Chân được biết đến là bộ phận giúp nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể và giúp cơ thể luôn được cân bằng. Đôi khi, đau nhức bắp chân là chuyện bình thường vì khi đó nó đang chỉ ra rằng bạn đã hoạt động quá sức. Tuy nhiên, nếu như tình trạng này kéo dài nhiều về ban đêm, đột ngột xảy ra thì có thể đó đang là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó. Cùng Trevang tìm hiểu về chứng đau nhức bắp chân về đêm để có cái nhìn tổng quát nhất về vấn đề này.
Xem nhanh nội dung
Triệu chứng đau nhức bắp chân về đêm
Hiện tượng nhức mỏi bắp chân về đêm là hiện tượng vùng cơ bắp, mô mềm chân bị tê mỏi do dây chằng và gân ở xung quanh cơ đang bị rối loạn chức năng. Điều này đã khiến cho các dây thần kinh bị tổn thương, khiến người bệnh có cảm giác tê mỏi, chuột rút và đau buốt.
Tình trạng đau nhức này thường sẽ xảy ra vào thời điểm cuối ngày, ban đêm và rạng sáng, khi mà nồng độ Cortisol (một loại hormone trong cơ thể giúp giảm đau) giảm mạnh. Người cao tuổi, những người ít vận động và mắc các bệnh về xương khớp là những người dễ mắc phải tình trạng này.
Tình trạng đau mỏi ở vùng bắp chân vào ban đêm dù không gây nguy hiểm đến sức khỏe. Thế nhưng nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra và kéo dài thì nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu gặp phải biểu hiện bất thường, bạn nên nhờ sự tư vấn từ những chuyên gia, bác sĩ để có được những phương pháp điều trị tốt nhất.
Nguyên nhân đau nhức bắp chân về đêm do đâu?
Tình trạng đau nhức bắp chân về đêm chủ yếu là do 2 nhóm nguyên nhân gây ra, đó là: nguyên nhân tại chỗ và nguyên nhân từ xa.
Nguyên nhân tại chỗ là do va đập tác động tại chỗ lên mạch máu, các cơ khi chịu các tác động từ bên ngoài. Ví dụ như: chuột rút, vận động sai tư thế, va đập, tắc mạch máu. Bên cạnh đó, vận động nhiều cũng sẽ gây căng cơ, mỏi cơ – đây cũng là một trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân từ xa là những nguyên nhân xuất phát từ bên trong cơ thể, những tổn thương và tác động lên dây thần kinh. Người bệnh sẽ cảm nhận được các cơn đau thần kinh với những cơn đau râm ran như điện giật. Bên cạnh đó, người bệnh còn cảm nhận được cơn đau tê buốt và nóng rát.
Ngoài ra, còn phải kể đến một số các yếu tố nguy cơ khác như:
- Nằm sai tư thế
- Thay đổi thời tiết khiến cho vùng bắp chân bị đau nhức
- Đau nhức bắp chân về đêm do ăn uống thiếu dinh dưỡng
- Hoạt động đi bộ, chạy, đứng quá lâu ở 1 tư thế
- Vận động mạnh làm cho tay chân bị đau nhức, cảm giác rã rời vào ban đêm
- Đau nhức bắp chân trong quá trình điều trị ung thư
- Bắp chân bị tê mỏi do bệnh lý
- Chân tay tê mỏi do quá trình lão hóa của cơ thể.
Đau nhức bắp chân, bắp tay ban đêm có thể là bệnh gì?
Hiện tượng đau nhức bắp chân về đêm có thể là dấu hiệu của một số vấn đề về sức khỏe, trong đó chủ yếu là bởi:
- Bệnh xương khớp: Một số bệnh lý về xương khớp như viêm khớp, loãng xương, bệnh gút có thể khiến bạn bị nhức mỏi bắp chân về đêm. Đặc biệt điển hình là bệnh Crepitus (triệu chứng thường gặp của bệnh này là tiếng răng rắc, lục cục do nứt ở phần đầu xương), bệnh viêm khớp dạng thấp – bệnh tự miễn cơ quan gây đau nhức khớp, sưng và nặng hơn là biến chứng biến dạng khớp ở bàn ngón chân.
- Bệnh thần kinh: Rối loạn thần kinh, tổn thương hệ thần kinh ngoại vi. tăng huyết áp lâu năm.
- Bệnh mạch máu: Các bệnh như suy giãn tĩnh mạch chân, viêm mô tế bào, nhiễm trùng, huyết khối tĩnh mạch sâu,…. trong đó, điển hình là suy giãn tĩnh mạch, khiến cho người bệnh có cảm giác đau nhức, mệt mỏi, yếu cơ và bệnh sẽ trở nặng vào chiều tối và đêm, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của người bệnh.
Phương pháp cải thiện chứng đau nhức bắp chân về đêm
Hiện tượng nhức mỏi bắp chân về đêm được đánh giá là tình trạng bệnh không quá nghiêm trọng. Vì thế, bạn có thể cải thiện được tình trạng này tại nhà với các phương pháp dưới đây:
- Bổ sung đủ nước: Nước đóng vai trò quan trọng ở tất cả các bộ phận trong cơ thể con người từ cơ, xương, khớp, tế bào,… vì vậy bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 1,5 – 2L/ngày để cơ thể cân bằng được nước và điện giải, đặc biệt là nước ấm sẽ giúp máu huyết được lưu thông tốt hơn
- Chườm lạnh: Chườm lạnh mang lại hiệu quả cao đối với trường hợp chấn thương trong vòng 48 giờ. Người bệnh có thể dùng khăn bọc đá hoặc dùng chai nước đá để chườm lên vị trí bắp chân
- Sử dụng thuốc Tây: Để làm giảm tình trạng đau bắp chân, bác sĩ có thể kê các loại thuốc kháng viêm, giảm đau, thuốc giãn cơ
- Vật lý trị liệu: Nếu lo lắng về tác dụng phụ của thuốc tây, người bệnh có thể lựa chọn phương pháp vật lý trị liệu. Với phương pháp điều trị không dùng thuốc, không xâm lấn, người bệnh sẽ giảm được tình trạng đau nhức, giãn cơ, đem tới cảm giác thư giãn
- Massage chân: Massage chân bằng tay hoặc bằng các thiết bị máy massage chân để giúp lưu thông máu huyết và hạn chế tê, đau nhức vùng chân
- Ngâm chân với nước muối ấm: Việc ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp kích thích mạch máu lưu thông, giãn cơ và làm dịu đi các cơn đau nhức
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm căng thẳng lên hệ thần kinh, kiểm soát cân nặng để giảm tải áp lực lên chân, máu huyết lưu thông tốt hơn, các khớp cơ mở rộng linh hoạt hơn. Bạn nên chọn những bài tập phù hợp với thể trạng của cơ thể và tuổi tác
- Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể: canxi, kali, vitamin B12 đều là những chất rất quan trọng để giúp cơ xương và hệ thần kinh được khỏe mạnh. Canxi có trong các chế phẩm sữa, rau dền, măng tây,…Kali có trong nấm, chuối, cà chua,…Vitamin B12 có trong các sản phẩm từ sữa, thịt gia cầm,…
- Chế độ sống lành mạnh: Xây dựng lối sống lành mạnh bằng việc tránh sử dụng chất kích thích, uống rượu bia hay những thứ tác động đến hệ thần kinh. Luôn ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Tập thể dục thể thao nâng cao sức khoẻ và giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Đồng thời việc thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là cách để phát hiện và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.
Trên đây là một số thông tin tổng hợp liên quan đến chứng đau nhức bắp chân về đêm. Hy vọng đã có thể giúp ích cho tình trạng của bạn, giúp bạn có cách điều trị kịp thời và hạn chế được những biến chứng nguy hiểm về sau.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
