“Ngâm chân nước gừng” là phương pháp được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Bởi, gừng không chỉ có chức năng trị liệu một số bệnh lý, mà nó còn có thể là phương pháp giúp khắc phục các triệu chứng đau nhức trong khoảng thời gian ngắn. Đồng thời, ngâm chân với nước gừng còn giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe. Và để hiểu rõ hơn về ngâm chân nước gừng mang lại những lợi ích gì? Trevang mời bạn đọc cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để có lời giải đáp chi tiết nhất.
Xem nhanh nội dung
Tác dụng chữa bệnh khi ngâm chân nước gừng nóng
Việc thường xuyên ngâm chân với nước gừng sẽ giúp giữ cho chân của bạn luôn được chắc khỏe và cơ thể sẽ nhận được nhiều những lợi ích tích cực từ việc làm đó. Dưới đây là những tác dụng mang lại của việc ngâm chân bằng nước gừng mà bạn không nên bỏ qua:
Giảm đau khớp, viêm đa khớp
Nước gừng pha muối có khả năng làm dịu cơn đau nhanh chóng do viêm khớp để giúp ngăn chặn các bệnh đau khớp cổ chân và đau gót chân. Thực hiện việc ngâm chân hàng ngày bằng nước nóng pha thêm chút muối và gừng giã nhuyễn không chỉ giúp chăm sóc chân mà còn có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh khác cho cơ thể.
Điều trị chứng chân lạnh cóng
Thực hiện ngâm chân nước gừng trong khoảng 20 phút mỗi ngày trong nước ấm (từ 40 – 50oC) có pha muối và gừng giã nhuyễn, sẽ làm giãn mạch máu để giúp cho lưu thông mạch máu khắp cơ thể. Bạn có thể ngâm cả tay trong hỗn hợp này để giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn. Trong quá trình ngâm chân và tay, hãy xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu.
Ngâm chân nước gừng nóng giúp giảm đau do chấn thương chân
Ngoài cách giảm đau bằng cách chườm lạnh giảm đau do chấn thương thì có thêm một cách khác nữa đó là chườm nóng (ngâm chân bằng nước muối gừng). Cách làm này giúp giảm đau cơ chân ngay lập tức và đồng thời giúp đầu óc bạn thư thái dễ chịu hơn.
Xem thêm: Thoái hóa khớp cổ chân: Nguyên nhân và cách điều trị
Hỗ trợ điều trị cao huyết áp, hoa mắt chóng mặt
Do tính phản xạ làm giãn huyết mạch của nước gừng sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp khi bị tăng cao đột ngột. Nước muối gừng nóng mặc dù tiếp xúc ở phía bên ngoài chân nhưng thông qua các huyệt đạo ở lòng bàn chân, nó sẽ khiến cho huyết quản giãn nở, theo đó, huyết áp sẽ từ từ hạ xuống.
Chữa mất ngủ khi ngâm chân với muối gừng
Ngâm chân nước gừng ấm mỗi tối trước khi ngủ là một liệu pháp an toàn, rẻ tiền mà lại vô cùng hữu hiệu để chữa chứng mất ngủ hiện nay. Khi bạn về nhà sau một ngày làm việc vất vả, căng thẳng, hãy ngâm chân trong chậu nước gừng ấm. Việc làm này sẽ không chỉ giúp xua tan mệt mỏi mà còn khiến cho hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ nhàng. Ức chế vỏ đại não để giúp bạn ngủ ngon giấc và mau phục hồi sức khỏe hơn.
Điều trị di tinh, xuất tinh sớm
Một lợi ích không thể không kể đến của việc ngâm chân với nước gừng và muối đó là tác dụng bổ thận tráng dương và tăng cường sinh lực. Ngoài ra nó còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể, trong đó có cả bộ phận sinh dục.
Nước muối gừng ấm sẽ giúp các đầu mút thần kinh ở bàn chân được kích thích và tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương. Nhờ đó, nó giúp các quý ông được thư giãn tinh thần, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nhờ vậy mà việc ngâm chân bằng nước gừng ấm có thể hỗ trợ tốt cho quá trình chữa yếu sinh lý được hiệu quả hơn.
Cải thiện tình trạng mệt mỏi
Việc ngâm chân với nước gừng sẽ có tác dụng giảm stress, giúp bạn luôn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Đây là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho những người bận rộn và căng thẳng trong công việc.
Ngâm chân chữa bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới
Việc dùng nước gừng ngâm chân có hiệu quả rất tốt, đặc biệt là đối với phụ nữ có bầu, khu ngâm chân nước muối gừng nóng sẽ rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Hạn chế tinhg trạng bị phù chân để lưu thông máu huyết và giảm đau nhức vùng bắp chân, hông hiệu quả nhất.
Điều trị mụn nhọt chân
Tác dụng của gừng là dưỡng ẩm, giảm ngứa, đau nhức, tẩy da chết và giảm viêm nhiễm. Đồng thời quá trình ngâm chân này còn có thể sát trùng nhẹ da giúp vùng da bị mụn nhọt nhanh chóng được phục hồi. Hơn nữa do muối có tính sát trùng cao nên chúng có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở chân tốt.
Giảm sưng, phù nề chân
Muối gừng pha với nước ấm sẽ giúp làm giảm sưng bàn chân, nước ấm sẽ giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả. Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn và ngăn chặn tình trạng ứ máu và dịch ở chân/mắt cá chân.
Cách làm nước muối gừng ngâm chân
Gừng có chứa các hợp chất tự nhiên có đặc tính chống viêm, giảm đau và chống oxy hóa tốt. Bằng cách ngâm chân với gừng, bạn sẽ có thể hấp thụ các hợp chất có lợi này thông qua da để giúp giảm đau, giảm viêm, tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy thư giãn hoàn hảo.
Nguyên liệu chuẩn bị: Gừng, muối hạt và nước ấm.
Cách thực hiện:
- Đem gừng đi đập dập rồi bỏ vào nước đun sôi cùng với muối hạt.
- Đun cho đến khi nhiệt độ đạt 50-60 độ C (bạn có thể điều chỉnh tùy theo sở thích cũng như khả năng chịu nóng của mình).
- Bắt đầu cho chân vào ngâm, sau khi ngâm khoảng chừng 10 phút thì có thể chế thêm nước ấm vào để giữ được nhiệt độ của nước ngâm.
Khi ngâm chân cần lưu ý gì
Khi ngâm chân bằng nước gừng, bạn cần biết một vài lưu ý sau đây để có được hiệu quả chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất:
- Bạn nên thực hiện ngâm chân bằng gừng khoảng chừng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
- Trong mỗi lần ngâm chân, cần chỉ sử dụng khoảng 100g gừng tươi và khoảng 3-4 muỗng canh muối cho 1 lít nước. Sử dụng quá nhiều gừng hoặc quá nhiều muối có thể gây kích ứng da hoặc tăng độ mặn trong nước và làm hại cho da gây khó chịu.
- Sử dụng nước ấm khi ngâm chân, vì nước quá nóng có thể làm bỏng da.
- Buổi tối trước khi đi ngủ sẽ là thời điểm lý tưởng để ngâm chân. Tránh ngâm chân vào buổi sáng hoặc buổi trưa, vì điều này có thể làm mất nước cho cơ thể và gây nguy cơ bị say nắng.
- Đảm bảo sử dụng chậu đủ lớn để đôi chân của bạn có thể được ngâm chân hoàn toàn trong nước gừng mà không cảm thấy chật chội hay có cảm giác khó chịu.
- Thời gian ngâm chân không nên quá lâu hoặc không nên quá ngắn, nên ngâm từ 20-30 phút mỗi lần. Nếu ngâm quá lâu có thể làm da bị khô và gây khó chịu, ngược lại nếu ngâm quá ngắn thì hiệu quả sẽ không cao.
- Khi ngâm chân trong nước gừng, hãy dành thời gian để thư giãn và tận hưởng. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc hoặc đơn giản hơn là có thể nhắm mắt lại để các đặc tính làm dịu của gừng được phát huy hết tác dụng.
- Nếu bạn là người có làn da nhạy cảm, hãy thử dùng nước gừng trên một vùng da nhỏ trước để có thể đảm bảo rằng nó không gây kích ứng hoặc gây khó chịu. Nếu nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng ngâm chân ngay lập tức.
- Củ gừng tươi sẽ là lựa chọn tốt nhất để ngâm chân nước gừng vì nó có chứa các hợp chất có lợi. Do đó, nên dùng củ gừng tươi thay vì dùng bột gừng.
Những ai không nên ngâm chân
Ngâm chân rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng không phải ai cũng nên sử dụng phương pháp này. Những đối tượng sau đây cần tuyệt đối tránh ngâm chân nước gừng:
- Trẻ em không nên ngâm chân nước nóng vì nếu ngâm thì có thể khiến cho dây chằng chân trở nên lỏng lẻo, không có lợi cho việc phát triển của chân và thậm chí nó sẽ làm cho cột sống bị biến dạng…
- Người bị viêm khớp dạng thấp, bị xơ cứng tắc nghẽn động mạch nếu ngâm chân nước nóng lâu ngày sẽ có thể dẫn tới hoại tử.
- Người bị giãn tĩnh hoặc suy tĩnh mạch thì nên hạn chế ngâm chân nước nóng. Nếu ngâm chân thì nên sử dụng nước ấm với nhiệt độ dưới 40 độ C.
- Người mắc các bệnh về tiểu đường có lớp da chân tương đối mỏng, dây thần kinh và bàn chân nhạy cảm với nhiệt độ cao sẽ không thích hợp để ngâm chân.
- Nếu đang bị bong gân hay có vết thương hở ở chân thì tuyệt đối không nên ngâm chân.
- Người mắc bệnh herpes ở chân, eczema sẽ không phù hợp với ngâm chân nước nóng.
- Người sau khi uống rượu cũng tuyệt đối không nên ngâm chân.
Bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của mỗi người. Do đó, việc giữ ấm và chăm sóc tốt cho đôi chân cũng là điều cần cần được đặc biệt lưu ý. Trên đây là những chia sẻ của Trevang về tác dụng của việc ngâm chân nước gừng và cách chăm sóc sức khỏe bàn chân tốt nhất. Chúc bạn có được những giây phút thư giãn khi ngâm chân nước gừng và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
