[Đau cơ liên sườn là bệnh gì?] Nguyên nhân, Triệu chứng & Cách điều trị

Đau cơ liên sườn hay đau dây thần kinh liên sườn là tình trạng bệnh phổ biến và thường gặp ở các vận động viên, người chơi thể thao ở cường độ cao …. Các cơn đau mạn sườn gây ra khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong sinh hoạt thường ngày, cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Khi có biểu hiện đau cơ liên sườn, người bệnh không nên chủ quan mà cần phải tìm hiểu đau cơ liên sườn là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị ra sao.. Hãy cùng Tre Vàng tìm lời giải đáp qua thông tin dưới đây nhé.

>> Xem thêm:

• Đau sườn trái dưới tim là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
• Đau hạ sườn trái phía sau lưng [Nguyên nhân][Triệu chứng][Cách điều trị]

Đau cơ liên sườn là bệnh gì?

Đầu tiên, các bạn cần hiểu rõ về cơ liên sườn là gì? Đây là nhóm cơ nằm ở 2 bên xương sườn trái và phải, chạy dọc từ trên xuống dưới, gồm có 2 nhóm cơ ngoài và trong. Vai trò chính của cơ liên sườn là duy trì sự cân bằng và tham gia vào các hoạt động của cơ thể như di chuyển và những cử động khi cần dùng sức lực.

Đau cơ liên sườn trái

Đau cơ liên sườn trái là tình trạng toàn bộ phần khung xương phía mạn sườn bên trái có biểu hiện đau nhức, các thớ cơ chạy dọc sườn trái bị tổn thương

Đau cơ liên sườn phải

Đau cơ liên sườn phải là tình trạng xuất hiện cơn đau nhức dọc bên mạn sườn phải, các nhóm cơ chạy dọc từ trên xuống dưới phía vùng bụng và xương sườn phải

Đặc biệt, nhóm cơ liên sườn này có vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao. Bởi vậy, triệu chứng đau cơ liên sườn thường xảy ra ở vận động viên hay những đối tượng rèn luyện thể dục thể thao cường độ mạnh.

Tóm lại, đau cơ liên sườn trái hoặc đau cơ  liên sườn phải là biểu hiện các nhóm cơ này bị tổn thương, có thể dẫn tới viêm, gây ra cơn đau ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, cần phải điều trị sớm để tránh không xảy ra các biến chứng nguy hiểm.

Nguyên nhân đau cơ liên sườn

Đau cơ liên mạn sườn khiến cho người bệnh phải đối mặt với những biểu hiện đau nhức, khó chịu. Vậy đau cơ liên sườn phát sinh do đâu? Đau cơ sườn trái hoặc phải xuất phát từ một số nguyên nhân dưới đây:

Vận động mạnh

Tình trạng các nhóm cơ này đau nhói chủ yếu thường gặp ở các vận động viên, người chơi thể thao với cường độ mạnh. Liên quan với chuyển động mạnh đột ngột, với các bài tập như Crunch, sit-up gây ra. Hoặc chơi các môn thể thao như bóng chày, quần vợt… sử dụng lực từ các nhóm cơ này cũng dẫn tới cơ đau cơ bên mạn sườn.

Bị tổn thương

Những va chạm mạnh trực tiếp tới mô mềm hoặc xương bên mạn sườn đều có thể gây tổn thương lên vùng cơ liên sườn. Với các yếu tố tác động tới như:

• Hắt hơi, cơn ho mãn tính
• Bị viêm dây chằng lưng
• Sai sót trong phẫn thuật ảnh hưởng tới tổn thương mô ở nhóm cơ liên sườn
• Tổn thương cột sống hoặc đau dây thần kinh liên sườn

Thói quen sinh hoạt

Những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như ăn uống, làm việc không đúng cách cũng có thể khiến bạn bị đau cơ liên sườn như:

• Ngồi làm việc sai tư thế, ngồi quá lâu, ít vận động
• Ăn uống không đủ dưỡng chất, hoặc thiết hụt vitamin và khoáng chất như sắt, magie …
• Sử dụng các thức uống chứa cồn, café, bia rượu….

Để điều trị đau cơ liên sườn, cần tới cơ sở y tế để tham khám và tìm ra nguyên nhân và các phương pháp điều trị phù hợp cụ thể với từng tình trạng bệnh.

>> Tìm hiểu ngay:

• Đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai [Nguyên nhân][Triệu chứng][Cách điều trị]

 Biểu hiện, triệu chứng đau cơ liên sườn

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, mà người bệnh có triệu chứng đau cơ liên sườn khác nhau.  Đau cơ liên sườn trái hoặc phải thường xảy ra khi co và giãn cơ. Một vài biểu hiện phổ biến như:

• Cứng khớp, thường thấy khó chịu mỗi buổi sáng sau thức giấc
• Đau nhói cơ sườn, lan rộng ra các vị trí khác như lưng và vùng bụng
• Sưng và bầm tím ở vùng cơ liên sườn
• Các nhóm cơ có biểu hiện suy yếu
• Đau nhức khi cười, hắt hơi hoặc khi di chuyển
• Biểu hiện đau từng cơn hoặc đau âm ỉ kéo dài
• Cơn đau do căng cơ gây nên sẽ nghiêm trọng nếu người bệnh cố gắng hoạt động, thâm chí có thể rách cơ  nếu vận động quá mạnh

Cần đi khám bác sĩ khi nào?

Các cơn đau cơ liên sườn thông thường khi chơi thể thao thường sẽ thuyên giảm và khỏi sau 1 vài tuần. Nhưng nếu tình trạng đau âm ỉ kéo dài, có biểu hiện nghiên trọng gây ảnh hưởng sinh hoạt thường ngày thì cần phải đi khám, gặp bác sĩ trong trường hợp:

• Đi lại và cử động khó khăn, không có khả năng
• Nhiệt độ cơ thể tăng lên cao
• Vùng cơ bị chấn thương sưng tấy và đau nhức khó chịu

Cách điều trị đau cơ liên sườn

Bị đau cơ liên sườn uống thuốc gì?

Với trường hợp bệnh nặng, nếu muốn giảm cơn đau nhanh & cải thiện tình trạng đau liên sườn bằng các loại thuốc, người bệnh cần phải thăm khám và có sự chỉ định hướng dẫn từ bác sĩ.  các bác sĩ sẽ kê thuốc để bạn sử dụng loại thuốc chữa đau cơ theo toa để làm thuyên giảm cơn đau. Các loại thuốc chữa đau cơ thường được sử dụng như:

• Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), naproxen …
• Thuốc giảm đau opioid: dexamethason …
• Thuốc giãn cơ: Eperison…

Tuy nhiên, sử dụng các loại thuốc này sẽ xảy ra tác dụng phụ, nên cần lưu ý khi sử dụng & tuần thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Cách chữa đau cơ liên sườn vật lý trị liệu

Với trường hợp chấn thương, tổn thương nhóm cơ liên sườn nghiêm trọng, để phục hồi chức năng thì cần sử dụng tới phương pháp vật lý trị liệu. Khi tình trạng chấn thương dễ dàng tái phát với vận động viên hoạt động thể lực chuyên nghiệp. Để làm giảm cơn đau và phòng ngừa tái phát, thì các bác sĩ sẽ đưa ra cách điều trị và chế độ tập luyện phù hợp với từng người bệnh.

Phẫu thuật

Rất hiếm xảy ra trường hợp đau cơ liên sườn phải sử dụng đến phương pháp phẫu thuật. Nhưng nếu cơn đau phát sinh do bị rách cơ thì phẫu thuật là phương án cần thiết nhất để điều trị.

Cách làm giảm cơn đau cơ liên sườn

Các cơn đau nhức cơ liên sườn gây ra nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Để cải thiện và giảm cơn đau thì có thể áp dụng một số các phương pháp tại nhà như sau:

Phương pháp RIC

RIC là cụm từ viết tắt, cụ thể:

Rest (nghỉ ngơi): Bị đau cơ xương sườn cần nghỉ ngơi thư giãn, để cơ đau không bị nặng hơn

Ice (đá): Có thể sử dụng đá lạnh để làm thuyên giảm cơn đau mạn sườn gây nên, để đá vào miếng vải và xoa lên vùng đau nhức, không nên để đá trực tiếp áp lên da

Compression (băng bó): Sử dụng băng gạc quấn quanh vùng bị đau để hạn chế sưng tấy

Chườm nhiệt ấm

Trong 72 giờ đầu (3 ngày) không nên tiếp xúc với nhiệt độ cao, sau đó có thể dùng 1 miếng gạc nhúng nước ấm và bằng vào vùng đau để giúp hỗ trợ cải thiện lưu thông máu tại khu vực đó.  

Có thể sử dụng một túi chườm nhiệt hoặc chai nước nóng bọc trong khăn vải để chườm lên vùng bị tổn thương. Nên thực hiện 15 – 20 phút, sau đó ngưng 1 giờ, và lặp lại quá trình chườm.

Sử dụng nẹp lưng

Trong một số tình huống sử dụng nẹp lưng cũng mang lại hiệu quả giảm cơn đau cơ liên sườn. Dụng cụ này giúp hỗ trợ các nhóm cơ xương sườn, giảm sự tổn thương. Nếu bạn không có thể nghỉ ngơi hoặc phải cúi người thì có thể áp dụng cách này nhé.

Massage, Xoa bóp

Massage và xóa bóp nhẹ nhàng cũng giúp làm thuyên giảm cơn đau cơ sườn gây ra. Quá trình massage giúp cải thiện lưu thông máu và thả lỏng các nhóm cơ đang co thắt. Có thể massage, xoa bóp bằng tay hoặc sử dụng sự hỗ trợ của các thiết bị máy massage chăm sóc sức khỏe khá tiện lợi.

Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý tới chế độ ăn uống nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ như sau:

• Tránh vận động mạnh, đột ngột, bê vác quá nặng ảnh hưởng tới cơ
• Thường xuyên thể dục thể thao giúp cơ dẻo dai, linh hoạt
• Hạn chế làm việc và ngồi 1 chỗ quá lâu, trong một tư thế
• Ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, không thức khuya và không làm việc quá sức

Ngoài ra, cần đi khám sức khỏe định lỳ để sớm phát hiện bệnh lý và điều trị kịp thời.

Cách phòng tránh và giảm đau cơ liên sườn với đệm massage toàn thân

Là một thiết bị chăm sóc sức khỏe hiệu quả và tiện lợi, đệm massage hồng ngoại là thiết bị hỗ trợ, cải thiện tình trạng đau nhức cơ xương sườn cho người bệnh. Với cơ chế massage rung, xoa bóp, day ấn huyệt ở lưng, đệm massage với chuyển động con lăn giúp massage nhẹ nhàng với vùng lưng, kích thích lưu thông máu, giảm nhanh tình trạng căng cứng cơ, giúp cơ thể thoải mái, thư giãn.

Với những người bị đau cơ liên sườn, dây thần kinh liên sườn, ngoài việc sử dụng thuốc Nam, thuốc Tây … cần có chế độ ăn uống khoa học , sinh hoạt điều độ hợp lý. Đồng thời, kết hợp với bài tập massage nhẹ nhàng tại nhà, sử dụng các thiết bị máy massage cầm tay giúp chủ động thời gian để cải thiện sức khỏe và giữ cho tinh thần vui tươi, cải thiện tình trạng bệnh cơ – xương khớp tốt hơn.

Hi vọng với những chia sẻ trên giúp các bạn hiểu rõ hơn bệnh đau cơ liên sườn là gì? Phát hiện triệu chứng và nguyên nhân của bệnh. Từ đó xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, để các bệnh lý cơ – xương – khớp không còn là mối lo trong cuộc sống của bạn!

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT

Cơ Sở Miền Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 

SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 056.929.9999

-------------

Cơ Sở Miền Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)

Hotline 24/7: 056.929.9999

Website: https://trevang.vn

Câu hỏi thường gặp (3)

• Đau cơ liên sườn xuất hiện ở đối tượng nào?

  Đau cơ liên sườn thường xảy ra với đối tượng trẻ, đặc biệt là các vận động viên tập thể lực ở cường độ cao, sử dụng lực cơ nhiều.

• Đau cơ liên sườn nên uống thuốc gì?

  Người bị đau cơ liên sườn cần đi thăm khám và được các bác sĩ tư vấn, uống thuốc theo chỉ định đơn kê của bác sĩ, không tự ý mua thuốc uống. Một số loại thuốc uống giảm đau cơ sườn như:

  • Thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), naproxen
  • Thuốc giảm đau opioid: dexamethason ….
  • Thuốc giãn cơ: Eperison…
• Mua đệm massage hồng ngoại hỗ trợ điều trị đau cơ liên sườn ở đâu?

  Tre Vàng là địa chỉ bán đệm massage hồng ngoại toàn thân uy tín, chất lượng giúp massage giảm đau nhức cơ xương khớp hiệu quả, giúp xoa bóp nhẹ nhàng giảm nhanh tình trạng đau nhức cơ xương sườn thông thường.