Massage chân là phương pháp chăm sóc sức khỏe bằng kỹ thuật sử dụng đôi tay tác động nhẹ nhàng lên đôi chân. Đây là hình thức đơn giản, phổ biến mà chúng ta đều có thể thực hiện tại nhà.
Xem nhanh nội dung
Tại sao nên massage chân thường xuyên?
Phương pháp massage chân là các kỹ thuật chuyên sâu lên đôi chân nhằm giải quyết nhanh chóng những cơn đau, giảm căng thẳng, lo lắng để chăm sóc và nâng cao sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần.
Từ xưa đến nay, bàn chân đã được ví như trái tim thứ 2 của con người, bởi nơi đây tập trung nhiều các cơ, huyệt đạo, vô số dây thần kinh liên quan chặt chẽ đến nhau. Vì vậy, việc massage chân thường xuyên là điều quan trọng. Nó không chỉ đem đến lợi ích về sức khỏe mà còn là cách thư giãn sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi.
Massage chân có tác dụng gì?
Được áp dụng rộng rãi, massage chân mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng GDV tìm hiểu tác dụng của việc massage chân ngay:
Giúp hệ xương khớp dẻo dai, giảm đau nhức
Massage chân sẽ được thực hiện ở vị trí khác nhau từ vùng bắp chân, cổ chân, mu bàn chân và lòng bàn chân – những vị trí thường xuyên phải chịu áp lực nhiều sau ngày dài vận động và gánh toàn bộ trọng lượng của cơ thể.
Khi bạn cảm thấy nhức mỏi, hãy xoa bóp nhẹ nhàng, chỉ ít phút sau là bạn sẽ cảm thấy thư giãn, thả lỏng. Để hạn chế được tình trạng trên, bạn cần áp dụng phương pháp massage mỗi tối từ 15-20 phút trước khi đi ngủ để cơ-xương-khớp chân được thả lỏng nhất có thể. Từ đây, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu
Thường xuyên massage chân sẽ thúc đẩy lưu thông khí huyết, sức khỏe sẽ được cải thiện, làn da sẽ trở nên hồng hào và tươi trẻ hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, những người mắc bệnh cao huyết áp chỉ cần massage chân trong 10 phút sẽ giúp cải thiện tình trạng, bớt lo âu và hạ huyết áp hiệu quả hơn.
Ngăn ngừa những chấn thương không đáng có
Lười vận động, vận động chân mạnh dễ xảy ra trường hợp đau nhức, căng cơ vào hôm sau. Hoặc trong trường hợp bạn không khởi động kỹ càng sẽ dễ chấn thương khi cơ thể thực hiện thao tác sai tư thế. Massage chân đều đặn là giải pháp tối ưu, giúp đôi chân luôn duy trì trạng thái sẵn sàng, linh hoạt trong mọi hoàn cảnh. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp giữa việc duy trì vận động thể chất và phương pháp massage chân thường xuyên, để có được một đôi chân khỏe khoắn.
Cải thiện tâm trạng, xua tan căng thẳng, lo lắng
Khi được massage chân, cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphin – chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong cơ thể, giúp giảm đau và mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái. Không những thế, massage còn giúp giảm căng thẳng tâm lý, kích thích tinh thần phấn chấn. Đây là giải pháp tuyệt vời để cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Xoa dịu cơn đau đầu hiệu quả
Theo y học cổ truyền, có nhiều điểm xoa bóp ở đôi chân bàn chân được liên kết với các bộ phận khác trên cơ thể, bao gồm cả vùng đầu. Việc kích thích các điểm này bằng massage chân sẽ có thể xoa dịu cơn đau đầu hiệu quả. Khi được masage chân, các cơ và dây thần kinh trên chân sẽ được kích thích, lưu thông máu lên não nhanh hơn và giảm căng thẳng để từ đó giảm đau đầu nhanh chóng.
Hướng dẫn cách massage chân hiệu quả ngay tại nhà
Massage chân là một phần của massage body toàn thân, với các bước đơn giản như sau:
- Bước 1: Ngâm chân trong nước ấm với thảo dược/tinh dầu từ 10 – 15 phút. Sau đó sử dụng khăn lau khô chân và xoa đều tay với kem massage để giúp dễ dàng chạm đến những vị trí nhỏ nhất
- Bước 2: Trước khi tiến đến các động tác chuyên sâu, cần phải khởi động bằng các động tác xoay tròn chân để giãn khớp, cơ. Một tay đỡ phần gót chân, tay còn lại đặt vào mắt cá rồi bắt đầu xoay tròn
- Bước 3: Tiếp đến, thực hiện động tác massage ở các đầu ngón chân, sau đó tiến dọc đến khu vực lòng bàn chân. Liên tục ấn giữ từ 1-2 giây ở đầu ngón chân, các huyệt đạo được bố trí dọc ở giữa lòng bàn chân.
- Bước 4: Luồn tay vào kẽ ngón chân từ phía trước ra phía sau linh hoạt 3- 5 lần. Ở lòng bàn chân, bạn dùng ngón tay cái chuyển động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống và đồng thời sang hai bên
- Bước 5: Sử dụng tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ vùng cổ chân đến các đầu ngón chân từ trên và dưới thêm một lần nữa.
Bảo vệ “trái tim thứ 2” khỏe mạnh với ghế massage toàn thân
Ghế massage toàn thân là thiết bị chăm sóc sức khỏe, tích hợp nhiều công nghệ hiện đại cùng các chương trình massage chuyên nghiệp. Đây là thiết bị massage, chăm sóc toàn thân bằng hàng con lăn massage tân tiến kết hợp cùng hệ thống túi khí vô cùng linh hoạt. Đặc biệt tính năng massage chân ở ghế massage còn được nhiều người dùng yêu thích bởi những kỹ thuật massage chuyên sâu.
Với sự tác động của hệ thống con lăn – túi khí giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, làm mềm cơ, chống căng cứng và tê bì chân tay hiệu quả. Tính năng này đặc biệt phù hợp với đối tượng người cao tuổi, chị em phụ nữ thường xuyên dùng giày cao gót.
Hi vọng bài viết trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm của chúng tôi, hãy truy cập vào website hoặc gọi đến Hotline để được tư vấn tận tình, chu đáo nhất.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
