Đau mỏi cơ bắp là tình trạng mà ai cũng sẽ phải trải qua trong đời. Cảm giác nhức mỏi, ê ẩm, khiến bạn chỉ muốn nằm lì trên giường để nghỉ ngơi mà không có sức lực làm việc khác.
Xem nhanh nội dung
Dấu hiệu của chứng đau nhức cơ bắp thường gặp
Chúng ta có thể cảm thấy rõ cơn đau mỏi cơ bắp dai dẳng, âm ỉ, thậm chí là đau buốt từng cơn. Người bị ảnh hưởng có thể cảm nhận rõ vị trí đau của mình khi sờ ấn. Đôi khi, đó chỉ là cảm giác uể oải, nặng nề khắp người, kèm theo đó là triệu chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đau đầu,…
Tình trạng cơ thể mỏi mệt, ê ẩm trở nên tồi tệ hơn mỗi khi gắng sức, triệu chứ và thường không thuyên giảm kể cả khi nghỉ ngơi. Mệt mỏi bắt đầu khá đột ngột khiến người bệnh cảm thấy khó chịu sau khi làm việc hàng ngày và phục hồi chậm (thường trên một ngày) kèm theo đó là các triệu chứng như đau cơ, đau khớp.
Khi chứng đau nhức cơ bắp kéo dài, một số bệnh nhân sẽ gặp phải tình trạng suy giảm nhận thức, tốc độ xử lý công việc chậm hơn, học tập, làm việc kém hiệu quả và giảm khả năng tập trung. Để bản thân không bị ảnh hưởng nhiều từ cơn đau nhức cơ bắp, bạn cần nắm rõ nguyên nhân để phòng tránh cũng như có biện pháp điều trị triệu chứng này.
Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau mỏi cơ bắp
Thông thường, nguyên nhân dẫn đến cơn đau nhức cơ bắp thường liên quan đến hoạt động thể chất quá sức, vận động quá mức, dẫn đến căng cơ:
- Căng cơ ở một hoặc ở nhiều khu vực trên cơ thể
- Cơ bắp tổn thương mỗi khi tham gia công việc nặng nhọc hoặc chơi thể thao
- Không khởi động, khởi động sai cách, quên làm ấm cơ thể trước và hạ nhiệt sau mỗi khi vận động.
Bên cạnh đó, đau nhức cơ bắp kéo dài còn tiết lộ một số bệnh lý hay tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như:
- Đau cơ xơ hóa, nếu cảm thấy đau nhức cơ bắp kéo dài hơn chừng 3 tháng
- Hội chứng mệt mỏi cơ thểmạn tính
- Hội chứng đau cân cơ
- Cúm, bại liệt hay nhiễm khuẩn
- Hạ kali máu (kali máu thấp)
Những điều nên làm khi gặp tình trạng đau nhức cơ bắp
Trên thực tế, tình trạng đau nhức cơ bắp đều có thể điều trị tốt với các biện pháp tại nhà như:
- Để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn
- Sử dụng một số loại thuốc giảm đau phổ biến như paracetamol, ibuprofen
- Chườm đá lên khu vực đau nhức để giảm đau và viêm, ví dụ như đau mỏi cơ đùi, nhức cơ chân…. Lưu ý, chỉ nên chườm lạnh trong 1 – 3 ngày sau khi bị căng cơ hoặc bong gân rồi sau đó hãy chườm ấm lên vùng đau nhức sau 3 ngày đầu.
- Nếu bị đau nhức cơ bắp chân tay, hãy tập các bài thể dục giãn cơ một cách nhẹ nhàng
- Tránh thực hiện các động tác mạnh đến khi hết đau hoàn toàn.
- Thực hiện bài tập giúp giảm bớt stress, lo lắng như yoga hoặc thiền định…
- Kết hợp các bài massage vùng đau nhức để giảm cảm giác đau đớn và phục hồi nhanh chóng hơn.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh
Phòng bệnh là bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh này khi nó chưa xuất hiện bằng các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể thực hiện một số điều dưới đây để giảm thiểu nguy cơ đau nhức cơ bắp:
- Thực hiện động tác căng cơ trước và sau khi tham gia hoạt động thể chất, giúp hạn chế tình trạng đau nhức hiệu quả
- Tập thể dục thường xuyên nhằm tăng cường sức mạnh cơ bắp
- Thường xuyên đứng dậy, làm vài động tác giãn cơ đơn giản sau khi đứng hoặc ngồi trong một khoảng thời gian dài
- Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại như máy massage, ghế massage toàn thân,…
- Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, nhất là mỗi khi vận động nhiều
Tại sao nên lựa chọn ghế massage toàn thân để xua tan cơn đau mỏi cơ bắp?
Ghế massage toàn thân là thiết bị sở hữu nhiều công nghệ hiện đại với mục đích giúp chăm sóc sức khỏe của người dùng. Hiện nay, ghế massage dần trở thành “trợ thủ đắc lực” điều trị triệu chứng đau mỏi vai gáy, cơ bắp, xương khớp. Với khả năng quét huyệt đạo Body Scan thông minh, hệ thống con lăn massage toàn thân trên khung sườn SL cùng số lượng túi khí dày đặc. Ghế massage hứa hẹn sẽ mang đến cảm giác xoa, bóp, nắn, nhào, ấn… chân thật giống như bàn tay con người.
Ngoài cơ chế massage xoa bóp, ghế massage có có khả năng cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy sự trao đổi chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, giảm mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả.
Để tìm mua sản phẩm ghế massage uy tín, chất lượng, bạn nên lựa chọn địa điểm chính hãng, chất lượng. Hiện tại, GDV đang là đơn vị được nhiều người tin yêu với nhhiều mẫu ghế massage chính hãng, chế độ bảo hành hấp dẫn và chế độ hậu mãi chu đáo.
Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu được phần nào về tình trạng đau mỏi cơ bắp. Nếu bạn đang quan tâm ghế massage, hãy truy cập ngay website hoặc liên hệ tới hotline 0989.88.66.86 – 0913.023.989 để được hỗ trợ và tư vấn nhiệt tình.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
