Cứng khớp gối là một trong các hiện tượng có thể xảy ra ở cả người trẻ lẫn người già do nhiều những nguyên nhân khác nhau. Nhưng nghiêm trọng nhất vẫn là viêm khớp, thoái hóa, tổn thương ở sụn khớp… Nếu không được kịp thời điều trị, tình trạng này sẽ kéo dài và gây suy giảm chức năng khớp gối, gây cảm giác khó khăn cho người bệnh trong việc di chuyển lẫn sinh hoạt hàng ngày.
Xem nhanh nội dung
Đau cứng khớp gối do nguyên nhân nào
Xét về cấu tạo thì khớp gối bao gồm 2 phần chính, đó là phần trên của xương bánh chày và phần xương đùi dưới. Đầu xương được bảo vệ và bao bọc bởi lớp sụn, được cố định bằng dây chằng. Hiện tượng cứng khớp gối là hiện tượng đầu gối bị co cứng, nó làm người bệnh gặp khó khăn trong việc vận động và cử động khớp gối. Các nguyên nhân gây cứng khớp gối có thể kể đến như sau:
Do chấn thương bên ngoài
Các tác động bên ngoài như: chấn thương do chơi thể thao, té ngã, tai nạn giao thông,… đều là những nguyên nhân hàng đầu gây cứng khớp. Lúc này, sụn khớp bị tổn thương, xương gãy, vỡ hoặc giãn dây chằng. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của khớp gối.
Do các bệnh lý xương khớp
Đa phần tình trạng cứng khớp gối đều do bệnh lý gây ra. Các bệnh này bao gồm: thoái hóa khớp, gout, viêm xương khớp, viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm khớp dạng thấp. Lúc này, mức độ của bệnh lý cứng khớp gối nặng hay nhẹ sẽ còn tùy thuộc vào sự tiến triển của quá trình viêm.
Khi bị viêm, đầu gối sẽ rất dễ bị sưng đỏ, đau buốt. Nó khiến cho người bệnh đi lại khó khăn, mệt mỏi, sút cân. Nếu tình trạng viêm kéo dài sẽ có thể làm tổn thương đầu sụn, dây chằng và phần xương tại đó. Lúc này, biểu hiện cứng khớp sẽ xảy ra nhiều hơn khi bạn nằm, ngồi lâu và có thể kéo dài lên đến 1 giờ.
Một số nguyên nhân khác gây cứng khớp gối
Tác dụng phụ của các loại thuốc kháng sinh, thuốc tiêm ở vùng đùi, gối,…Ngoài ra cũng có thể do phẫu thuật, chân và khớp bất động quá lâu khiến cho mô xơ xung quanh khớp dày, các mô mềm và dây chằng bị xơ hóa dẫn đến tình trạng khó cử động, cứng khớp.
Nhận biết căng cứng khớp gối qua các dấu hiệu sau
Biểu hiện của tình trạng cứng khớp gối hiện nay rất đa dạng, nó sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ và thời gian bệnh.
Một số triệu chứng có thể đi kèm với tình trạng cứng khớp gối đó là:
- Đau khớp gối
- Sưng, nóng, đỏ tại khớp gối
- Tiếng lạo xạo mỗi khi cử động khớp
- Đau hoặc bị cứng các khớp khác trong cơ thể.
Trong một số trường hợp, đầu gối bị cứng sẽ xuất hiện cùng với những biểu hiện như:
- Lạnh bàn chân
- Sốt cao
- Mất cảm giác ở khu vực cẳng chân
- Tê liệt, mất khả năng cử động một phần của cơ thể
- Tần suất và mức độ cơn đau dần không kiểm soát được.
Theo thống kê, có đến 64% các trường hợp cứng khớp gối không kịp thời điều trị đã dẫn đến các hậu quả nặng nề, nghiêm trọng nhất là gây ra tàn phế. Chính vì vậy, nếu nhận thấy đầu gối đang có một số các dấu hiệu này, người bệnh cần theo dõi sát sao để có giải pháp khắc phục.
Cách phòng ngừa cứng khớp gối
Một số các biện pháp giúp bạn cải thiện và điều trị tình trạng cứng khớp gối bao gồm:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Song song với việc bổ sung các dưỡng chất đặc hiệu cho khớp, chúng ta cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy tránh những đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, giàu cholesterol và đồ ngọt. Bởi khi có một chế độ ăn uống khoa học, được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thì sức khỏe sẽ được tăng cường hơn, hệ xương khớp cũng nhờ đó mà được củng cổ.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên
Bệnh nhân cứng khớp gối cần duy trì thói quen vận động, tập thể dục đều đặn mỗi ngày từ 30-60p để phòng ngừa và cải thiện tình trạng cứng khớp gối. Bởi khi vận động, các khớp gối cùng các cơ và dây chằng sẽ được thư giãn, tăng độ dẻo dai và duy trì được chức năng.
Ngoài ra việc vận động mỗi ngày còn tăng tiết dịch khớp, giảm nguy cơ thoái hóa sụn và xương. Những bài tập tác động thấp như: đi bộ, đạp xe, bơi lội… đều là lựa chọn lý tưởng để tăng độ bền và tăng độ dẻo dai cho khớp gối.
Giữ cân nặng ở mức ổn định
Cơ thể quá khổ sẽ làm tăng căng thẳng lên các vị trí khớp, nhất là các khớp phải chịu tải trọng chính như khớp gối, khi đó nó sẽ làm gia tăng nguy cơ viêm khớp gối. Việc giữ cân nặng hợp lý với chỉ số BMI ở mức 18,5 – 24,9 sẽ giúp cho khớp gối tránh được áp lực dồn nén, các cử động sẽ trơn tru hơn mà không bị căng cứng.
Không ngồi hoặc đứng quá lâu
Tư thế ngồi hoặc đứng liên tục trong nhiều giờ đồng hồ sẽ khiến cho mô mềm quanh khớp gối bị co thắt lại, dẫn đến tình trạng tê mỏi và cứng ở phần đầu gối. Nếu như công việc yêu cầu bạn phải ở trong tư thế này,
hãy nhớ đứng dậy và đi lại khoảng 2 phút sau mỗi 30 phút để cho cơ bắp được thư giãn, giảm tình trạng cứng khớp gối.
Kiểm tra xương khớp định kỳ
Nếu chỉ thông qua việc khớp gối bị cứng, chúng ta thường sẽ không thể nào nhận biết được vấn đề sức khỏe đang xảy ra là gì. Việc thăm khám xương khớp định kỳ là cách duy nhất để giúp chúng ta phát hiện chính xác nguồn gốc của tình trạng cứng khớp gối. Từ đó có những giải pháp khắc phục an toàn và hiệu quả.
Nếu tất cả các biện pháp nêu trên không có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng cứng khớp gối cho bệnh nhân. Bệnh nhân có thể cân nhắc đến việc thực hiện phẫu thuật để giải phóng khớp gối.
Có thể thấy, cứng khớp gối không phải là hiện tượng xa lạ gì đối với chúng ta. Nó hoàn toàn có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi và đối tượng nào. Khi tình trạng này kéo dài nhiều ngày mà không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh tuyệt đối không nên lơ là, chủ quan mà cần phải nhanh chóng thăm khám để tìm ra nguyên nhân và có các biện pháp điều trị phù hợp nhất.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
