Thân nhiệt là một trong những chỉ số sinh tồn cơ bản cùng huyết áp, nhịp tim, nhịp thở để theo dõi sức khỏe con người? Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, nó sẽ ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức khỏe của con người. Vậy thực tế, nhiệt độ bình thường của cơ thể là bao nhiêu? Yếu tố nào gây ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể? Bài viết dưới đây của Trevang sẽ cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này. Cùng theo dõi ngay nhé.
Xem nhanh nội dung
Nhiệt độ bình thường của cơ thể là bao nhiêu?
Cơ thể chúng ta có khả năng tự điều hòa thân nhiệt để phù hợp với môi trường sống và các hoạt động cá nhân. Nhiệt độ cơ thể bình thường sẽ dao động từ 36 độ C – 37,5 độ C và nhiệt độ trung bình ở khoảng 36,8 độ C.
Người ta thường đo thân nhiệt ở 3 vị trí: trực tràng, miệng và nách:
- Ở trực tràng: Nhiệt độ sẽ nằm trong khoảng từ 36,3 độ C – 37,1 độ C.
- Ở miệng: Nhiệt độ ở đây sẽ thấp hơn so với ở trực tràng từ 0,2 – 0,6 độ C.
- Ở nách: Nhiệt độ đo ở vị trí này thường thấp hơn ở trực tràng từ 0,5 – 1 độ C và cũng là nơi thuận tiện nhất để đo nhiệt độ cơ thể.
Những yếu tố gây ảnh hưởng đến nhiệt độ bình thường của cơ thể
Có nhiều yếu tố làm ảnh hưởng đến nhiệt độ của cơ thể, cụ thể như:
- Vị trí đo: Nếu đo nhiệt độ ở trực tràng trong điều kiện thường thì nhiệt độ sẽ rơi vào khoảng 36.3 – 37.1 độ C. Nếu đo ở miệng thì nhiệt độ sẽ thấp hơn khoảng 0.2 – 0.6 độ C. Nếu đo ở nách thì nhiệt độ thấp hơn đo ở trực tràng 0.5 – 1 độ C.
- Tuổi tác: Cứ 10 năm một lần, nhiệt độ cơ thể sẽ thay đổi và có xu hướng giảm dần theo tuổi. Nguyên nhân là do khi về già, cơ thể sẽ vận động kém hơn nên sẽ giảm nhu cầu chuyển hóa và hấp thu. Từ đó dẫn đến hiện tượng thân nhiệt người cao tuổi thấp hơn người trẻ. Còn ở trẻ nhỏ, do khu điều hòa thân nhiệt chưa hoàn chỉnh nên cơ thể trẻ lúc này sẽ có thân nhiệt cao hơn so với người lớn.
- Bệnh lý: Có rất nhiều loại bệnh lý ảnh hưởng đến nhiệt độ bình thường của cơ thể. Bởi khi cơ thể có bệnh, nó sẽ tác động trực tiếp vào khu điều hòa thân nhiệt. Với các bệnh về nhiễm trùng, cường giáp, u tuyến thượng thận thì sẽ gây tăng thân nhiệt. Còn đối với những bệnh cảm lạnh, suy giáp hay bệnh tả thì chúng sẽ khiến thân nhiệt bị giảm.
- Do sự vận động: Khi vận động hoặc khi lao động mệt nhọc, cơ thể sẽ cần tiêu tốn nhiều năng lượng hơn so với bình thường. Lúc này, quá trình đốt cháy năng lượng sẽ làm tăng sinh nhiệt. Nếu bạn đo nhiệt độ ở trực tràng thì nó có thể lên 38,5 độ đến 40 độ C thậm chí là 41 độ C.
- Đang trong kỳ kinh hoặc có thai: Chị em trong thời gian rụng trứng hoặc những ngày cuối thai kỳ thường tăng từ 0.3 – 0.8 độ C so với bình thường.
- Nhịp sinh học: Thân nhiệt sẽ có sự thay đổi trong ngày theo hướng tăng nhẹ vào sáng sớm, đạt tối đa vào buổi chiều và giảm dần mỗi khi về đêm. Lúc này, nhiệt độ cơ thể sẽ chênh lệch giữa các buổi trong ngày từ 0.5 – 1 độ C.
Một số điều bạn chưa biết về nhiệt độ cơ thể
Dưới đây là 6 sự thật thú vị mà bạn không nên bỏ qua về nhiệt độ cơ thể con người:
Nhiệt độ cơ thể của phụ nữ luôn thấp hơn so với nam giới
Phụ nữ thường có tỷ lệ mỡ trong cơ thể cao hơn đàn ông, nhưng chúng lại chỉ tập trung ở phần trung tâm cơ thể và không phải là các chi. Đó là lý do tại sao tay, chân của họ dễ lạnh hơn đàn ông. Khi các chi lạnh, nó sẽ kéo cả thân nhiệt đều giảm.
Một yếu tố khác cũng quan trọng không kém đó là nhiệt độ cơ thể nữ giới thường chịu ảnh hưởng của hormon estrogen. Đến chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen thường rất cao, mạch máu giãn ra, tuần hoàn máu đến cơ thể sẽ làm tăng nhiệt độ toàn thân. Thế nhưng khi hết chu kỳ, lượng estrogen sẽ giảm, mạch máu co lại, tuần hoàn máu giảm và khiến tay chân dễ lạnh.
Nhiệt độ bình thường của cơ thể không phải 37 độ
37 độ C chỉ là con số ước lượng được đưa ra từ những phép đo của thế kỷ 19. Ngày nay, các nhà khoa học đã sử dụng các thiết bị đo chính xác hơn và cho kết quả thân nhiệt của con người chính xác là 36,77 độ C, tương đương với 98.2 độ F.
Tuy nhiên, thân nhiệt của con người cũng sẽ không nhất thiết phải là 36,77 độ C. Ở những khoảng thời gian khác nhau trong ngày và ở các vị trí thay đổi trên cơ thể thì thân nhiệt của con người cũng sẽ có sự thay đổi. Thông thường, lúc 6 giờ sáng nhiệt độ cơ thể khoảng 36,44 độ C, lúc 6 giờ tối khoảng 36,94 độ C. Và nhiệt độ cao hơn 37,5 độ C thì vẫn được coi là trạng thái bình thường.
Thân nhiệt luôn giảm theo tuổi tác
Trong suốt cuộc đời, nhiệt độ cơ thể trung bình của con người sẽ không giữ nguyên ở một mức độ. Trung bình cứ mỗi 10 năm, bạn có thể cảm thấy sự thay đổi nhẹ, càng lớn tuổi thì thân nhiệt trung bình sẽ càng giảm.
Sốt là phản ứng giúp cơ thể chống lại hiện tượng nhiễm trùng
Sốt chính là cách để cơ thể điều chỉnh thân nhiệt để chống lại vi khuẩn. Trước đây, nhiều nhà khoa học đã cho rằng, nhiệt độ tăng chỉ có tác dụng khiến cho vi khuẩn hạn chế sinh sôi trong cơ thể. Nhưng theo một công trình nghiên cứu mới đây đã cho thấy, hệ miễn dịch cũng được tạm thời tăng cường mỗi khi chúng ta sốt.
Xem thêm: Suy giảm miễn dịch – Khái niệm, nguyên nhân và cách phòng ngừa
Nhiệt độ cơ thể thay đổi khi bạn nói dối
Các nhà nghiên cứu tại đại học Granada đã sử dụng hình ảnh mô tả thân nhiệt và phát hiện ra rằng, việc nói dối sẽ khiến chúng ta cảm thấy lo lắng. Do đó nó sẽ khiến mũi và các vùng gần mắt tăng nhiệt độ.
Ăn ớt làm thay đổi nhiệt độ bình thường của cơ thể
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nhiều cuộc khảo sáo với người tham gia bằng cách thêm 1gr ớt đỏ vào thức ăn. Kết quả nhận được là nhiệt độ cơ thể của họ đã tăng lên. Nguyên nhân là do ớt làm tăng quá trình trao đổi chất và dẫn đến tăng nhiệt độ.
Trên đây là tất cả những thông tin về chỉ số nhiệt độ bình thường của cơ thể. Cùng với đó là những yếu tố ảnh hưởng đến sự thay đổi nhiệt độ trong cơ thể. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để quá trình chăm sóc sức khỏe được diễn ra tốt nhất.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
