Bánh tai heo có thành phần chính từ bột mì, đường cùng một số gia vị khác. Bánh có vị ngọt mặn, ăn giòn và khô, rất thích hợp để dùng làm món ăn vặt mỗi khi buồn miệng. Tuy nhiên có rất nhiều người, đặc biệt là những người đang ăn kiêng thắc mắc rằng liệu bánh tai heo bao nhiêu calo? Ăn bánh tai heo có gây béo không? Để giải đáp cho câu hỏi này, bạn đọc hãy xem ngay bài viết dưới đây của Trevang nhé.
Xem thêm: Bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh chocopie có béo không?
Xem nhanh nội dung
Bánh tai heo là gì
Bánh tai heo được biết đến là loại bánh có tạo hình từng lát mỏng dẹt hình tròn. Bánh có hình vòng xoáy tròn đẹp mắt và nhìn khá giống so với tai heo nên được gọi là bánh tai heo. Nguyên liệu chính để làm bánh là bột mì, sữa, bơ, đường, trứng gà, dầu ăn,… Sau khi tạo hình, bánh sẽ được mang chiên giòn. Chính cảm giác giòn tan trong miệng, vị vừa vặn dễ ăn vô cùng kích thích vị giác đã khiến cho bao người yêu thích món ăn này.
Đây là món ăn vặt dân dã gắn liền với tuổi thơ của nhiều người hiện nay. Xưa kia, khi cuộc sống còn gặp nhiều khó khăn, các gia đình chỉ có thể mua bánh tai heo vào dịp Tết để thiết đãi khách. Thế nhưng giờ đây, khi món bánh này được bán phổ biến trong các cửa hàng, siêu thị thì nhiều người lại muốn tự tay làm bánh để giúp tìm lại những ký ức tuổi thơ tươi đẹp.
Bánh tai heo bao nhiêu calo
Bánh tai heo không phải được làm từ tai heo mà là nhờ sự kết hợp của nhiều nguyên liệu khác nhau bao gồm: bột mì, đường, sữa đặc, trứng, bơ cùng một số loại gia vị khác. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100g bánh tai heo sẽ có chứa lượng calo khoảng 240 kcal.
Theo đó, bánh tai heo được đánh giá có mức năng lượng tương đối cao. Tuy nhiên chỉ số này có thể thay đổi dựa theo thành phần cũng như cách chế biến. Vì vậy, để có sức khỏe tốt và có một thân hình mơ ước thì bạn nên sử dụng những nguyên liệu ít calo và đồng thời nên hạn chế chiên bánh qua dầu mỡ nhiều lần.
Ăn bánh tai heo có béo không, ăn nhiều có tốt không
Theo tính toàn của các chuyên gia dinh dưỡng thì một người trưởng thành sẽ cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để có thể duy trì hoạt động bình thường. Ngoài ra, mỗi ngày chúng ta sẽ cần ăn đầy đủ 3 bữa chính là sáng, trưa và tối. Như vậy, ước tính lượng calo trung bình cho mỗi bữa ăn sẽ là 667 calo.
Do đó, nếu bạn chỉ ăn 100g bánh tai heo thì sẽ không béo. Tuy nhiên, ngược lại nếu như bạn ăn quá nhiều bánh tai heo một lúc, lên đến 300g thì sẽ tương đương với lượng calo là 720 calo- vượt mức calo tiêu chuẩn cho phép trong 1 bữa ăn. Lúc này ăn bánh tai heo sẽ dễ bị béo, chưa kể đến nếu như bạn ăn bánh tai heo trong các bữa phụ và bữa chính vẫn ăn uống bình thường thì lượng calo này sẽ tăng cao nhanh chóng và gây nên béo phì.
Chưa kể đến, bánh tai heo còn được chiên với khá nhiều dầu mỡ, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, gây tăng mức cholesterol và huyết áp. Từ đó dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và tiểu đường. Bên cạnh đó, nó còn có lượng tinh bột, đường cao và sẽ khiến cho bạn tăng cân, béo phì nếu như ăn quá nhiều. Hơn nữa, ăn nhiều bánh tai heo còn có thể khiến cho chúng ta bị nóng, làm ảnh hưởng đến gan và da, tác động đến quá trình đào thải trong cơ thể.
Cách ăn bánh tai heo không tăng cân
Nếu bạn là người có cơ địa dễ tăng cân và lo lắng việc ăn nhiều bánh tai heo sẽ béo thì bạn có thể áp dụng ngay một số “mẹo” dưới đây để thoải mái thưởng thức món ăn vặt này:
- Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần và không ăn quá 100g bánh tai heo trong mỗi lần ăn.
- Bánh tai heo vốn chỉ là món ăn vặt, không nên dùng để thay thế cho các bữa ăn chính.
- Nên ăn bánh tai heo vào ban ngày, sau khi vận động, tuyệt đối không nên ăn bánh vào buổi tối vì sẽ dễ gây tăng cân, béo phì.
- Nếu có thời gian, tốt nhất nên tự làm bánh tai heo tại nhà để bảo vệ sức khỏe, hạn chế các chất bảo quản và lượng đường có trong thành phần chế biến.
- Khi chiên bánh nên dùng dầu đậu nành hoặc dầu olive để chế biến và sau đó dùng giấy thấm dầu để thấm bớt dầu mỡ.
- Dùng dầu mới để chế biến bánh, không sử dụng dầu cũ để chiên lại vì điều này có thể làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là tim mạch.
- Không nên ăn bánh tai heo sốt tỏi ớt hoặc có nhiều gia vị khác đi kèm vì như vậy thì lượng calo có thể tăng lên.
- Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng khoa học, bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả để tăng cường chất xơ, vitamin, hạn chế tiêu thụ các món ăn được chế biến sẵn, thức ăn nhanh và các món ăn vặt khác. Đồng thời bạn cũng nên thực hiện chế độ thể dục thể thao hợp lý, sinh hoạt khoa học để luôn khỏe mạnh cũng như duy trì cân nặng như ý.
Thông qua bài viết trên, hy vọng bạn đọc đã trả lời được câu hỏi bánh tai heo bao nhiêu calo và ăn có dễ gây tăng cân không cùng nhiều thông tin thú vị khác xoay quanh món ăn vặt này. Hãy cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để luôn có được vóc dáng và sức khỏe tốt nhất bạn nhé.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
