Mệt mỏi kéo dài là tình trạng phổ biến hiện nay, ảnh hưởng ít nhiều đến đời sống sinh hoạt và làm việc của con người. Hiện tượng mệt mỏi có thể là tình trạng tạm thời, tuy nhiên nếu người bệnh cảm thấy mệt mỏi khó thở kéo dài, thì đây rất có thể là dấu hiệu của một vài bệnh lý nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này qua bài viết dưới đây của Trevang bạn nhé.
Xem nhanh nội dung
Mệt mỏi kéo dài là gì
Tình trạng mệt mỏi kéo dài là cảm giác phổ biến, thường xảy ra ở những người lao động với cường độ cao, làm việc liên tục, áp lực công việc lớn, stress,… Khi không có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý cũng sẽ dễ gây mệt mỏi kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe, sức chịu đựng của cơ thể.
Thông thường, cảm giác mệt mỏi sẽ chỉ diễn ra trong khoảng từ 1 – 2 ngày và dần hồi phục. Tuy nhiên, thời gian lâu hơn có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, hay còn gọi là mệt mỏi mãn tính và không rõ nguyên nhân.
Rất nhiều trường hợp người bệnh bị mệt mỏi kéo dài trong suốt 1 – 2 tuần hoặc thậm chí là lâu hơn. Nguyên nhân gây nên hiện tượng này khá đa dạng, có thể do thói quen làm việc, do sinh hoạt hoặc do bệnh lý gây nên. Chính vì vậy, bất kể ai khi bị mệt mỏi kéo dài cũng cần hết sức cẩn trọng với các biểu hiện đi kèm để sớm phát hiện bệnh lý và có hướng điều trị sớm, tăng hiệu quả chữa trị.
Triệu chứng cho thấy bạn đang bị mệt mỏi kéo dài
Nhận biết và phân biệt mệt mỏi kéo dài với các triệu chứng thông thường khi mệt mỏi khá đơn giản, chủ yếu dựa vào thời gian xuất hiện và kéo dài của cảm giác chán nản, mệt mỏi. Theo các cơ quan nghiên cứu, mệt mỏi kéo dài còn gọi là chứng mệt mỏi mãn tính và có thể chẩn đoán thông qua một số biểu hiện thường gặp như:
- Cảm giác mệt mỏi kéo dài từ 6 tháng trở lên và có ảnh hưởng đến đời sống, tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh.
- Cảm giác mệt mỏi kéo dài đi kèm với một số biểu hiện khác như mệt nhiều ngay cả khi chỉ vận động vừa hoặc nhẹ, đau khớp không rõ nguyên nhân, đau nhức toàn thân, đau họng, nổi hạch ở vùng nách hoặc vùng cổ của bệnh nhân, cảm giác mệt mỏi sẽ trở nên nặng nề hơn sau khi ngủ dậy.
Nếu xuất hiện nhiều hơn 5 biểu hiện kể trên kèm theo đó là mệt mỏi kéo dài trên 6 tháng, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ vì lúc này khả năng mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính là rất cao.
Mệt mỏi kéo dài có thể là nguyên nhân bệnh gì
Khi nói đến tình trạng mệt mỏi kéo dài, chắc hẳn nhiều người sẽ quan tâm đến các tác nhân dẫn đến tình trạng trên. Dựa trên nhiều nghiên cứu, khảo sát và tài liệu khoa học, nguyên nhân gây mệt mỏi kéo dài có thể do một số yếu tố như:
Bệnh tiểu đường
Nói đến nguyên nhân gây mệt mỏi kéo dài mà không nhắc đến tiểu đường chắc hẳn là một thiếu sót lớn. Bệnh tiểu đường khiến cho lượng đường trong máu kém ổn định, các tế bào bị thiếu dinh dưỡng và oxy sẽ dẫn đến mệt mỏi kéo dài. Đây cũng là triệu chứng khá phổ biến ở các bệnh nhân tiểu đường.
Thiếu máu
Một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mệt mỏi kéo dài đó chính là bệnh thiếu máu. Khi cơ thể bị thiếu máu, thiếu sắt, các tế bào, cơ quan thiếu chất dinh dưỡng và oxy sẽ dẫn đến suy giảm hoạt động và chức năng, từ đó gây mệt mỏi, thiếu năng lượng, uể oải, chán nản, chán ăn,… Bên cạnh đó, thiếu máu còn khiến cho lượng máu lên não giảm và gây nên tình trạng sắc mặt nhợt nhạt, xanh xao, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,…
Bệnh lao
Bệnh lao là do vi khuẩn gây nên, nó tấn công và phá hủy các mô trong cơ thể. Trạng thái gầy ốm và sụt cân không rõ nguyên nhân cũng là triệu chứng điển hình ở bệnh nhân mắc lao phổi. Ngoài ra, căng thẳng, stress và ảnh hưởng tâm lý cũng gây ra sự ức chế và có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu ngủ, không muốn ăn uống.
Trầm cảm
Trầm cảm là tình trạng rối loạn tâm thần gây ra mệt mỏi, buồn bực, mất hứng thú kéo dài và rối loạn tâm trạng. Nó cản trở thói quen sinh hoạt và khiến cho người bệnh có suy nghĩ tiêu cực, thậm chí là nghĩ đến tự tử.
Serotonin là một hormone quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học trong cơ thể. Trầm cảm ảnh hưởng đến não bộ, dẫn đến giảm tiết hormone serotonin, giảm năng lượng và gây mệt mỏi suốt cả ngày. Do đó, mệt mỏi kéo dài là triệu chứng phổ biến ở người mắc trầm cảm. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì bệnh trầm cảm này còn có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng khác.
Bệnh tuyến giáp
Tuyến giáp sản xuất hormone gọi là thyroxin, chúng có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh năng lượng cũng như kiểm soát quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi mắc bệnh lý tuyến giáp, đặc biệt là tính trạng suy giáp (nhược giáp), hoạt động của các hormone tuyến giáp sẽ không hiệu quả, chúng gây rối loạn quá trình chuyển hóa và dẫn đến mệt mỏi liên tục.
Bệnh tim mạch
Mệt mỏi mãn tính là triệu chứng thường gặp trong trường hợp suy tim sung huyết. Trạng thái suy tim sẽ làm cho tim mất đi sức co bóp, dẫn đến lượng máu cung cấp cho các cơ quan và mô không đủ, gây cảm giác mệt mỏi. Tình trạng này càng trầm trọng nếu người bệnh phải tiếp tục vượt qua nỗ lực lớn. Các triệu chứng khác của suy tim gồm khó thở, thở ngắn, thở dốc, phù chân và tay.
Suy tuyến thượng thận
Suy tuyến thượng thận là một bệnh lý gây cảm giác mệt mỏi kéo dài. Ngoài triệu chứng mệt mỏi, suy tuyến thượng thận còn gây đau đầu, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân hoặc tăng sắc tố da.
Đau nửa đầu
Người mắc bệnh đau nửa đầu thường có cảm giác mệt mỏi trước, trong và sau cơn đau. Họ có thể trở nên uể oải, cáu kỉnh và thậm chí là rơi vào trạng thái trầm cảm kéo dài. Mệt mỏi kèm theo cơn đau dữ dội sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bị bệnh. Trong trường hợp đau nửa đầu, mệt do thiếu máu não và gốc tự do được xem là các nguyên nhân gây tổn thương cho hệ mạch máu, hình thành mảng xơ và tạo huyết khối, làm hẹp lumen của động mạch và gây giảm lưu lượng máu đến não.
Cách tránh tình trạng mệt mỏi kéo dài
Căn cứ vào các nguyên nhân gây ra tình trạng khó chịu này, một số cách sau đây sẽ được đề xuất giúp khắc phục mỏi mệt như:
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe.
- Duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm quản lý công việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
- Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, cân bằng, đa dạngo gồm nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
- Nên duy trì thói quen tập luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Các bài tập dưỡng sinh, yoga, ngồi thiền hay các bài tập trên ghế massage rất tốt, nó có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, lo âu hiệu quả.
Mệt mỏi kéo dài có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì thế, khi các triệu chứng này không được cải thiện, người bệnh nên đến ngay các trung tâm y tế để thăm khám có hướng điều trị đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
