Hiện nay tình trạng suy giảm trí nhớ đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Vậy nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của Trevang để biết được nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này bạn nhé.
Xem nhanh nội dung
Suy giảm trí nhớ là bệnh gì?
Suy giảm trí nhớ là biểu hiện của chứng hay quên. Đây là tình trạng chức năng ghi nhớ của não bộ đang bị suy giảm hoặc quá trình vận chuyển thông tin về não bộ đang bị ngưng trệ. Bệnh còn được biết đến với các tên gói khác như: chứng suy giảm trí nhớ, hội chứng suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức, suy giảm chức năng nhận thức,…
Người suy giảm trí nhớ thường sẽ gặp khó khăn trong việc ghi nhớ các thông tin, hình thành ký ức mới hay tái hiện lại những sự việc đã từng xảy ra trong quá khứ. Tình trạng này nếu lâu dần sẽ làm cho trí nhớ và khả năng tư duy kém dần theo thời gian.Thậm chí nó còn có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer
Nhiều người cho rằng, suy giảm trí nhớ là căn bệnh sẽ chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện trên 18,500 người trong độ tuổi từ 18 – 99 cho thấy, có đến 20% số người được khảo sát gặp phải các vấn đề về trí nhớ. Trong đó, tỷ lệ gặp phải ở thanh niên là 14%, ở độ tuổi trung niên là 22% và ở người cao tuổi là 26%.
Xem thêm: Bệnh Alzheimer nguy hiểm thế nào? 5 triệu chứng thường gặp của Alzheimer
Suy giảm trí nhớ ở người trẻ do nguyên nhân nào?
Nhận biết được nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ là một trong những bước quan trọng trong việc khắc phục tình trạng của bệnh. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ:
Do các tế bào thần kinh bị lão hóa
Các nghiên cứu cho thấy, tế bào thần kinh sẽ thoái hóa ở độ tuổi trên 20. Từ 25 tuổi trở đi, mỗi ngày sẽ có tới 3.000 tế bào não bị chết đi mà không được sản sinh thêm. Do vậy khi càng lớn tuổi thì trí nhớ sẽ càng giảm sút.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tỷ lệ suy giảm trí nhớ ở lứa tuổi 85 lên đến 50% ở chứng bệnh này. Tỉ lệ này ít hơn ở những người dưới 50 tuổi, nhưng ngày này có càng ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa.
Do sự tăng sinh các gốc tự do
Gốc tự do giữ vai trò quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên nếu các gốc tự do này hình thành quá nhiều thì có thể gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Các gốc tự do này thường sẽ tác động lên các mô chứa nhiều lipid, đặc biệt là ở não – nơi chiếm đến 60% lượng lipid của cơ thể.
Ở người trẻ, hoạt động chuyển hóa thường diễn ra khá mạnh mẽ. Đặc biệt là trong trường hợp thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm đồ ăn nhanh, chất kích thích, hoặc thức ăn có chứa nhiều năng lượng,… Điều này dễ sinh ra nhiều gốc tự do khiến tế bào thần kinh dễ bị tổn thương. Từ đó, não bộ cũng sẽ bị hư hỏng gây tình trạng suy giảm trí nhớ.
Suy giảm trí nhớ ở người trẻ do chứng mất ngủ
Các chuyên gia y tế khẳng định rằng, chứng rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng các nguy cơ mắc bệnh hay quên ở người trẻ. Cụ thể ở những người thường xuyên thức giấc, mất ngủ có nguy cơ mắc suy giảm trí nhớ cao hơn 24% so với những người bình thường.
Khi chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng, nó có thể làm giảm hiệu quả của quá trình trao đổi chất trong não và lâu dần có thể mất đi các tế bào thần kinh.
Trí nhớ suy giảm do căng thẳng
Stress và căng thẳng kéo dài sẽ có thể tác động đến trung tâm thần kinh làm cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, suy giảm trí nhớ. Chứng căng thẳng này sẽ khiến cho các gốc tự do tăng sinh mạnh mẽ, phá hủy bộ não một cách nhanh chóng và dần gây ra hiện tượng giảm trí nhớ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu như bạn chịu căng thẳng quá mức trong thời gian dài, rất có thể sẽ bị teo não trước năm 50 tuổi.
Thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến suy giảm trí nhớ
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ quan não bộ khỏe mạnh. Thiếu máu do thiếu sắt có thể gây tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, làm da trở nên xanh xao. Đồng thời, những áp lực trong cuộc sống cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ.
Bên cạnh đó, việc thiếu hụt các khoáng chất, đặc biệt là các vitamin nhóm B (như B1 và B12), cũng có thể tác động tiêu cực đến trí nhớ của mỗi chúng ta. Bởi lẽ vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ cũng như suy nghĩ của con người. Khi thiếu hụt B1, cơ thể sẽ gây ra hội chứng Wernicke-Korsakoff – gây mất trí nhớ ngắn hạn hoặc dài hạn.
Do một số bệnh lý
Trí nhớ kém ở người trẻ có thể xuất hiện thoáng qua (sau khi gặp các chấn thương sọ não), sau khi xảy ra biến cố sức khỏe nghiêm trọng (thiếu máu cục bộ, viêm não, suy giảm tuần hoàn não,…) hoặc cũng có thể là các biểu hiện tiến triển trong bệnh sa sút trí tuệ do thoái hóa, như bệnh Alzheimer.
Suy giảm trí nhớ ảnh hưởng như thế nào đến người trẻ tuổi
Suy giảm trí nhớ, khó tập trung sẽ tác động tiêu cực tới sức khỏe, công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Vấn đề này sẽ tạo ra rào cản lớn đến chất lượng cuộc sống của mỗi người với các biểu hiện cụ thể như sau:.
- Ảnh hưởng sức khỏe
Suy giảm trí nhớ kéo dài trên 3 năm sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của người bệnh. Khi trí nhớ bị sa sút, nó sẽ làm tăng khả năng thoái hóa của bộ não nói riêng và tổn hại đến hệ thần kinh nói chung. Lúc này, số lượng tế bào não bị thoái hóa sẽ gấp nhiều lần hơn so với tế bào não mới sản sinh. Người bị suy giảm trí nhớ sẽ khó điều khiển hành vi, tính tình thường thay đổi thất thường hoặc có các hành vi bốc đồng gây hại đến những người xung quanh.
- Ảnh hưởng công việc, quá trình học tập
Đối tượng suy giảm trí nhớ thường hay lơ đãng, thiếu tập trung vào công việc học hay làm việc. Khả năng ghi nhớ suy giảm khiến tư duy và suy nghĩ về các vấn đề sa bị sút theo. Do đó, người bệnh thường sẽ phản ứng chậm chạp với mọi thứ và không còn khả năng đáp ứng được các vấn đề của công việc, các bài học.
- Ảnh hưởng cuộc sống
Suy giảm trí nhớ,hay quên, nói trước quên sau có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống cho người bệnh. Chẳng hạn như: người bệnh thường khó nhớ được các vị trí của đồ vật, không nhớ được các công việc tiếp theo cần làm…. Điều này vô tình khiến cho nhịp điệu cuộc sống bị đảo lộn và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh.
Ngoài ra, một số người bệnh làm trước quên sau, trạng thái không ổn định còn dễ tạo ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến mọi người. Ví dụ như: quên rút bàn là khi không dùng nữa, quên tắt bếp gas khi nấu nướng,…
Cách cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ
Để phòng ngừa và điều trị hiệu quả cho tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ, bạn có thể tham khảo ngay những biện pháp dưới đây:
- Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên để giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn, tăng cường hô hấp, trao đổi oxy và chất dinh dưỡng cho não bộ.
- Giảm tình trạng stress, căng thẳng bằng cách tập các bài tập nhẹ nhàng như: yoga, thiền, massage cho não bộ,…
- Ăn uống đủ chất: Các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, những loại thực phẩm nhiều đường và carbohydrate nên hạn chế sử dụng. Bạn nên kết hợp nguồn thức ăn giàu các chất dinh dưỡng, tốt cho bộ não nói riêng và cho toàn bộ cơ thể nói chung như: trứng gia cầm (choline), nấm, sữa (vitamin B), cá biển (axit béo omega 3), ngũ cốc, trái cây, rau quả,…
- Sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng để giúp tăng cường trí nhớ.
- Kiểm soát tốt các yếu tố gây căng thẳng, lo âu và sắp xếp công việc, học tập một cách khoa học nhất
- Thường xuyên giao tiếp với mọi người
- Rèn luyện khả năng ghi nhớ với cách chơi các trò chơi trí não, tham gia vào các hoạt động xã hội và kích thích trí tuệ
- Rèn luyện thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc khoảng 7-9 tiếng/ngày
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện tình trạng suy giảm trí nhớ và có các kế hoạch điều trị hiệu quả
Trên đây là những thông tin về nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ mà bạn có thể chưa biết. Có thể thấy, tình trạng này hoàn toàn có thể phòng ngừa và khắc phục được bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã có thêm cái nhìn khách quan về chứng bệnh trên cũng như có thêm kinh nghiệm để phòng ngừa suy giảm trí nhớ hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà như ghế massage, máy massage đầu trong việc cải thiện các chức năng của não bộ. Với cơ chế xoa bóp huyệt đạo, thúc đẩy máu lưu thông, đây chắc chắn sẽ là những thiết bị hoàn hảo giúp bạn tránh được các nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người trẻ và nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác. Với những sản phẩm này, không chỉ não bộ mà toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được chăm sóc toàn diện nhất.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
