Trong thời đại hiện nay, việc chú trọng đến phong cách sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe cá nhân đã trở thành một xu hướng phổ biến. Và nước ép lựu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Với hương vị ngọt ngào và màu sắc rực rỡ, nước ép lựu không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những tác dụng tuyệt vời của nước ép lựu.
Xem nhanh nội dung
Tác dụng của nước ép lựu
Quả lựu cung cấp một nguồn vitamin phong phú, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin B9 (hay còn được gọi là axit folic). Đặc biệt, hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại trái cây này cao gấp ba lần so với rượu vang và trà xanh.
Quả lựu không chỉ chứa chất chống oxy hóa, mà còn mang lại lợi ích cho cơ thể trong việc kháng lại virus và ung thư. Vì vậy, nước ép lựu đặc biệt tốt cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là những tác dụng đáng kinh ngạc mà thức uống này có thể mang đến, hãy cùng tham khảo.
Tốt cho tiêu hóa
Rất nhiều người tò mò về tác dụng của nước ép lựu. Trong y học cổ truyền, vỏ trái lựu, vỏ cây và lá lựu được sử dụng để làm dịu các vấn đề về dạ dày hoặc tiêu chảy có liên quan đến hệ tiêu hóa. Đồng thời, việc uống trà từ lá lựu cũng có thể giúp giải quyết những khó chịu này.
Ngoài ra, nước lựu cũng có tác dụng trong việc điều trị bệnh tả và kiết lỵ.
Hạn chế bệnh tim mạch
Với thói quen uống nước ép lựu đều đặn, bạn có thể duy trì lưu thông máu trong cơ thể, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Việc làm giảm và giải quyết vấn đề sự dày lên và xơ cứng ở thành động mạch có thể được hỗ trợ nhờ các chất chống oxy hóa từ loại trái cây này. Do đó, nước ép lựu cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Cơ thể sẽ giảm mức cholesterol “xấu” đáng kể, đồng thời làm loãng cục máu đông và duy trì sự lưu thông của động mạch tốt hơn.
Tác dụng của nước ép lựu tốt cho răng miệng
Nước ép lựu có thể cải thiện sức khỏe răng miệng bởi vì chúng giàu chất kháng khuẩn và kháng virus. Nhờ đó giúp giảm thiểu tác động của mảng bám trên răng và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh về răng miệng khác.
Phòng tránh ung thư
Bên cạnh những lợi ích đã được đề cập, quả lựu còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư nhờ chứa flavonoid – một loại chất chống oxy hóa có hàm lượng cao. Theo các chuyên gia sức khỏe, flavonoid có hiệu quả trong việc chống lại sự phát triển của nhiều loại ung thư khác nhau.
Đặc biệt, đối với những người có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú, việc tiêu thụ nước ép lựu có thể giúp giảm nguy cơ phát triển tế bào ác tính. Thói quen uống nước ép lựu thường xuyên cũng có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ trí nhớ của những người mắc bệnh.
Giảm viêm xương khớp
Flavonoid có trong nước ép lựu có khả năng ngăn chặn tình trạng viêm và có lợi cho việc giảm viêm trong bệnh xương khớp và tổn thương sụn. Vì thế mà hiện nay có rất nhiều nghiên cứu về tác động của nó đối với bệnh về xương khớp như viêm khớp dạng thấp, loãng xương,…
Công dụng của nước ép lựu – Tốt cho người bị thiếu máu
Lựu là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời cho cơ thể, giúp giảm các triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi, suy nhược, đau đầu, chóng mặt và suy giảm khả năng nghe. Việc tiêu thụ lựu thường xuyên qua cách ăn, uống nước ép sẽ giúp duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh trong cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, như anthocyanin, tannin, giúp tăng cường trao đổi chất, đồng thời đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đặc biệt, polyphenol trong trái này có khả năng tăng cường hoạt động của enzym tiêu hóa, cải thiện quá trình chuyển hóa và tiêu thụ năng lượng, từ đó hỗ trợ giảm cân thuận lợi.
Không chỉ vậy, việc uống nước ép lựu cũng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Các chất chống oxy hóa trong lựu có khả năng kiềm chế sự thèm ăn và giảm cảm giác đói hiệu quả.
Ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường
Ở Trung Đông và Ấn Độ, lựu đã được sử dụng như một phương thuốc truyền thống để điều trị tiểu đường. Mặc dù tác dụng của quả lựu đối với bệnh tiểu đường chưa được rõ ràng, nhưng có thể giúp giảm sự kháng insulin và làm giảm lượng đường trong máu.
Tốt cho khả năng sinh sản
Thêm một tác dụng của nước ép lựu đó là mang lại lợi ích cho sức khỏe nam giới bằng cách giảm rối loạn chức năng cương dương thông qua khả năng sản xuất oxit nitric. Oxit nitric đóng vai trò quan trọng trong cải thiện sức khỏe của các mạch máu, giúp chúng được mở rộng. Bên cạnh đó, nitric oxide có nhiệm vụ đẩy máu, oxy và chất dinh dưỡng lưu thông đến tất cả các bộ phận của cơ thể.
Ngoài ra, một số quan điểm cho rằng nồng độ các chất chống oxy hóa có trong nước ép lựu và khả năng tác động đến sự mất cân bằng oxy hóa có thể hỗ trợ khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Uống nước ép lựu giúp kháng viêm
Nước lựu còn được coi là một chất chống viêm mạnh nhờ vào nồng độ cao các chất chống oxy hóa. Điều này giúp giảm viêm trong cơ thể và ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương.
Giảm huyết áp
Thói quen uống nước ép lựu hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp tâm thu. Tuy nhiên, để xác định liệu nước ép lựu có thể làm giảm huyết áp tổng thể trong thời gian dài hay không, vẫn cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định.
Nâng cao sức bền và thể lực
Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ nước ép lựu có thể giúp giảm đau và cải thiện quá trình phục hồi sau tập luyện. Nó cũng có khả năng giảm tổn hại oxy hóa do hoạt động thể chất gây ra. Vì vậy, đây được xem là thức uống tiềm năng để tăng cường hiệu suất thể thao và khả năng thi đấu của các vận động viên.
Kháng virus
Nước ép lựu là một nguồn cung cấp quan trọng của vitamin C và các dưỡng chất khác như vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng lựu có khả năng kháng khuẩn và kháng virus, tạo nên một lợi thế bổ sung trong việc bảo vệ sức khỏe.
Nước ép lựu giúp làm đẹp da
Bạn có thể bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím (UV) và các hợp chất có hại khác nhờ những thức uống thiên nhiên như nước ép lựu. Các thành phần chống oxy hóa trong lựu như vitamin C, flavonoid sẽ ngăn chặn sự sản xuất các hợp chất độc hại trong da, từ đó giảm thiểu tác động của ô nhiễm và tia UV, bảo vệ làn da khỏi sự tổn thương. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như vẻ tươi trẻ của da.
Công thức làm nước ép lựu thơm ngon
Nguyên liệu:
- 1-2 quả lựu
- 20ml nước đường
- 1 quả chanh
- Đá viên
Cách làm:
- Tách hạt lựu: Rửa sạch quả lựu, cắt đầu và sau đó tách lấy hạt. Bạn có thể tìm hiểu cách tách hạt lựu mà không làm nát hạt để thuận tiện cho việc ép.
- Xay hạt lựu: Cho phần lựu đã tách hạt vào máy xay sinh tố, thêm 20ml nước đường và 10ml nước cốt chanh. Xay nhuyễn hỗn hợp này. Bạn có thể điều chỉnh lượng đường theo khẩu vị riêng của mỗi người.
- Lọc qua rây: Sau khi xay nhuyễn, bạn lọc hỗn hợp lựu qua rây để loại bỏ hạt và cặn.
- Thêm đá và trình bày: Đổ nước ép đã lọc vào ly và thêm đá viên để làm mát. Bạn có thể trang trí ly nước ép lựu theo ý thích của mình.
Sau khi hoàn thành các bước trên, bạn sẽ có một ly nước ép lựu đẹp mắt, thơm ngon, với vị chua chua và ngọt ngọt vừa miệng. Nước ép lựu không chỉ hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Nên uống nước ép lựu khi nào?
Để tận dụng tốt nhất các dưỡng chất có trong nước ép lựu, thời điểm uống tốt nhất là sau bữa ăn sáng hoặc trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút. Việc uống ngay sau khi ép sẽ giúp duy trì tối đa hàm lượng dinh dưỡng cũng như thưởng thức được hương vị thơm ngon.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước ép lựu có chứa một lượng đường nhất định, do đó, người mắc tiểu đường nên thận trọng và hạn chế sử dụng. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp thấp, cũng nên hạn chế uống nước lựu, vì nó có thể gây tác động tiêu cực đến huyết áp.
Cuối cùng, nhớ rằng nước ép lựu là một thức uống bổ dưỡng nhưng không thể thay thế một chế độ ăn cân đối và lành mạnh. Hãy kết hợp nó với một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và duy trì một lối sống lành mạnh, vận động thể thao thường xuyên để đạt được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
Tác dụng của nước ép lựu vừa cải thiện sức khỏe, lại vừa giúp đẹp da đẹp dáng. Đừng chần chừ nữa, hãy vào bếp và trải nghiệm cảm giác thú vị khi tự tay thực hiện một ly nước ép lựu tươi ngon, mát lạnh theo công thức Trevang chia sẻ nhé.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo tính năng chăm sóc sức khỏe trên máy massage cầm tay hay ghế massage. Thường xuyên sử dụng những thiết bị này sẽ giúp cơ thể tăng cường hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm, cải thiện trao đổi chất, giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
