như cải thiện sức khỏe chung cho hệ thống tuần hoàn, từ đó bổ máu hiệu quả hơn.
Sữa hạt sen có tác dụng gì với sắc đẹp
Ngăn ngừa lão hóa
Trong hạt sen có chứa một lượng các chất chống oxy hóa để giúp cân bằng độ ẩm cho da, đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Duy trì cân nặng
Trong sữa hạt sen có chứa lượng calo ít, thế nhưng nó có thể tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn để bạn hạn chế việc ăn uống linh tinh. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa thành phần protein dồi dào, rất phù hợp cho những ai đang trong quá trình luyện tập để kiểm soát cân nặng hay làm đẹp thể hình.
Làm đẹp da
Sữa hạt sen có tác dụng dưỡng da và duy trì vóc dáng cân đối cho chị em. Đặc biệt, với khả năng chống lão hóa cao, sữa hạt sen còn mang đến vẻ đẹp tự nhiên và nữ tính. Uống sữa hạt sen mỗi ngày, làn da sẽ luôn mịn màng, sáng đẹp.
Hy vọng rằng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp băn khoăn “sữa hạt sen có tác dụng gì”. Từ đó, bạn có thể thêm thức uống này vào thực đơn ăn uống của mình để chăm sóc cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
