Canxi là một trong những dưỡng chất không thể thiếu trong sự phát triển của hệ xương khớp. Tuy nhiên, cái gì quá cũng sẽ không tốt và dư thừa canxi cũng vậy. Điều này vô tình có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Vậy, thừa canxi có biểu hiện gì và để lại những tác hại như thế nào? Cùng Trevang tìm hiểu ngay trong nội dung bài viết dưới đây bạn nhé.
Xem nhanh nội dung
Cơ thể cần bao nhiêu canxi là đủ
Nhu cầu canxi hàng ngày được khuyến nghị khác nhau cho các nhóm tuổi khác nhau và tình trạng đặc biệt. Dưới đây là một số chỉ số khuyến nghị canxi hàng ngày bạn có thể tham khảo:
- Trẻ em 1-2 tuổi: cần 400mg canxi/ngày.
- Trẻ em 10-18 tuổi: cần 1.000mg canxi/ngày.
- Người trưởng thành: cần 800mg canxi/ngày.
- Phụ nữ từ 50-90 tuổi: cần 900mg canxi/ngày.
- Phụ nữ mang thai: cần 1.200mg canxi/ngày.
- Phụ nữ cho con bú: cần 1.300mg canxi/ngày.
Các chuyên gia dinh dưỡng từng đưa ra khuyến cáo rằng, trong trường hợp chế độ ăn hằng ngày đủ chất dinh dưỡng thì việc bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng sẽ không thật sự cần thiết. Tuy nhiên, trong những trường hợp cần bổ sung canxi, việc tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng sẽ là rất cần thiết để đảm bảo liều lượng và cách sử dụng phù hợp nhất.
Thừa canxi gây ra hậu quả gì?
Bất kỳ một chất dinh dưỡng hay thực phẩm nào dư thừa cũng đều sẽ gây ra bất lợi cho cơ thể và canxi cũng không ngoại lệ. Một số vấn đề về sức khỏe dễ mắc phải khi cơ thể dư thừa canxi gồm:
Loãng xương, còi xương
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, dư thừa canxi sẽ có nguy cơ bị thấp còi hơn. Nguyên nhân là do canxi dư thừa trong máu sẽ đi vào xương khiến cho các đầu xương bị cốt hóa sớm, điều này vô tình khiến cho xương bị ảnh hưởng và hạn chế sự phát triển chiều cao. Không những thế quá trình dư thừa canxi còn có thể khiến cho khớp xương bị yếu đi.
Xem thêm: Bệnh loãng xương nên ăn gì? TOP 7 “thực phẩm vàng” không nên bỏ qua
Nguy cơ cao mắc bệnh sỏi thận, suy thận
Thừa canxi còn gây quá tải cho thận, nếu vẫn tiếp tục bổ sung quá với nhu cầu cơ thể trong thời gian dài sẽ dễ làm tăng nguy cơ sỏi niệu quản, sỏi thận. Bệnh có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu như không được điều trị kịp thời.
Canxi không hấp thụ hoàn toàn sẽ có xu hướng chuyển đến hệ bài tiết, lọc qua thận và thải ra ngoài. Lượng canxi trong máu cao không những khiến cho thận chịu áp lực mà còn gây lắng đọng và dẫn đến sỏi thận, suy thận.
Không tốt cho hệ thần kinh
Tình trạng dư thừa Canxi xảy ra trong thời gian dài sẽ có thể gây những ảnh hưởng xấu đối với hệ thần kinh. Bạn có thể gặp phải tình trạng suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, trầm cảm hoặc nặng hơn là sẽ rơi vào trạng thái hôn mê.
Rối loạn tiêu hóa
Các vitamin đường ruột sẽ bị ức chế hấp thụ khi Canxi trong cơ thể bị dư thừa. Hệ quả là gây ra một loạt các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đau bụng,… Ngoài ra thừa Canxi còn có thể gây rối loạn hấp thu các chất khoáng khác như sắt, magie, phosphat, kẽm,… khiến cho cơ thể mệt mỏi, chán ăn và từ đó làm các vấn đề về tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn trước.
Nhận biết cơ thể có dư thừa canxi hay không?
Tùy vào từng thể trạng, nguyên nhân mà các biểu hiện của cơ thể dư thừa canxi sẽ khác nhau, bạn có thể gặp phải 6 biểu hiện dưới đây nếu như cơ thể bị dư thừa canxi. Cụ thể là:
Táo bón
Táo bón là một trong các biểu hiện thừa canxi dễ nhận biết nhất bởi canxi rất khó để hấp thụ hết hoàn toàn. Thông thường, cơ thể sẽ chỉ có thể hấp thụ được khoảng 40 – 60% lượng Canxi được cung cấp. Lượng Canxi dư thừa còn lại lúc này sẽ kết hợp với chất xơ trong thực vật dẫn đến kết tủa Canxi và bị đào thải ra bên ngoài. Ngoài ra, canxi có tính hút nước cao, khi đi tới ruột non, chúng sẽ hút cạn nước và làm phân rắn, cứng rồi gây ra tình trạng táo bón.
Biếng ăn
Thừa canxi có biểu hiện gì? Đó là biếng ăn. Việc cung cấp quá nhiều canxi sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy, ăn không ngon và dần dần lười ăn, biếng ăn. Ngoài ra, hàm lượng canxi trong cơ thể quá cao cũng sẽ làm giảm sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Điều đó đồng nghĩa với việc dẫn đến tình trạng cơ thể suy dinh dưỡng, ốm yếu do không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Đau xương, đau cơ
Đau nhức xương, cơ cũng là biểu hiện thường thấy của thừa canxi. Dư thừa canxi trong cơ thể là nguyên nhân gây nên tình trạng vôi hóa xương khiến cho xương bị đau, cứng, kém linh hoạt hơn và dần dễ bị gãy, co cơ, chuột rút hay đau nhức cơ.
Tiểu nhiều, đi tiểu ra máu
Canxi có tính hút nước rất cao. Khi cơ thể dư thừa canxi, người bệnh sẽ luôn ở trạng thái thiếu nước, háo nước, thường xuyên khát nước và cần uống nhiều nước. Điều này sẽ dẫn đến tính trạng đi tiểu nhiều lần trong ngày và thậm chí là tiểu ra máu, có cảm giác đau rát mỗi khi đi tiểu.
Hay mệt mỏi, giảm tập trung
Khi lượng canxi trong máu tăng sẽ gây ra cản trở hoạt động của não và khiến bệnh nhân bị mất tập trung, thờ ơ hoặc mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn là có thể làm người bệnh lú lẫn, mất phương hướng và đau nhức đầu.
Rối loạn nhịp tim
Lượng canxi trong cơ thể quá nhiều khiến nồng độ Canxi trong máu tăng cao đột biến. Điều đó vô tình gây rối loạn nhịp tim. Dưới ảnh hưởng của canxi, cơ thể sẽ tiết nhiều hormone khác nhau và tạo ra những cơn đau tim. Thông thường, người bị dư thừa Canxi sẽ có hệ tim mạch hoạt động không ổn định. Không những thế, dư thừa canxi còn dẫn đến tình trạng huyết áp thấp và khiến cơ thể bị mệt mỏi, chóng mặt.
Vai trò của canxi rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều cũng sẽ dẫn đến dư thừa và làm bạn mắc phải các bệnh nguy hiểm. Chính vì vậy, hãy nạp vào cơ thể một lượng canxi phù hợp để không gây nguy hiểm cho sức khỏe của chính mình bạn nhé.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
