7 Cách điều trị cho dân văn phòng vừa đơn giản lại thực hiện 1 cách miễn phí. Ngăn ngừa một số tình trạng liên quan tới xương khớp như đau mỏi vay gáy, tê bì chân tay, mệt mỏi, căng thẳng, thoát vị đĩa đệm,..
7 Cách điều trị cho dân văn phòng hiệu quả
1 . Tự thực hiện massage cơ thể tại chỗThực hiện các bài tập ngay tại chỗ làm trong vòng 5 phút với các động tác mát xa tay, chân, cổ vai gáy, sẽ làm cơ bắp đỡ mỏi hơn. Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ làm bộ não phát sinh hoocmon endorphin đây là loại hoocmon hạnh phúc khiến bạn vui vẻ và thoải mái hơn.
2 . Giữ cho chân được ấmKhu vực lòng bàn chân cũng giống như trái tim của bạn, giữ cho lòng bàn chân ấm hơn sẽ làm quá trình lưu thông máu tốt hơn, nâng cao sức khỏe và đề kháng của cơ thể.Bạn cũng có thể sử dụng những kỹ thuật matxa như bấm huyệt đạo tại lòng bàn chân, điều này sẽ giúp các cơ quan trong người và bộ não hoạt động tốt.3 . Thay đổi việc ngủ nghỉ hàng ngàyKhông nên thực hiện những tư thế như ngả đầu vào phía sau ghế hay nằm nghiêng hẳn sang 1 bên khi ngủ. Do ngủ với những kiểu này sẽ làm giảm lượng máu và oxy tới các cơn quan và bộ não trong người, gây nên các chứng đau đầu hay đau vay gáy.Nằm trên 1 chiếc đệm không bảo đảm chất lượng cũng làm bạn bị đau lưng. Bạn có thể thay đổi tư vấn nằm ngủ cộng thêm với chiếc gối bên ở giữa hoặc ở dưới đầu gối để giảm sự áp lực lên lưng và đầu gối.4 . Thể dục thể thaoĐừng lười vận động sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hãy thực hiện việc tập thể dục hoặc tham gia môn thể thao nào đó, hoặc tới phòng tập gym, yoga,.. Để cơ thể vận động sẽ làm tinh thần của bạn thoải mái và hết mệt mỏi.5 . Kéo dãn cơ thể và cẳng chânĐau lưng, đau cổ, đau khớp đa phần xuất phát từ sự căng cứng trong quá trình làm việc. Bằng cách tăng sự linh hoạt của mình, bạn sẽ giải phóng được tình trạng trên.Bạn hãy sử dụng các kỹ thuật kéo giãn cơ thể như: Vươn vai, nghiêng sườn, co duỗi chân nhiều lần trong ngày để khắc phục tình trạng trên.6. Thay đổi ánh sáng khi làm việcPhòng làm việc là nơi có nhiều nguồn ánh sáng bạn sẽ phải tiếp xúc hàng ngày như đèn của căn phòng, ánh sáng từ màn hình máy tính,… tiếp xúc lâu ngày với chúng sẽ ảnh hưởng tới thị lực của bạn, có thể làm giảm thị lực đi.
Trong phòng bạn nên mở rèm ra, hay mở cửa sổ để ánh sáng tự nhiên bên ngoài vào, điều này cũng cung cấp oxy vào trong phòng.7 . Nguyên tắc 20-20-20Áp dụng nguyên tác 20-20-20 để giúp thư giãn thị lực khi làm việc, nghĩa là cứ làm việc được 20 phút thì bỏ ra 20 giấy để nhìn vào 1 đồ vật bất kỳ cách bạn tầm 6m.Tất cả 7 cách điều trị cho dân văn phòng ở trên suy cho cùng chỉ mang tính tạm thời, không thể chăm sóc sức khỏe của bạn 1 cách triệu để được. Cần có một phương pháp tiên tiến áp dụng theo những công nghệ mới vừa nhanh chóng, tiện lợi mà hiệu quả lại cao, xin giới thiệu loại ghế massage toàn thân.Ghế mát xa là sản phẩm hồi phục sức khỏe nhanh chóng và các cơn đau nhức do quá trình làm việc gây ra. Sản phẩm ghế từ Nhật Bản có thiết kế phù hợp với vóc dáng người Phương Đông, bó sát cơ thể, tạo nên cảm giác chân thật.Con lăn thế hệ 4Dmax sẽ quét vị trí và tìm ra huyệt đạo chính xác để giảm những cơn đau và hồi phục thương tổn. Những người mắc các vấn đề về hệ hô hấp, tiêu hóa,… thì chip quang học và nhiệt hồng ngoại làm cơ thể khỏe mạnh hơn.
Một số dòng ghế massage cao cấp tích hợp thêm 1 số công nghệ tiên tiến như loa, kết nối blutooth, máy nghe nhạc, đèn LED xanh, bảng điều khiển từ xa,..Giá ghế matxa tuy khá cao nhưng so với chất lượng và hiệu quả mang lại thì đây hoàn toàn có thể là sản phẩm bạn nên đầu tư.Có nhiều phân khúc bạn có thể lựa chọn từ bình dân, trung cấp tới cao cấp.Trên đây là 7 cách điều trị cho dân văn phòng miễn phí. Nếu có nhận định hay điều gì cần tư vấn xin liên hệ tới Gia Dụng Việt thông qua:
Siêu thị Tre Vàng – chuyên phân phối ghế massage toàn thân chính hãng mới nhất
Cơ Sở 1: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội
Cơ Sở 2: Số 109 Trung Phụng – Đống Đa – Hà Nội
HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999
Email: giadungviet688@gmail.com
Website: https://trevang.vn
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 -
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://trevang.vn
