Bệnh thiếu máu não hay máu lưu thông lên não kém ngày càng trở nên phổ biến hiện nay. Có rất nhiều người gặp phải vấn đề phiền phức từ tình trạng này và không biết làm thế nào để cải thiện chúng. Trong bài viết hôm nay, Trevang xin được chia sẻ 4 cách làm máu lưu thông lên não đơn giản ngay tại nhà. Hi vọng có thể giúp ích được cho quý vị, cùng theo dõi ngay nhé.
Xem thêm: Bệnh thiếu máu não ở người trẻ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa
Xem nhanh nội dung
Biểu hiện khi máu lưu thông lên não kém
Triệu chứng của tắc nghẽn tuần hoàn máu não có thể khác nhau tùy thuộc vào từng vị trí, phạm vi và mức độ nghiêm trọng của tắc nghẽn. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến có thể gặp phải ở trường hợp này:
- Mất cảm giác hoặc tê liệt: Một phần cơ thể sẽ có thể trở nên tê liệt hoặc mất đi cảm giác. Điều này có thể xảy ra ở một phần khuôn mặt, cánh tay, chân hoặc ở một bên cơ thể.
- Khó nói hoặc rối loạn ngôn ngữ: Người bị tắc nghẽn tuần hoàn máu não có thể gặp phải khó khăn trong việc giao tiếp hoặc hiểu ngôn ngữ. Họ có thể gặp phải vấn đề trong việc lựa chọn từ ngữ hoặc có những câu nói không rõ ràng.
- Đau đầu nghiêm trọng: Tắc nghẽn tuần hoàn máu não có thể gây đau đầu nghiêm trọng và thường đi kèm với một số triệu chứng khác như nôn mửa, buồn nôn,….
- Mất thị lực hoặc khó nhìn: Một phần tắc nghẽn tuần hoàn máu não sẽ có thể gây mất thị lực hoặc gây khó khăn trong việc nhìn rõ. Người bị ảnh hưởng sẽ có thể thấy mờ, khó khăn trong việc nhìn thấy các đối tượng hoặc mất dần thị lực.
- Mất cân bằng hoặc gặp khó khăn khi di chuyển: Người bị tắc nghẽn tuần hoàn máu não có thể gặp phải khó khăn trong duy trì sự cân bằng và điều khiển chuyển động.
- Rối loạn nhận thức: Một phần não bị tắc nghẽn sẽ gây ra rối loạn nhận thức. Người bị ảnh hưởng có thể gặp khó khăn trong việc nhận biết, tập trung, xử lý thông tin và có sự thay đổi trong tư duy, ý thức.
Vì sao máu lưu thông lên não kém
Thiếu máu lên não bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau trong cuộc sống. Việc tìm hiểu rõ tình trạng bệnh sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng sức khỏe hiệu quả hơn. Sau đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng trên:
- Thường xuyên làm việc căng thẳng, gặp phải nhiều áp lực, stress.
- Cơ thể ít vận động do phải ngồi một chỗ làm việc.
- Nghỉ ngơi không điều độ, thiếu ngủ, thức khuya thường xuyên.
- Do tác động của tuổi cao hoặc do cơ thể bị thiếu máu.
- Xuất phát từ một số bệnh lý như xơ vữa động mạch, mỡ máu, huyết áp,…
- Chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý, dung nạp nhiều chất béo vào cơ thể.
Cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả
Não bộ tuy chỉ chiếm một trọng lượng rất nhỏ trong toàn bộ cơ thể, thế nhưng nó lại cần 20% lượng máu, 25% oxy, 25% lượng đường. Việc cung cấp đủ máu lên não sẽ giúp cho hệ thống tuần hoàn trong cơ thể được hoạt động trơn tru và bình thường. Tuy nhiên, khi quá trình cung cấp máu từ tim lên não bị hạn chế, nó sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến chức năng của não bộ. Lượng oxy cùng dưỡng chất sẽ bị giảm theo và gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Để phòng ngừa và kiểm soát tình trạng thiếu máu lên não, người bệnh nên tham khảo những cách giúp lưu thông mạch máu não được gợi ý dưới đây:
Chế độ ăn uống hợp lý
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong nuôi dưỡng, đảm bảo chức năng của não bộ, hệ tuần hoàn và tim mạch. Với những người bị thiếu máu lên não, bạn cần lưu ý bổ sung những loại thực phẩm dinh dưỡng như:
- Sắt: Giúp thúc đẩy quá trình tạo máu, tăng cường chất lượng máu để nuôi não cũng như toàn cơ thể.
- Omega-3: Tăng cường hoạt động của hệntim mạch và chức năng não bộ, có thể tìm thấy nhiều trong những thực phẩm như: cá hồi, cá tuyết, cá trích…
- Nitrat: Có nhiều trong rau diếp, rau cải bó xôi…
- Polyphenols: Xuất hiện nhiều trong các loại đậu, hạt, trà, cacao…
Cùng với đó, người bệnh thiếu máu não cần hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như: thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, mỡ động vật, các chất kích thích và những loại đồ uống có cồn…
Duy trì lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu lên não mà nó còn giúp nâng cao sức khỏe. Việc duy trì mức cân nặng ổn định sẽ giúp cho người bệnh đẩy lùi được bệnh và thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế và từ bỏ thói quen hút thuốc lá, bởi nicotin có trong thuốc lá sẽ làm hạn chế sự lưu thông của dòng máu qua động mạch và cản trở lưu lượng máu đến não.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thể thao thường xuyên là chính là cách tốt nhất để giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai của cơ bắp, tim mạch. Từ đó thúc đẩy máu tuần hoàn một cách tốt hơn. Do đó, kể cả người khỏe mạnh và người bệnh cũng đều cần dành thời gian vận động mỗi ngày ít nhất là 30 phút.
Các bài tập tốt cho hoạt động tim mạch và lượng máu bơm lên não gồm: tập yoga, đạp xe, đi bộ, kéo giãn cơ thể, khiêu vũ…
Xoa bóp, massage cơ thể
Bên cạnh các bài tập tăng cường máu lưu thông, bạn cũng nên kết hợp với massage cơ thể. Điều này sẽ giúp đem lại cảm giác dễ chịu, đào thải chất độc và điều hòa máu một cách tốt hơn. Đặc biệt để hỗ trợ trong việc điều trị bệnh, bạn có thể tham khảo sử dụng ghế massage toàn thân với hệ thống con lăn cùng túi khí thông minh. Đây được biết đến là chức năng tiên tiến giúp giảm thiểu những cơn đau đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu tại nhà hiện đại.
Cách phòng ngừa thiếu máu lên não
Não đóng vai trò là cơ quan chi phối cho tất cả hoạt động của cơ thể. Do đó, việc thiếu máu lên não sẽ trực tiếp gây nên nhiều bệnh lý nghiêm trọng cho cơ thể. Vì vậy, bạn cần chú ý để ngăn ngừa tình trạng bệnh thiếu máu lên não bằng cách sau đây:
- Bổ sung đầy đủ những thực phẩm giàu chất đạm, sắt, folate, vitamin C,…
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không thức khuya và nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
- Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn.
- Không để cơ thể mệt mỏi, tránh căng thẳng trong thời gian dài.
- Hạn chế sử dụng những loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo hay đồ uống chứa cồn,…
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Trên đây là những thông tin cơ bản về cách làm máu lưu thông lên não đã được Trevang tổng hợp chi tiết. Hy vọng bài viết sẽ hỗ trợ bạn điều trị bệnh cũng như ngăn ngừa đột quỵ do thiếu máu gây ra. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua ghế massage đa chức năng để hỗ trợ chữa trị bệnh lý tốt hơn, hãy liên hệ ngay đến GDV Sport qua số Hotline 0989.88.66.86 – 0913.023.989 nhé!
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
