–
Sữa chua là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng . Nó không chỉ được biết là một loại thực phẩm giúp hỗ trợ cho đường tiêu hóa mà còn sở hữu công dụng làm đẹp da tuyệt vời . Tuy nhiên thời gian gần đây trên một số trang mạng đã phát tán thông tin ăn sữa chua sẽ tăng cân khiến cho rất nhiều tín đồ giảm cân lo lắng và hoang mang. Vạy thực hư của tin tức này như thế nào , mời bạn đọc hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để biết thêm về việc “ăn sữa chua có bị béo không “ nhé !
Xem nhanh nội dung
Sữa chua là gì ?
Sữa chua là một loại thức ăn có vị ngọt dịu chua nhẹ, phần sữa mềm và sánh, có màu trắng ngà đậm hơn một chút so với màu của sữa tươi. Sữa chua được hình thành dựa trên sự lên men của các lợi khuẩn có trong sữa thông thường qua quá trình ủ ấm và những điều kiện nhiệt độ thuận lợi của môi trường.
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng có giá trị cao và vô cùng phong phú như:
- Canxi
- Photpho
- Sắt
- Protein
- Lợi khuẩn Lactobacillus casei
- Các loại vitamin như vitamin B, vitamin E,…
- Chứa hàm lượng lớn probiotic.
- Chất béo
Ăn sữa chua có béo không ?
Câu trả lời là có . Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra trong sữa chua bên cạnh lượng chất dinh dưỡng phong phú dồi dào thì sữa chua vẫn có một hàm lượng chất béo nhất đinh . Theo các nghiên cứu đã thống kê ra cứ 100g sữa chua thì có chưa đến 99 kcal. Vì vậy mà nếu chúng ta không biết cách kiểm soát sử dụng liều lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể rất dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. Bởi sữa chua có tác dụng hỗ trợ hấp thụ tiêu hóa cực tốt cho đường ruột sẽ khó tránh khỏi tình trạng bị tăng cân.
Những lưu ý mà bạn cần lưu ý khi sử dụng sữa chua ?
- Không ăn sữa chua trước bữa ăn
- Không sử dụng sữa chua khi đang đói
- Nên ăn sữa chua vào buổi sáng
- Để hấp thụ dinh dưỡng từ sữa chua nên ăn sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng.
- Không nên để sữa chua vào ngăn làm đá của tủ lạnh.
- Bảo quản sữa chua ở nhiệt độ mát
- Ăn ngay sau khi tách vỏ không để phần thừa qua các ngày khác sử dụng
Như vậy có thể thấy sữa chua là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng tuy nhiên nếu chúng ta không biết sử dụng đúng cách sẽ làm cho lượng calo nạp vào cơ thể khó kiểm soát gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa dẫn đến tăng cân. Vì vậy với những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên đây, hy vọng bạn đọc có thể ghi chú cho mình những thông tin bổ ích chăm sóc tốt sức khỏe của gia đình và bản thân.
Ngoài ra việc sở hữu cho mình một sản phẩm đai massage giúp massage xoa bóp, thư giãn, còn có khả năng giúp thúc đẩy giảm mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời phương pháp này còn vừa tích kiệm thời gian và tiền bạc cho người tiêu dùng.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
Câu hỏi thường gặp (3)
-
Sữa chua là gì ?
Sữa chua là một loại thức ăn có vị ngọt dịu chua nhẹ, phần sữa mềm và sánh, có màu trắng ngà đậm hơn một chút so với màu của sữa tươi. Sữa chua được hình thành dựa trên sự lên men của các lợi khuẩn có trong sữa thông thường qua quá trình ủ ấm và những điều kiện nhiệt độ thuận lợi của môi trường
-
Ăn sữa chua có béo không ?
Câu trả lời là có . Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra trong sữa chua bên cạnh lượng chất dinh dưỡng phong phú dồi dào thì sữa chua vẫn có một hàm lượng chất béo nhất đinh . Theo các nghiên cứu đã thống kê ra cứ 100g sữa chua thì có chưa đến 99 kcal. Vì vậy mà nếu chúng ta không biết cách kiểm soát sử dụng liều lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể rất dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. Bởi sữa chua có tác dụng hỗ trợ hấp thụ tiêu hóa cực tốt cho đường ruột sẽ khó tránh khỏi tình trạng bị tăng cân.
-
Những lưu ý mà bạn cần lưu ý khi sử dụng sữa chua ?
- Không ăn sữa chua trước bữa ăn
- Không sử dụng sữa chua khi đang đói
- Nên ăn sữa chua vào buổi sáng
- Để hấp thụ dinh dưỡng từ sữa chua nên ăn sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng.
- Không nên để sữa chua vào ngăn làm đá của tủ lạnh.
- Bảo quản sữa chua ở nhiệt độ mát
- Ăn ngay sau khi tách vỏ không để phần thừa qua các ngày khác sử dụng
