Chế độ ăn uống có ảnh hưởng cực lớn tới răng miệng, đặc biệt là những người đã gặp phải hiện tượng đau răng do viêm chân răng, sâu răng… Vậy đau răng kiêng ăn gì? Bài viết này hãy cùng Trevang tìm hiểu ngay về top 7 thực phẩm nên kiêng khi bị nhức răng để có cái nhìn tổng quát nhất về vấn đề trên.
Xem thêm: Nhổ răng kiêng ăn gì để đỡ đau, nhanh lành?
Xem nhanh nội dung
Đau răng kiêng ăn gì?
Việc hạn chế và tránh những thực phẩm gây ảnh hưởng đến răng là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm không nên ăn khi bị đau răng:
Kiêng kẹo cứng
kẹo cứng được coi là “ứng viên” đầu tiên cần gạt bỏ ngay khi bạn bị đang có dấu hiệu bị đau răng. Lý do là vì các loại kẹo này chứa nhiều đường sucrose, nó sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tấn công khoang miệng. Khi vi khuẩn tích tụ quá nhiều, dần sẽ xuất hiện axit lactic và làm men răng bị mòn rồi gây đau nhức răng. Bên cạnh đó, việc nhai kẹo cứng sẽ còn tăng nguy cơ bị mẻ răng, đặc biệt là trong lúc răng bạn đang có dấu hiệu yếu, lung lay.
Đồ uống có ga
Đây là loại đồ uống được giới trẻ yêu thích hiện nay. Tuy nhiên, nếu đang bị đau răng thì bạn cũng không nên sử dụng loại đồ uống này. Bởi lẽ, trong các loại đồ uống này sẽ có chứa đường và axit. Vì vậy, nó có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở răng và khiến cho các cơn đau ngày càng nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng những loại thức uống này thường xuyên sẽ gây ra tình trạng tiết nước bọt ít hơn, khô miệng và xỉn màu răng gây mất thẩm mỹ.
Kiêng trái cây họ cam quýt khi đang bị đau răng
Dù họ cam quýt được biết là các loại trái cây lành mạnh rất tốt cho sức khoẻ. Thế nhưng những loại trái cây này sẽ có thể gây mòn men răng, khiến cho răng bị tổn thương nhiều hơn.
Lý do đến từ lượng axit có trong chúng. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ không cần phải loại bỏ hẳn thực phẩm này ra khỏi bữa ăn. Nếu thèm ăn những loại trái cây này thì một mẹo dành cho bạn đó là hãy đánh răng ngay sau khi ăn.
Không uống cà phê nóng
Một cốc cà phê nóng vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn, nhưng nó sẽ lại không áp dụng với những ngày bị đau răng. Nguyên nhân là bởi nước nóng của cà phê sẽ khiến kích thích các dây thần kinh ở răng đang bị tổn thương. Chưa kể, thành phần caffein của cà phê cũng có tính axit tương đối cao, nó có thể làm mòn men răng. Vì vậy trong những ngày đau răng thì bạn hãy hạn chế uống cà phê nóng để tránh các tổn thương cho chính mình.
Đau răng kiêng ăn gì – Kiêng ăn táo
Tương tự như với các loại hoa quả họ cam quýt, táo cũng chứa hàm lượng axit tương đối nhẹ, nếu ăn nhiều sẽ gây hại men răng. Bên cạnh đó, táo còn chứa một lượng đường khá nhiều, nếu ăn nhiều và không vệ sinh răng miệng kỹ thì sẽ vô tình tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi. Từ đó làm thay đổi nồng độ pH có trong khoang miệng và khiến tình trạng đau răng trở nên ngày một tệ hơn.
Kem lạnh
Kem không chỉ lạnh mà nó còn chứa nhiều đường gây suy yếu và đau nhức nhiều hơn. Đặc biệt, với những người có răng nhạy cảm thì cũng nên hạn chế đồ ăn lạnh như kem vì lớp men bảo vệ răng lúc này sẽ rất nhạy cảm đối với các tác nhân kích thích bên ngoài.
Không ăn thịt gà khi bị đau răng
Thịt gà là thực phẩm nằm trong danh sách những thực phẩm không nên ăn khi bị đau răng mà chúng tôi muốn nhắc đến trong bài viết ngày. Nguyên nhân là do thịt gà có kết cấu sợi, khi ăn thường rất dễ bị dính vào kẽ răng và sẽ khiến cho tình trạng đau răng và sưng tấy trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, nếu thịt gà bị dính vào kẽ răng mà không được loại bỏ sớm. Nó sẽ bị vi khuẩn phân giải và trở thành nguyên nhân gây nên hôi miệng rất khó chịu.
Nên ăn gì khi bị đau răng để giảm đau nhức
Ngoài thắc mắc “đau răng kiêng ăn gì” thì vấn đề “đau răng nên ăn gì” cũng sẽ là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, nếu đang phải chịu các cơn đau răng, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm dưới đây:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa
Các loại sữa tươi, sữa chua, phô mai, sữa hạt,… đều cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và chúng còn rất mềm, lỏng nên thường dễ ăn, dễ nhai. Khi bị đau răng, bạn nên dùng các sản phẩm từ sữa để hạn chế việc nhai nhiều gây đau nhức răng.
- Cháo loãng và các món soup
Khi bị đau răng, bạn sẽ khó nhai các loại rau củ, thịt cá với miếng to, thay vào đó, bạn hãy cắt nhỏ chúng để nấu soup hoặc cháo. Như vậy, món ăn sẽ dễ ăn hơn và cũng sẽ không gây đau răng.
- Các loại trái cây mềm
Các loại trái cây mềm như bơ, dưa hấu, nho, đu đủ,… rất tốt cho người bị đau răng. Bởi lẽ, các loại trái cây này sẽ giúp cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể, đồng thời sẽ cải thiện được tình trạng chán ăn và mệt mỏi. Bên cạnh đó, nước bọt có trong khoang miệng sẽ được tiết ra nhiều hơn khi được nghiền nát trái cây. Từ đó nó sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh trong khoang miệng cũng như ức chế hoạt động của các vi khuẩn có hại.
- Tăng cường bổ sung rau xanh
Các loại rau xanh sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Chất xơ trong rau xanh sẽ có tác dụng trong việc là, giảm độ axit trong khoang miệng, hỗ trợ làm sạch các mảng bám sinh học cũng như ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Đồng thời, nhờ vào hàm lượng nước dồi dào có trong rau xanh, chúng sẽ có tác dụng làm dịu răng đau nhức và giảm thiểu tình trạng hôi miệng do các bệnh lý về răng miệng gây nên.
- Sinh tố các loại
Sinh tố không chỉ có hương vị thơm ngon, mát lạnh. Mà khi dùng, bạn cũng sẽ không cần phải nhai nhiều. Do đó, nó sẽ tránh các kích thích lên mô nướu và vùng răng đang bị ê nhức không bị ảnh hưởng.
- Cá ngừ và cá hồi
Cá ngừ và cá hồi là 2 thực phẩm giàu canxi, chúng sẽ hỗ trợ phòng ngừa tình trạng răng lung lay và suy yếu do thiếu dưỡng chất. Hai loại cá này đều có chứa kết cấu mềm, dễ nuốt, tốt cho những người bị đau răng đang muốn cải thiện sức khỏe răng. Bên cạnh công dụng tốt cho răng thì cá ngừ và cá hồi còn cung cấp hàm lượng axit béo không bão hoà – đặc biệt là omega 3 rất lớn, tốt cho não bộ, thị lực và cả tim mạch.
Trên đây là một số thông tin chia sẻ về vấn đề “đau răng kiêng ăn gì?”. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích để thiết lập được chế độ ăn uống phù hợp để nhanh chóng khắc phục được tình trạng đau nhức, ê buốt của mình.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
